الوسم: شرب الماء على الريق

الماء يعد من المكونات الرئيسية في جسم الإنسان، حيث أن جميع العمليات الحيوية الأساسية في الجسم البشري لا يمكن إتمامها في غياب الماء، لذا ينصح دائمًا بضرورة شرب الماء على الريق وبقدر كافي بشكل يومي، حيث أن الجسم في ذلك الوقت يكون بحاجة إلى تناول الماء نظراً لامتناعه عن الشرب أثناء فترة النوم الطويلة، ويفضل أن يكون الماء بدرجة حرارة الغرفة.

شرب الماء على الريق

لتناول الماء بمجرد الاستيقاظ فوائد عديدة، ومن أهمها:

• يساهم تناول الماء على الريق في معادلة نسبة الحموضة المرتفعة وقت الإستيقاظ من النوم.
• يعمل على تحسين أداء الأمعاء وتنشيطها من بعد ليلًا، حيث أنه يساهم فيبعثرة الجزيئات الصلبة من الطعام.
• يساهم في خروج الغازات من البطن والقولون.
• يساعد في تنقية الجسم البشري مما به من سموم متراكمة اثناء الليل وينشط الاعضاء لأعمال اليوم الجديد.
• يقضي على الشعور بالعطش أثناء اليوم.
• يساهم في تقليل الوزن الزائد، ويسرع من نسبة الحرق، مما يعمل على زيادة السعرات الحرارية المحروقة نهارًا.
• يساهم في التخلص من الصداع والأرق، وأمراض الجهاز البولي والكليتين.
• يعالج الماء على الريق الإمساك وعسر الهضم، بالغضافة إلى إرتفاع مستوى الضغط في الدم.
• يعمل على تنشيط العمليات الحيوية، ويقلل من إحتياج الجسم لتناول الأطعمة الدسمة.
• شرب الماء على الريق يساهم في نضارة البشرة وحيويتها بشكل كبير، فالماء هو أصل الحياة.

يجهل الكثير من الأفراد فوائد شرب الماء على معدة فارغة وأهميته الكبيرة في إنقاص الوزن الزائد والتخلص من الأمراض المختلفة، حيث أشارت الكثير من الدارسات أن شرب الماء على الريق وفي كافة الأوقات يساعد الجسم على تنفيذ وظائف مهمة، من بينها التخلص من النفايات والحفاظ على درجة حرارة الجسم، بالإضافة إلى حماية الأنسجة.

شرب الماء على معدة فارغة

وأوضحت الدراسات أهمية شرب الماء على الريق فأشارت إلى فوائد عظيمة قد لا يصدقها الكثير من الأفراد ومن بينها :

ـ المساهمة في فقدان الوزن الزائد، حيث أن الجسم ينفق كمية كبيرة من الطاقة من أجل تسخين الماء البارد في الجهاز الهضمي، وهذا من شأنه الإسراع من عملية الأيض، ويساعد في إنقاص الوزن الزائد.

ـ يساعد شرب الماء في مكافحة السموم، حيث أن الجسم يتعافى أثناء الليل ويتخلص من السموم والمواد الضارة به، وعند شرب الماء على معدة فارغة فأن الجسم يتخلص من كافة السموم المتواجدة به.

فوائد الماء على الصحة

بالإضافة إلى ما سبق فأن الماء له فوائد كبيرة على صحة الإنسان ومن بينها :

ـ يساهم في تنقية الأمعاء لأن هذا من شأنه المساهمة في تطهير الأمعاء وتعزيز نظام الجهاز الهضمي، ويمنع الامساك وسوء الهضم.

ـ يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية لأنه يزيد من الشعور بالشبع وهذا يساهم في تقليل السعرات الحرارية، ولذلك ينصح شرب الماء على الأقل قبل 30 دقيقة من وجبة الإفطار.

تتعدد فوائد شرب الماء على الريق من أجل التخلص من العديد من المشكلات الصحية في وقت قياسي، نظرًا لأن الماء عنصر أساسي في تكوين جسم الإنسان، فهو الوسط الذي تجري فيه العمليات الحيوية المختلفة، حيث أن شرب الماء مهم للغاية وخاصة إذا كان في الصباح الباكر، وينصح الأطباء بشرب ما يعادل أربعة أكواب من الماء عند الاستيقاظ مباشرة، لأن الجسم يكون في حالة جفاف نتيجة عدم حصوله على الماء في ساعات النوم.

فوائد شرب الماء على الريق

تظهر فوائد الماء عندما يكون في درجة حرارة معتدلة، نظرًا لأن الماء البارد يُشكل صدمة لأعضاء الجسم ويعيق قدرتها على القيام بعملها بصورة صحيحة، والماء الساخن لا يستطيع الكثير من الناس شربه بسبب طعمه السيء، وتتعدد فوائد شرب الماء على الريق لصحة الإنسان ومن بين تلك الفوائد :

ـ يُعادل الماء من حموضة المعدة التي غالبًا ما تكون مرتفعة في ساعات الصباح، كما أنه يُحسن من عمل الأمعاء وينشطها بعد خمول طوال الليل، عن طريق تشتيت جزيئات الطعام غير المهضومة، وطرد الغازات والجزيئات الملتصقة بجدار المعدة.

ـ يغسل الجسم وينقيه من السموم المتراكمة من الليلة الماضية، حيث أنه ينشط أعضاء الجسم ويجدد خلاياه.

ـ يقلل من الاحساس بالعطش خلال اليوم.

ـ يساعد الماء على الريق في عملية إنقاص الوزن، نظرًا لأنه ينشط عمليات الأيض ويزيد من نسبة الحرق في ساعات النهار الاولى، وهذا من شأنه يزيد السعرات الحرارية التي تحرق خلال النهار.

فوائد الماء الصحية

ومن بين الفوائد الصحية للماء وخاصة عند القيام بشربه على الريق :

ـ يساهم في علاج الكثير من الأمراض من بينها الإرهاق والصداع وأمراض القلب والسل وأمراض الكلى والجهاز البولي.

ـ يساعد في علاج جميع مشكلات الجهاز الهضمي، من بينها الامساك والحموضة وعسر الهضم والتهابات الامعاء، وارتفاع ضغط الدم والذبحات.

ـ يقتل البكتيريا المُسببة لالتهابات المسالك البولية، ويساعد في تفتيت حصى الكلى حيث يعمل على إراحتها حتى تقوم بعملها على أكمل وجه.

ـ ينشط من العمليات الحيوية داخل الجسم، ويثبك الرغبة في تناول وجبات الطعام الدسمة، حيث أنه يعطي الجسم المزيد من الرشاقة والحيوية، ويساعد على القيام بالأنشطة اليومية بسهولة.