شوربة الطماطم للدايت

طريقة عمل شوربة الطماطم لسد الشهية الطبيعية التي يشتهيها ويرغبون في تناولها الكبار والصغار، حيث أنه يتم تقديمها في وجبة الغداء كما أنها تمنح من يقومون بعمل الأنظمة الغذائية لإنقاص وزنهم فأنها تمنحهم الشعور بالبشع، كما أن شوربة الطماطم تعتبر بسيطة ومغذية وتحتوي على الكثير من المواد الغذائية مثل الطماطم والريحان والبصل والثوم ونضيف لها الزيتون.

يواجه الكثير من الأشخاص من الوزن الزائد وأن تلك تعتبر مشكلة كبيرة تضر الصحة خلال العصر الحالي، ويلجأوا إلى اتباع الحميات الغذائية التي تتميز بأنها قليلة السعرات الحرارية وتعمل على إنقاص الوزن الزائد، وأغلب تلك الحميات تعتمد على تناول شوربات الرجيم التي تسد الشهية وتعمل على حرق الدهون في نفس الوقت، ومنها شوربة الطماطم وشوربة الكرنب وشوربة البروكلي.

طريقة عمل شوربة الطماطم بالريحان

تقدم شوربة الطماطم للرجيم باردة أو ساخنة على حسب الرغبة في تناولها، كما إنها يعتمد على تلك الشوربة في الحميات التي تتطلب تناول حساء الرجيم التي تحرق الدهون وتتميز بأنها أيضا قليلة السعرات الحرارية، وتمنح من يتناولها الشعور بالشبع، فتابعوا معنا طرق عمل شوربة الطماطم الشهية وعدد من الشوربات التي تحرق السعرات الحرارية.

مكونات عمل شوربة الطماطم الشهية

نحتاج إلى كيلو من الطماطم الطازجة مقسمة إلى نصفين.
ربع كوب من زيت الزيتون النقي.
ملعقة كبيرة من الملح.
ملعقة ونصف صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
2 كوب من البصل الأصفر المفروم.
عدد 6 فصوص من الثوم المفروم ناعم جدا.
2 ملعقة كبيرة من الزبدة الغير مالحة.
850 جرام من الطماطم المعلبة.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر.
3 أكواب من ورق الريحان الطازج.
ملعقة صغيرة من ورق الزعتر البري.
4 أكواب من مرق الدجاج أو ماء ومكعب مرق.

طريقة تحضير شوربة الطماطم

قومي بتحضير الفرن على درجة حرارة 200 مئوية.
ثم قومي بوضع الطماطم مع الزيت الزيتون والملح والفلفل.
ثم افردي الخليط في صينية الفرن ويكون على شكل طبقة واحدة.
ثم حمصيه في الفرن لمدة لا تقل عن 45 دقيقة.
وفي وعاء على نار متوسطة قومي بتحميص البصل أولا ثم الثوم مع ملعقة من زيت الزيتون.
وضعي الزبدة والفلفل الأحمر لمدة 10 دقائق وعندما يبدأ البصل في الاحمرار.
ثم ضعي الطماطم المعلبة مع الربحان والزعتر البري ومرقة الدجاج.
والمكونات الموجود في الفرن ضعيها في الوعاء.
اتركي الخليط يغلي بدون غطاء لمدة 40 دقيقة.
ثم اضربي الشوربة في الخلط عدة مرات حتى تنعم.
تقدم ساخنة أو باردة على حسب الرغبة.

طريقة عمل شوربة البروكلي للرجيم والحميات الغذائية

نحتاج لعمل الشوربة 350 جرام من البروكلي.

ملح طعام على حسب الرغبة.

فلفل أسود مطحون ناعم.

بصلة حمراء أو بيضاء مفرومة ناعم.

نصف لتر من مرقة الدجاج أو الخضار.

أو ماء مع مكعب مرق دجاج.

2 فص ثوم صغير مهروس.

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، ويلجأون إلى حلول كثيرة ومختلفة ولكنها لا تجدي نفعاً، ولذلك يجب عليكم مع ممارسة الرياضة كل يوم اتباع نظام غذائي صحي، ونظراً لعدم وجود أفكار كثيرة للدايت ننشر لكم طريقة عمل شوربة الطماطم، والتي تعتبر من أنسب أنواع الشوربة لإنقاص الوزن لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة ولقدرتها العالية على حرق الدهون بشكل سريع في الجسم.

طريقة عمل شوربة الطماطم

نحتاج إلى هذه المكونات بالمقادير لتحضير شوربة الطماطم في المنزل:

6 ثمرات من الطماطم منزوعة القشرة.
نصف كوب من الكريم السائلة اللايت.
فصين من الثوم.
بصلة متوسطة الحجم مفرومة.
ملعقتين كبار من زيت الزيتون.
ملعقة صغيرة من الملح.

خطوات تحضير شوربة الطماطم للدايت

يجب تسخين الفرن أولاً على درجة حرارة عالية، ونقوم بتقطيع ثمرات الطماطم إلى أنصاف، ونضع الطماطم والبصل والثوم في صينية الفرن ونرش عليه الملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون على الطماطم، وندخلها الفرن المسخن من قبل، لمدة حوالي نصف ساعة حتى تصبح المكونات طرية، ثم نضع كمية مناسبة من الشوربة على النار في وعاء عميق ونضيف لها الطماطم بعد ذلك ونتركها تغلي على النار، ثم نقوم بخلط المكونات مع بعضها حتى نحصل على خليط ناعم ومتجانس، ونضيف الكريمة اللايت بعد ذلك ونتركها خمس دقائق ثم نقدمها.

الوسم: شوربة الطماطم للدايت

طريقة عمل شوربة التخسيس وسد الشهية والتي تمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة