كيفية إنقاص الوزن بدون رجيم، يبحث أصحاب الوزن الزائد عن طرق، وأنظمة سحرية يمكن بها التخلص من الوزن الزائد، والاستمتاع بجسم رشيق، ولكن هناك بعض الأنظمة الغذائية التي قد لا تناسب البعض، وتؤدي إلى شعور أصحابها بالملل، والاكتئاب بسبب عدم القدرة على اتباع هذه الأنظمة، ولكن هناك عدة خطوات أساسية يمكن العمل بها لإنقاص الوزن بصورة طبيعية دون الحاجة إلى عمل نظام غذائي، وسنتعرف على هذه الخطوات بالتفصيل.
كيفية إنقاص الوزن بدون رجيم
يعد أمر التخسيس، و إنقاص الوزن حلم يسعى لتحقيقه أفراد عديدة، وقد يبدو هذا الحلم شبه مستحيل، ولكن باتباع هذه الخطوات سيصبح الحلم حقيقة، وذلك عن طريق:
- شرب كمية كبيرة من المياه تصل إلى ٣ لتر يومياً، وتقسيمهم بحيث يتم شرب كوبين على الريق، وثلاثة أكواب قبل كل وجبة، وتناول ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر بعد تناول الوجبات الثلاثة.
- تناول كوب من القرفة قبل النوم، كما ينبغي عدم الخلود إلى النوم عقب الأكل مباشرةً بل يجب مرور ٣ ساعات على الأقل، استبدال السكريات المصنعة بالسكريات المتواجدة في الفاكهة، و الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والفيتامينات، و البروتينات.
- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار لمدة ربع ساعة على الأقل، ومن أبسط أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها رياضة المشي، تجنب تناول الوجبات السريعة، و استبدال الأطعمة المقلية بالطعام المشوي، أو المسلوق.
طرق إزالة الدهون من الجسم
يتم خلط ١٠ ملاعق من زيت الزيتون، ١٠ ملاعق من خل التفاح، ويتم دهان المنطقة المراد التخلص من الدهون بها بهذا الخليط مع التدليك، ويمكن الاحتفاظ بباقي الخليط في وعاء محكم الغلق لحين استخدامه مرة أخرى.