كل منا نساء ورجال وفتيات يحلم أن يمتلك جسم رشيق وخالي من الدهون ونحن نعلم جميعًا أن السمنة والكرش من أصعب المشاكل التي تواجهنا لذلك لابد من التخلص من هذه المشاكل حتى لا تسبب خطر كبير على الجسم مثل الأمراض المزمنة على سبيل المثال مرض السكري وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية، ولذلك سوف نقدم أفضل وصفة لإزالة الكرش.
وصفة للتخلص من الأرداف والكرش
- لابد من ممارسة التمرينات الرياضية وخاصة التي تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- العمل على مداومة شرب كوب من الماء دائمًا قبل كل وجبة فتعمل على عدم تناول كميات كبيرة من الطعام على مدى اليوم كله.
- ينصح خبراء التغذية بتناول الخضروات والفاكه الطازجة مع العمل على تقليل النشويات وتناول سلطة الخضار مع كل وجبة.
وصفة زيت الزيتون مع خل التفاح
نقوم بإحضار 5 ملاعق من زيت الزيتون مع إحضار 5 ملاعق من خل التفاح ثم نقوم بخلط جميع المكونات جيدا ثم نقوم بعد ذلك بوضعه على الأماكن التي بها ترهلات مثل الأرداف والكرش وكذلك الجوانب ونكرر هذه الوصفة كل يوم قبل النوم.