طرق تقوية مناعة في الجسم للكبار والصغار
المشروب الأسود لتقوية جهاز المناعة
- ينصح أطباء التغذية على تناول ذلك المشروب مرتين في اليوم صباحا ومساء.
- المشروب تلك للكبار والصغار ويجب وضعه في القائمة اليومية للوجبات.
- محتاج إلى كوب كبير ونضع به 2 ملعقة من العسل الأسود.
- ونصف ملعقة صغيرة من حبة البركة.
- ثم صبي عليهما الماء المغلي وقلبي جيدا.
- ثم غطي الكوب لمدة 5 دقائق.
- قلبيه مرة أخرى وتناوله في الصباح على الريق وقبل الخلود للنوم.
أطعمة تقوي مناعة الجسم
تناول الزبادي يقوي مناعة الجسم
أثبتت الدراسات العلمية التي أجريت في كافة أنحاء العالم، بأن البكتريا النافعة المتواجدة في الزبادي النشطة، والتي تطلق المضادات الحيوية في القناة المعوية، وأن المضادات تلك حيوية واسعة المجال وتساعد على تقوية المناعة بشكل كبير لذلك فيجب الحرص على تناول الزبادي بشكل يومي في الصباح والمساء للأطفال والكبار.
شوربة الدجاج تقوي المناعة لأعلى درجة
أعلنت الأبحاث العملية الأخير على مر العصور على أن شوربة الدجاج لها دور كبير في التخلص من التهاب المفاصل، وينصح بتناولها باستمرار 3 مرات في الأسبوع، فهي من أكثر الأطعمة الفعالة التي تحارب الفيروسات الضارة التي تدخل الجسم، وتعمل أيضا على تقوية المناعة بشكل كبير.
تقوية المناعة بتناول الخضروات والفاكهة
ينصح بتناول كل يوم في الوجبات الثلاث كمية كبيرة من الخضار النئ وليس المطبوخ، حيث أن الخضار الغير مطبوخ يحتوي على كمية كبيرة من البكتريا العضوية التي تعمل على تقوية مناعة الجسم، وأنها تعمل على محاربة الفيروسات في حال دخولها الجسم، كما ينصح بتناول الفاكهة بكل أنواعها.