الوسم: طرق سد الشهية

أعشاب لسد الشهية والتنحيف، يقول خبراء التغذية أنه يوجد العديد من الأعشاب والتوابل يمكن استعمالها، تعمل على حرق الدهون المتراكمة في أماكن معينة من الجسم مثل البطن أو الأرداف أو الجوانب، ويفضل استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام الأعشاب للتنحيف، وخاصة إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو أمراض القلب أو أمراض الكبد، وهذه الأعشاب تعمل على تقليل الشهية، وكذلك تعمل على زيادة الشعور بالشبع، كما إنها تعمل على تقليل الرغبة في تناول الوجبات.

أعشاب لسد الشهية والتنحيف

الحلبة: يقول خبراء التغذية أن الحلبة يوجد بها ألياف قابلة للذوبان، وأيضا يوجد بها ألياف غير قابلة للذوبان، وهي تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم كذلك تعمل على خفض الكوليسترول في الدم، كما إنها تعمل على السيطرة على الشهية، وكذلك تقلل من امتصاص الكربوهيدرات الدهون.

مستخلص الشاي الأخضر: يساعد على خسارة الوزن، عن طريق زيادة السعرات الحرارية التي يقوم الجسم بحرقها، كما يعمل على حرق الخلايا الدهنية وتقليل امتصاص الدهون، وذلك لاحتوائه على مواد تعمل على خسارة الوزن وتقليل الدهون.

القهوة: أثبتت الدراسات العلمية أن القهوة تعمل على خسارة الوزن، وذلك عن طريق زيادة حرق السعرات الحرارية وأيضا تكسير الدهون، ويقول خبراء التغذية أن القهوة تحتوي على الكافيين وهو الذي يؤثر تناوله قبل تناول الوجبة نصف ساعة على إفراغ المعدة، كما إنه يؤثر على هرمونات الشهية وكذلك الشعور بالجوع.

طرق أخرى لسد الشهية

توجد طرق أخرى تعمل على تقليل الشهية، كما إنها تعمل على تقليل الشعور بالجوع ومنها:

• أن نتناول العديد من الوجبات الخفيفة بدلا من تناول وجبات كبيرة وعالية في السعرات الحرارية.
• لابد أن نختار الأطعمة الغنية بالطاقة مثل الأفوكادو وكذلك البقوليات.
• لابد من شرب كميات كبيرة من الماء وخاصة بين الوجبات وليس عند تناول الوجبات.
• لابد من ممارسة الرياضة.