طريقة تحضير سلطة الفواكه

تعد سلطة الفواكه الطازجة من أكثر الأطباق المنعشة والصحية التي يمكن تناولها خلال فصل الصيف، كما إن تنوع الفواكه وطاقتها المغذية تمنحنا الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمنا للبقاء منتعشين وصحيين، وفي هذا المقال، سنستعرض طريقة تحضير سلطة الفواكه المنعشة بخطوات سهلة وسريعة في فصل الصيف يتم تقديمها في أي وقت

سلطة الفواكه الطازجة

لنبدأ بتحضير الفواكه المختلفة التي ستضيف نكهة ولونًا رائعًا لسلطتك،قم باختيار مجموعة من الفواكه المفضلة لديك، مثل الفراولة، التوت، المانجو، العنب، التفاح والبرتقال. قم بغسلها جيدًا بالماء البارد ثمّ قطّعها إلى قطع صغيرة أو شرائح بحجم مناسب وضعيها في وعاء التقديم.

المكونات:

قم باستخدام مجموعة متنوعة من الفواكه الطبيعية المفضلة مثل:

بعض حبات الفراولة.
توت.
قطع من المانجو.
بعض حبات من العنب.
قطع من التفاح.
شرائح من البرتقال.
شرائح من الموز
أو أي فواكه أخرى تفضلينها

طريقة التحضير

قم بغسل الفواكه جيدًا قبل التقطيع.
بعد ذلك يتم تقطّيع الفواكه إلى قطع صغيرة أو شرائح بالشكل الذي تفضلينه.
بعد ذلك يتم وضع الفواكه في وعاء التقديم.
ثمّ قم بإعداد عصير الحامض اللذيذ الذي سيعزز طعم السلطة ويضيف لها نكهة مميزة.
ثم يتم عصر ليمونة واحدة، ثم يتم مزج عصير الليمون مع ملعقتين كبيرتين من العسل الطبيعي
في وعاء كبير حتى يتم إضفاء نكهة إضافية، يمكنك أيضًا إضافة ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور.
بعد ذلك، قم بسكب العصير المحضّر فوق الفواكه المقطعة في وعاء التقديم.
ثم يتم تحريك الفواكه بلطف لضمان تغطيتها بالعصير بالتساوي.
بعد ذلك يتم تغطية الوعاء ووضعه في الثلاجة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، لتسمح للفواكه بامتصاص النكهة اللذيذة للعصير.

يتم تقديم سلطة الفواكه المنعشة في طبق التقديم، كما يمكنك إضافة بعض أوراق النعناع المفرومة لإضفاء نكهة منعشة إضافية وتزيينها ببعض قشر الليمون المبشور أو رشة من جوز الهند المبشور،استمتعي بمذاق سلطة منعشة وتمتعي انتي وعائلتك بالفوائد الصحية الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن المهمة التي يحتاجها جسمك ، كما أنها من أشهى العصائر الخفيفة في فصل الصيف.

تعد سلطة الفواكه سلطة من الأطعمة التي يقبل الناس على تناولها بشكل منتظم، كما أن لها القدرة على أن يمنح من يتناولها الطعم الشهي اللذيذ، الشكل الرائع، نظراً لتنوع أصناف الفاكهه الداخلة في تحضيرها، وتنوع ألوانها، والفوائد الكثيرة التي تحتوي عليها، حيث أنها تحتوي على أصناف كثيرة من الفواكه، التي يحتوي كل نوع على أنواع مختلفة من الفيتامينات، والبروتينات، والكالسيوم، والحديد، كما أن يدخل بها التفاح الذي هو مفتاح سلامة القلب، والشرايين، كما أن سلطة الفواكه عموماً لها فوائد كثيرة حيث تعمل على تحسين عملية الهضم، لأحتواءها على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، حيث تقوم بمعالجة حالات الإمساك المزمن، كما تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنها من العوامل الأساسية في إتباع حمية غذائية لنقص الوزن بإعتبارها من أصناف الحلوى قليلة السعرات الحرارية، كما أنها تحمي الخلايا ضد الجذور الحرة، كما أنها توفر الحماية اللازمة للعينين، وتمنح البشرة الأشراق، والنضارة، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعمل على ضبط معدل ضغط الدم، ووقاية الشخص من الإصابة بأرتفاعه، كما أن الموز من المواد الغذائية التي تمنع تصلب الشرايين، ويحمي الجسم أيضاً من الإصابة بفقر الدم، كما أن الفواكه أيضاً تساهم في تعديل الحالة المزاجية، وعدم الإصابة بالإكتئاب، وتعتبر من، الأطعمة الواقية من الأمراض التي تصيب اللثة، كما أنها توصف لمرضى النقرس، والكبد، كما أن الكيوي الداخل بها يقاوم إلتهابات الأنسجة، ولذلك يجب علينا أن نقدم لحضراتكم طرق عديدة لتحضير سلطة الفواكه في المنزل بكل سهولة والإستفادة من فوائدها الصحية الكثيرة.