تسعى جميع السيدات إلى الحصول على جسم رشيق وقوام ممشوق، حيث يعتبر هذا الشكل هو أحد مميزات الجمال، ومن الممكن أن يؤدي فقدان التغذية المناسبة إلى تعرض الجسم إلى السمنة أو النحافة المبالغ فيها، وكل منهما من الممكن أن يتسبب في إصابة الجسم بالكثير من المشكلات، ونجد أن إصابة الجسم بالسمنة المفروطة في بعض امناطق يتسبب في الخمول والكسل، ونقدم لكم اليوم نظام رجيم الفواكه الذي يمكنكم من خسارة الكثير من الوزن في أقل وقت ممكن.
رجيم الفواكه لفقدان الوزن سريعاً
لابد أن يقوم الشخص باتباع ذلك النظام الغذائي دون إحداث أي خلل به، مع الحرص على ممارسة الرياضة يومياً، أو على الأقل الاستمرار على المشي نصف ساعة يومياً، حتى يتم تنشيط الدورة الدموية الخاصة بالجسم، وتقوم الفواكه بمد الجسم بالفيتامينات والمواد الغذائية التي يحتاج إليها، مما يعني أن ذلك النظام لن يصيب الجسم بأي أضرار، بالعكس فإنه سوف يمده بكل العناصر الغذائية اللازمة.
نصائح عند اتباع رجيم الفواكه
يجب أن يحرص الشخص على شرب الماء أثناء اتباع هذا النظام، بمعدل ثمان أكواب كبيرة في اليوم الواحد، كما أنه من المفيد والفعال للغاية شرب الماء على الريق وقبل الوجبات بنصف ساعة، فإنه يعمل على كبح الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.
رجيم الفواكه
- الفواكه الحمضية، مثل البرتقال، والجريب فروت، والطماطم، والتوت، والخوخ، والتوت البري.
- الفواكه شبه الحمضية، مثل التفاح، والمشمش، والتوت، والكرز. الفواكه الدهنية، مثل الأفوكادو، والزيتون، وجوز الهند.
- الفواكه الحلوة، مثل الموز، والتمر، والتين، والعنب.
- الفواكه النشوية مثل الاسكواش (أحد أنواع القرع).
- الفواكه التي تُعرف كـ خضروات، مثل الخيار والفلفل الأحمر الحلو.
- البطيخ والشمام بجميع أنواعه.