طريقة عمل شوربة الخضار اللذيذة بكل سهولة للتخسيس وحرق كمية كبيرة من الدهون بسرعة

طريقة عمل شوربة الخضار اللذيذة بكل سهولة للتخسيس وحرق كمية كبيرة من الدهون بسرعة

تعتبر شوربة الخضار من أكثر أنواع الشوربات المغذية والتي تحتوي على عناصر غذائية كثيرة جداً، يوجد بها الفيتامينات والمعادن وغيرها، وبالإضافة إلى ذلك فهي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية بل تحتوي على كميات كبيرة من الماء، وبالتالي تعتبر حل مثالي لتناولها في الدايت لأنها تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن في أسرع وقت.

مكونات شوربة الخضار اللذيذة

  • 2 كوب من الخضار المشكل (بطاطس، كوسة، فاصوليا، قرنبيط، حسب الرغبة)
  • عودين من الكرفس مفرومين.
  • نصف بصلة كبيرة مفرومة.
  • ثلاثةفصوصمن الثوم المفروم.
  • أربعة ثمرات من الطماطم بدون القشر.
  • جزرتين.
  • ملعقة من زيت الزيتون.
  • نصف ملعقة ص من الملح.
  • زعتر وورق لورا.
  • 8 كوب من الماء.
  • 8 كوب من مرق الخضار.

طريقة تحضير شوربة الخضار في البيت للدايت

أولاً يجب أن نقوم بغسل الخضار جيداً وتقطيعه حسب الرغبة، ونقوم في وعاء عميق بوضع زيت الزيتون وبعد أن يسخن نضيف له كلاً من البصل المفروم والثوم والكرفس والجزر، ونقلب عدة دقائق حتى تصبح المكونات لينة وطرية، ونقوم بإضافة الخضراوات المتبقية ونقلب دقيقتين، نقوم بإضافة الملح والزعتر وورق اللورا ونقلب، وبعد ذلك نضيف الماء ومرق الدجاج ونقلب، ثم نقوم بوضع الطماطم ونترك الشوربة على نار هادئة حتى تستوي المكونات.

طريقة عمل شوربة الخضار بالأعشاب الطبيعية في المنزل لتناولها في الرجيم من أجل إنقاص الوزن

طريقة عمل شوربة الخضار بالأعشاب الطبيعية في المنزل لتناولها في الرجيم من أجل إنقاص الوزن

تعتبر الشوربة من أهم الأطعمة التي يمكن تناولها في أنظمة الرجيم، فبجانب أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، فهي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية أيضاً وتساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن، ولذلك نقدم لأصحاب الوزن الزائد طريقة عمل شوربة الخضار بالأعشاب الطبيعية بالخطوات لتناولها في الدايت والتمتع بجسم صحي ورشيق.

مكونات شوربة الخضار بالأعشاب الطبيعية

  • 5 أكواب من شرائح الكرنب.
  • 5 حبات من الجزر مكعبات.
  • كوب من الطماطم المهروسة.
  • بصلتين مفرومتين.
  • كوبين من المشروم المقطع.
  • حبتين من الكوسة مكعبات.
  • كوب من الكرفس المفروم.
  • 8 فصوص من الثوم المهروس.
  • 10 أكواب من مرق الدجاج.
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
  • 4 ملاعق كبار من الخل.
  • 4 ملاعق كبار من الزيت النباتي.
  • ملعقة كبيرة من الزعتر.
  • 6 أوراق غار.

طريقة عمل شوربة الخضار بالأعشاب بالخطوات في المنزل

نقوم بوضع الزيت النباتي في طاسة واسعة على النار ونضع بها البصل والثوم ونقلبهم لمدة دقيقة، وبعد ذلك نقوم بإضافة الكرفس والماشروم، ونستمر في التقليب حتى تصبح المكونات طرية، لنضيف بعد ذلك مرق الدجاج، والطماطم ونقلب جيداً لتتجانس المكونات، ثم نقوم بوضع البهارات والأعشاب، ونقلب مرة أخرى، ونقوم بتغطية الطاسة ونتركها على نار هادئة حتى تتجانس المكونات، وفي النهاية نضيف الخل ونترك الشوربة تغلي لتصبح جاهزة.