الوسم: فوائد أكل التمر

يجهل الكثير من الأفراد فوائد أكل التمر على الريق للحماية من الأمراض والآلام، حيث أن التمر هو أقدم الفوائد المزروعة في العالم، وازدهرت زراعة أشجار النخيل منذ آلاف السنين في منطقة الشرق الأوسط، فكان أحد الأغذية الرئيسية لسكان تلك المناطق، ولكن الآن يمكن زراعته في كافة أنحاء العالم، ويتميز التمر بالمذاق الرائع والتي تجعله يستخدم بشدة في مختلف وصفات الحلويات من أجل إعطاؤها المذاق الرائع والقيمة الغذائية.

فوائد أكل التمر على الريق

يُعد التمر من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية، ولذلك يجب تناولها باعتدال للأفراد مُتبعي الحميات الغذائية، ووردت الكثير من الاعتقادات التي أوضحت إلى أن تناول التمر في الصباح على معدة فارغة يساعد الجسم على التخلص من السموم التي يتعرض لها طوال اليوم، بالإضافة إلى أن استهلاك سبعة تمرات خلال اليوم يساعد على حماية الفرد من القلق والاضطرابات العصبية، وعلى الرغم من أنه ليس هناك دراسات تؤكد ذلك إلى أنه يقدم العديد من الفوائد للجسم.

فوائد التمر الصحية

ـ يُعد التمر مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، حيث أنه يقدم أهمية كبرى لصحة الجسم، وخاصة في بناء العضلات والسيطرة على توازن السوائل وتنظيم ضربات القلب وضغط الدم، بالإضافة إلى الوقاية من السكتات الدماغية وأمراض القلب المختلفة.

ـ يُعد مصدرًا أساسيًا لفيتامين ب 3 والذي يعمل على تحويل الطعام إلى طاقة داخل الجسم، ويدخل في وظائف الأعصاب المُختلفة.

ـ يُعتبر التمر مصدرًا أساسيًا لفيتامين ب 6، والذي يلعب دورًا مهمًا في بناء العضلات ونمو الأظافر والشعر.

ـ التمر غني بالالياف وتناول أربع حبات من التمر يزود الرجال ما يقارب من 21 % من احتياجاتهم اليومية، والنساء ما يقارب من 30 %، وتلك الألياف مُهمة للوقاية من الإمساك وتساعد على الشعور بالشبع لمدة أطول.

ـ يُعد التمر مصدرًا جيدًا للحديد الذي يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء، وهي تعمل على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.

يعتبر التمر من أشهى أنواع الفواكهة ويحتوى عليى العديد من المركبات والمواد الطبيعية المفيدة لجسم وصحة الإنسان كما يتم زراعته في العديد من الأماكن بالوطن العربى والعالم، ذلك لما يملكه من فوائد كثيرة كالوقاية من الأمراض والمساعدة على فقدان الوزن وأيضاً الحفاظ على البشرة وإعطائها نضارة عالية كما يعتبر مصدر جيداً للطاقة لإحتوائه على الألياف والفيتامينات والسكريات سنقدم لكم فوائد أكل التمر بشكل يومي وطريقة تناوله لذا يعتبر التمر مصدراً كبيراً للمعادن التي يحتاجها الجسم، كما يملك التمر مذاقاً لذيذاً يحبه ويعشقه الكثيرين  أجريت عليه العديد من الأبحاث في الفترة الأخيرة لتحديد الأضرار الناتجة من كثرة تناوله ولكن لم يتوصلوا لشئ حتى الأن.

فوائد التمر في التخسيس

يتسائل الملايين من الناس دائماً عن الأطعمة الطبيعية التى يجب عليهم إستخدامها في الرجيم للمساعدة على إنقاص الوزن، لذلك يجب عليهم تناول التمر وذلك لإحتوائه على العديد المواد الغذائية التي تعطى الجسم الطاقة اللازمة التي يحتاجها بسبب السكريات مثل الفركتوز والجلوكوز، يوجد أيضاً الألياف التي تعطي الشعور بالشبع وتساعد بدرجة كبيرة في عملية الهضم كما يوجد به كمية قليلة من الدهون مما يجعله مثالياً في التحكم بالوزن والوقاية من أمراض القلب والشرايين، كما تلعب السعرات الحرارية دوراً كبيراً في التحكم في عملية إنخفاض الوزن حيث تملك حبة التمر سعرات قليلة للغاية.

فوائد التمر للعناية بالبشرة

تحب الكثير من النساء الأهتمام بالبشرة لذا يعتبر التمر أفضل وسيلة لذلك بسبب إحتوائه على الكثير من العناصر الكميائية الطبيعية التي تفيد في إنتهاء المشاكل التي تواجه البشرة ومنحها نضارة عالية، كما يحافظ على التخلص من الخلايا الميتة بالجلد وأيضاً يعطي البشرة ليونة ونعومة عالية بسبب مادة الكولاجين، لذا ننصح الجميع بالمواظبة على أكل التمر للإستفادة بكل المواد التي يحتويها والوقاية من الأمراض العديدة.