يعد الموز من أكثر أنواع الفاكهة التي تحتوي على كميات هائلة من المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الإنسان وهو ما يجعلها من أهم الفواكه الصحية بامتياز، حيث يحتوي الموز على نسب عالية من النحاس والمنغنيز والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B6 بالإضافة إلى كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والألياف الغذائية، ولذلك يمتلك الموز العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان وهو ما سوف نلقي الضوء عليه من خلال هذا المقال.
فوائد أكل الموز
أشارت الكثير من الدراسات والأبحاث الطبية الحديثة إلى أن تناول الموز بانتظام يساهم في حماية الإنسان من خطر الإصابة بأمراض القلب بالإضافة إلى تنظيم معدل ضربات القلب بفضل احتوائه على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم، كما يساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف حموضة المعدة وعلاج الإمساك وعسر الهضم والعديد من مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي بسبب احتوائه على كميات وفيرة من الألياف الغذائية.
كما يمتلك الموز قدرة مدهشة على إنقاص الوزن الزائد، وتحسين النظر، كما أظهرت بعض الدراسات العلمية التي أجريت حديثاً أن تناول الموز يساهم في الوقاية من الأورام السرطانية، كما يعمل الموز على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان بفضل احتوائه على فيتامين C وكميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تساهم أيضاً في حماية الإنسان من أمراض الشيخوخة.
ويحتوي الموز أيضاً على نسبة عالية من فيتامين B6 والذي يساعد على حماية الإنسان من الإصابة بمرض فقر الدم كما يساهم في تعزيز صحة القلب والشرايين، فضلاً عن أن تناول الموز يعمل على الاسترخاء والشعور بالهدوء تحسين الحالة النفسية والمزاجية وذلك بسبب احتوائه على مادة التريبتوفان والتي يقوم الجسم بتحويلها إلى هرمون السعادة السيروتونين، وهو ما يساعد في علاج الإكتئاب، كما أظهرت دراسة طبية حديثة أن تناول ثمرتين من الموز يومياً يساهم في المحافظة على مستوى السكر في الدم وهو ما يعد مفيد للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.