إن التمر من الأطعمة المميزة بطعم حلو، حيث يعتاد عليه المسلمون في تناوله على الريق عند صيام شهر رمضان الكريم، إن القيمة الغذائية للتمر عالية جدا، حيث أنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة، وضرورية للجسم مثل البروتينات، والكربوهيدرات، والألياف، وغيره، ومن المميز في التمر أنه لا يحتوي على أي دهون نهائي.
كما يحتوي التمر على نسبة من السكريات المفيدة للجسم ويمده بطاقة كبيرة حيث يجب الاهتمام بتناوله وخاصة في الصباح وقبل تناول وجبة الإفطار حيث يساعد ذلك الجسم على أن يكتسب العناصر المهمة المتواجدة بالتمر، كما أنه مفيد لمن يريد التخلص من الدهون حيث أن تناول التمر يساعد في التخسيس بشكل كبير بمختلف مناطق الجسم التي يتراكم بها الدهون.
تناول التمر على الريق
التمر له فوائد كثيرة نظرا لما يوجد به من مكونات، وعناصر غذائية مهمة للجسم، من أهم فوائده ما يلي:
- يعمل التمر على تقوية الجهاز الهضمي، حيث أن التمر ضد الإمساك، فهو يقوم بمواجهة البواسير، والسرطان الذي قد يتعرض له الجهاز الهضمي.
- يمد التمر الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بوظائفه الحيوية، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والسكريات والجلوكوز، وغيره.
- إن التمر غني بالبوتاسيوم، والماغنسيوم، اللذان لهما دور مهم في صحة القلب، وبجانب دورهما في انتظام عمل القلب.
- يقوم التمر بضبط كمية السوائل بالجسم، والتحكم بمستوى ضغط الدم، حيث أن التمر يحتوي على عنصر مهم وهو البوتاسيوم.
فوائد التمر في رمضان
يصوم المسلمون ساعات طويلة في شهر رمضان، فتناول التمر بعد هذه المدة أمر جيد جدا، حيث أنه يعمل على هضم الطعام بكل سهولة، كما أنه ينبه المعدة لاستقبالها للطعام، بجانب مده للجسم بالطاقة اللازمة له؛ بسبب إحتوائه على سكريات الجلوكوز، وهو يتحول عند أكسدته إلى طاقة.
ومع اقتراب شهر رمضان الكريم يقبل دائما المسلمون في جميع أنحاء العالم على شراء التمور والتي يقوم الجميع بالإفطار بها لسببين أولا كونها سنة نبوية يجب الاهتمام بها وعدم إهمالها، بالإضافة إلى الفوائد الكبيرة التي يكتسبها الجسم نتيجة تناول التمر وقبل تناول الإفطار حيث يكسب الجسم السكر المفيد له وسواء تم تناوله بمفرده أو إضافة له الحليب.
