يعتبر التمر من أشهى أنواع الفواكهة ويحتوى عليى العديد من المركبات والمواد الطبيعية المفيدة لجسم وصحة الإنسان كما يتم زراعته في العديد من الأماكن بالوطن العربى والعالم، ذلك لما يملكه من فوائد كثيرة كالوقاية من الأمراض والمساعدة على فقدان الوزن وأيضاً الحفاظ على البشرة وإعطائها نضارة عالية كما يعتبر مصدر جيداً للطاقة لإحتوائه على الألياف والفيتامينات والسكريات سنقدم لكم فوائد أكل التمر بشكل يومي وطريقة تناوله لذا يعتبر التمر مصدراً كبيراً للمعادن التي يحتاجها الجسم، كما يملك التمر مذاقاً لذيذاً يحبه ويعشقه الكثيرين أجريت عليه العديد من الأبحاث في الفترة الأخيرة لتحديد الأضرار الناتجة من كثرة تناوله ولكن لم يتوصلوا لشئ حتى الأن.
فوائد التمر في التخسيس
يتسائل الملايين من الناس دائماً عن الأطعمة الطبيعية التى يجب عليهم إستخدامها في الرجيم للمساعدة على إنقاص الوزن، لذلك يجب عليهم تناول التمر وذلك لإحتوائه على العديد المواد الغذائية التي تعطى الجسم الطاقة اللازمة التي يحتاجها بسبب السكريات مثل الفركتوز والجلوكوز، يوجد أيضاً الألياف التي تعطي الشعور بالشبع وتساعد بدرجة كبيرة في عملية الهضم كما يوجد به كمية قليلة من الدهون مما يجعله مثالياً في التحكم بالوزن والوقاية من أمراض القلب والشرايين، كما تلعب السعرات الحرارية دوراً كبيراً في التحكم في عملية إنخفاض الوزن حيث تملك حبة التمر سعرات قليلة للغاية.
فوائد التمر للعناية بالبشرة
تحب الكثير من النساء الأهتمام بالبشرة لذا يعتبر التمر أفضل وسيلة لذلك بسبب إحتوائه على الكثير من العناصر الكميائية الطبيعية التي تفيد في إنتهاء المشاكل التي تواجه البشرة ومنحها نضارة عالية، كما يحافظ على التخلص من الخلايا الميتة بالجلد وأيضاً يعطي البشرة ليونة ونعومة عالية بسبب مادة الكولاجين، لذا ننصح الجميع بالمواظبة على أكل التمر للإستفادة بكل المواد التي يحتويها والوقاية من الأمراض العديدة.
