فوائد القهوة لا تعد ولا تحصي أشربها بهذه الطريقة واحمي قلبك من الأمراض

فوائد القهوة للقلب

فوائد القهوة للقلب، القهوة يحب تناولها الآلاف من الأشخاص حول العالم كله لأنها مفيدة لصحة الجسم ولكن كان يعتقد في الماضي أن القهوة تؤثر على صحة القلب وضغط الدم بشكل كبير وتعرض بعض الأشخاص للإصابة بالنوبات القلبية وذلك بسبب عدم انتظام ضربات القلب ولكن أكدت الدراسات الحديثة أن القهوة ولا تتسبب في الإصابة بأمراض القلب ولكن ينبغي تناول القهوة بكميات مناسبة وعدم الإفراط في تناولها ممارسة التمارين والابتعاد عن عادة التدخين السيئة، لهذا سوف نتعرف من خلال مقال اليوم على فوائد القهوة للقلب.

فوائد القهوة للقلب

  • بعض الأشخاص عندما يتناولون القهوة وهم في العادة لا يعتادون على تناولها تتسبب في ارتفاع ضغط الدم بنسبة قليل ولكن الكافيين الموجود في القهوة، لا يتسبب في التأثير على ضغط الدم عند الأشخاص الذين يتناولون القهوة بشكل منتظم وبكميات مناسبة.
  • تتسبب القهوة في زيادة خفقان القلب، ولكن أكدت الدراسات الحديثة أن عند تناول كميات معتدلة من القهوة في التأثير على ضربات القلب، لهذا يجب عدم الإكثار من القهوة أكثر من ثلاث فناجين في اليوم.
  • يعاني بعض الأشخاص من وجود طفرات جينية تكون المسؤول عن حدوث أخطار في عملية التمثيل الغذائي للكافيين وبالتالي يحدث بعض المشاكل في الشريان التاجي وذلك للمرضى الذين يقومون بتناول نسبة كبيرة من الكافيين الموجودة في القهوة بشكل يومي.
  • عند تناول من كوب إلى 3أكواب من القهوة في اليوم تقلل خطر الإصابة بفشل القلب ولكن عند الإكثار من تناولها عن الحد المسموح به تتسبب في التعرض للكثير من الأمراض والتأثير على صحة القلب والشرايين وتزيد من ضربات القلب بشكل كبير للغاية.

أضرار القهوة على القلب هذا ما سيحدث لقلبك في حاله تناول القهوة على الريق

أضرار القهوة على القلب

أضرار القهوة على القلب، أوضحت بعض على الدراسات العلمية أن القهوة لها تأثير إيجابي على صحة القلب حيث أكد الأطباء على أهمية التقليل من تناول القهوة لأنها تؤثر بشكل كبير للغاية على صحة القلب، وتحتوي على الكثير من الفوائد والأضرار وهي من أكثر المشروبات التي يحب تناولها الملايين من الأشخاص حول الوطن العربي لأنها تجعلهم يشعرون بالنشاط والحيوية طوال اليوم، لهذا سوف نعرض لكم من خلال مقال اليوم أضرار القهوة على القلب وفوائدها.

أضرار القهوة على القلب

يعاني الكثير من الأشخاص في مشاكل القلب وضغط الدم وذلك بسبب تناول كمية كبيرة من القهوة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين حيث إن بعد تناول القهوة 15 دقيقة، يبدأ الجسم من امتصاص الكافيين الموجود في القهوة ويستمر المفعول لمدة أربع ساعات على الأقل، وبالتالي عندما يتمكن الجسم من امتصاص الكافيين يقوم بتنشيط عمل الجهاز العصبي والذي يكون مسؤول عن تدفق الدم في الشرايين.

وبالتالي يحدث ارتفاع كبير في ضغط الدم وزيادة ضربات عدد القلب والضغط على عضلة القلب في نفس الوقت، لهذا كلما زادت نسبة الكافيين التي يأخذها الإنسان تتسبب في التأثير على الدم وعلى القلب بالإضافة إلى حدوث الكثير من الإضرار التي تؤثر على صحة الإنسان، لهذا يجب عدم الإفراط في تناول القهوة وخاصة الأشخاص الذين يعانون وجود بعض المشاكل في الجهاز الهضمي والمعدة، لأن الكافيين تسبب في تأثير التأثير على الجسم في امتصاص الحديد الذي يجعل الإنسان يسبب فقر الدم.

فوائد القهوة للقلب

عند تناول القهوة بكميات مناسبة تعمل على تقوية عضلة القلب و حماية القلب من الإصابة بالجلطات عن طريق المحافظة على تدفق الدم إلى القلب من خلال الشرايين، حيث أكدت الأبحاث العلمية أن القهوة تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تساهم بشكل كبير في تحسين عمل عضلة القلب وتنظيم ضرباته.

10 أسرار خفية عن فوائد القهوة تعرف عليها

10 أسرار خفية عن فوائد القهوة

تشير الدراسات الحديثة إلى أن الأشخاص الذين يشربون القهوة هم أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر، وسرطان القولون ومرض السكري مقارنةً بمن لا يتناولون القهوة، كما أنهم أقل عرضة للموت بسبب أمراض القلب، كما أن فوائد القهوة للبشرة عديدة، والغريب أن لها فوائد للاطفال؛ فمن الممكن أن تستخدم في علاج فرط الحركة والتشتت لمساعدة الطفل على التركيز، لكن بعد العودة للطبيب المعالج.

لكنه من المؤكد أن القهوة ليست مناسبة للجميع؛ لأنها يمكن أن تسبب الأرق والقلق وعدم انتظام ضربات القلب لدى بعض الناس، كما أن تناول الكثير من الكافيين أثناء الحمل قد يزيد من خطر الإجهاض، ولكن إذا كانت القهوة هي مشروبك المفضل، فلنلقِ نظرة على الطرق العديدة التي يمكن أن تعزز بها القهوة من صحتك.

فوائد القهوة لصحة الجسم

للقهوة العديد من الفوائد للجسم من الممكن التعرف عليها فيما يلي :

القهوة تساعدك على تجنب مرض الزهايمر

لقد أثبتت دراسة أجريت عام 2009 أن الأشخاص الذين شربوا من ثلاثة إلى خمسة أكواب من القهوة يوميًا في منتصف العمر كانوا أقل عرضة بنسبة 65 %، للإصابة بمرض الزهايمر في سنواتهم اللاحقة، مقارنةً بأولئك الذين شربوا القليل من القهوة أو لم يتناولوها، وتشير أبحاث أخرى إلى أن الكافيين الموجود في القهوة قد يقلل من إنتاج بروتين بيتا اميلويد، الذي تتشكل رواسبه في كثير من الأحيان في أدمغة مرضى الزهايمر.

القهوة تعمل على كبح خطر السرطان

المركبات المضادة للأكسدة في القهوة قد تساعد في منع عدة أنواع من السرطان، ففي دراسة يابانية، كان لدى النساء اللائي يشربن ثلاثة أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا نصف خطر الإصابة بسرطان القولون، مقارنةً بأولئك الذين لم يشربوا القهوة.

وأظهر تحليل لعشر دراسات أن الأشخاص الذين يشربون القهوة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان الكبد بنسبة 41 % من الذين يمتنعون عن تناول القهوة، وقد ربطت دراسات أخرى بين استهلاك القهوة وانخفاض خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم والكلى والفم.

القهوة تعمل على تقليل الإصابة بمرض السكري

شرب القهوة يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بنسبة تصل إلى 60 %، حيث أجريت دراسة عام 2006م شملت أشخاصاً معرضين لخطر كبير للإصابة بهذا المرض، وقد وجدت الدراسة أن من يشربون القهوة كانوا أقل عرضة للإصابة بالمرض من أولئك الذين لم يشربوها قط، فمضادات الأكسدة والمعادن والكافيين في القهوة يساعدون في الحد من مرض السكري عن طريق تحسين الجلوكوز وحساسية الأنسولين.

فوائد القهوة للتخسيس وتقليل الألم الناتج عن التمارين الرياضية

تشير دراسة أجريت على الشباب عام 2009م إلى أن تناول القهوة التي تحتوي على الكافيين، قبل ممارسة التمرينات الرياضية بساعة واحدة قد يساعد في منع الألم أثناء التمرين، مما يساعد بشكل كبير على التخسيس، ووجدت دراسة أجريت سابقًا أن استخدام الكافيين قبل التمرين يمكن أن يقلل من الألم بعد التمرين بنسبة تقارب 50 %، وقد يساعد الكافيين الموجود في القهوة عن طريق منع نشاط مادة كيميائية تسمى الأدينوسين في تنشيط مستقبلات الألم في الخلايا، ويعد ذلك من أهم فوائد القهوة للنساء .

القهوة تعمل على الوقاية من النقرس

تشير دراستان أجريتا في عام 2007م إلى أن شرب القهوة يعمل على الوقاية من النقرس؛ ففي إحدى الدراسات التي أجريت على الرجال في منتصف العمر وكبار السن الذين شربوا من أربعة إلى خمسة أكواب من القهوة يوميًا، اتضح أنهم كانوا أقل عرضة بنسبة 40 % للإصابة بمرض النقرس من أولئك الذين امتنعوا عن تناولها.

شرب القهوة يقلل من الموت بسبب أمراض القلب

أما عن فوائد القهوة للقلب، فشرب القهوة يقلل من الموت بسبب أمراض القلب، وتشير عدد من الدراسات الحديثة إلى أن الذين يشربون القهوة لديهم إحتمالات أقل للوفاة بسبب أمراض القلب؛ حيث إن مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة لها العديد من الآثار الصحية للقلب، بما في ذلك تحسين وظيفة الأوعية الدموية، وتقليل الالتهاب.

القهوة تحافظ على ذاكرتك

قد تساعد القهوة في الحفاظ على التركيز والذاكرة، وفقًا لدراسة من عام 2007م؛ ففي إحدى الدراسات، تعرضت النساء الأكبر سناً اللائي يشربن أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا إلى انخفاض أقل بمرور الوقت في اختبارات الذاكرة، عن أولئك الذين شربوا فنجانًا واحدًا أو أقل في اليوم.

شرب القهوة يعمل على الحماية من الشلل الرعاش

ربطت العديد من الدراسات شرب القهوة مع انخفاض خطر الإصابة بمرض باركنسون، ويعتقد العلماء أن الكافيين في القهوة قد يساعد في الدفاع ضد مرض باركنسون، من خلال زيادة مستويات الدوبامين الكيميائي في الدماغ.

شرب القهوة يعمل على الوقاية من حصى الكلى

يبدو أن القهوة تقلل من خطر الإصابة بحصى المرارة وحصى الكلى، حيث يثبط الكافيين الموجود في القهوة تكوين الحصاة عن طريق تحفيز تقلصات المرارة وزيادة تدفق الصفراء، أما بالنسبة لحصى الكلى، فقد تم ربط القهوة المنتظمة والقهوة منزوعة الكافيين بتقليل المخاطر، ربما بسبب زيادة إنتاج البول.

شرب القهوة يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

في دراسة أجريت عام 2009م، كان لدى النساء اللاتي شربن أربعة أكواب أو أكثر من القهوة في اليوم، انخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 20 %، مقارنةً بأولئك الذين تناولوا أقل من كوب واحد في الشهر، حيث توفر مضادات الأكسدة في القهوة الحماية من خلال تحسين وظيفة الأوعية الدموية.