يحتوي الحليب على نسب عالية جداً من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على نمو الطفل وتعمل على تعزيز صحة الجسم بشكل فعال، حيث أن الحليب يحتوي على كميات وفيرة من البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين د وكل هذه العناصر تساهم في تقوية العضلات وبناء العظام، ولذلك نشر موقع lifehack تقريراً يتضمن أهم وأبرز فوائد تناول الحليب على صحة الجسم بشكل عام وعلى صحة الأطفال بشكل خاص، وهذا ما سنتعرف عليه من خلال السطور التالية.
فوائد اللبن الحليب
تشير الدراسات الطبية إلى أن تناول الحليب يعمل على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط، بالإضافة إلى أنه يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإصابة بالتقرحات والتهابات المعدة، علاوةً على أنه يساهم في علاج الحموضة وحرقة المعدة، كما أن تناول الحليب بشكل منتظم يحافظ على صحة الكبد ويحميه من الالتهابات والأورام السرطانية.
كما يمتلك الحليب قدرة مدهشة على ضبط مستوى ضغط الدم والحد من ارتفاعه وهو ما يخفض من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية، كما يعمل الحليب على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في الجسم، وتحسين صحة العين، وتقوية العضلات والمفاصل وحماية العظام من الهشاشة والمفاصل من الالتهابات وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم.
وأوضحت الأبحاث العلمية الحديثة أن تناول الحليب يساعد أيضاً على منع تراكم الدهون والشحوم في الجسم وبالتالي الوقاية من الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، علاوةً على تحسين الحالة المزاجية ومحاربة التوتر والقلق واضطرابات النوم، كما يساهم في المحافظة على صحة الأسنان وحمايتها من التسوس والالتهابات، فضلاً عن تسكين الآلام المصاحبة للدورة الشهرية بالنسبة للنساء.
فوائد اللبن لصحة الطفل
يساعد تناول الحليب على تعزيز صحة الأسنان ونموها بشكل صحي وذلك بسبب احتوائه على كميات وفيرة من الكالسيوم، علاوةً على أنه يساهم في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية لدى الطفل بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين د، كما يعمل الحليب على تحسين صحة الجهاز التنفسي والوقاية من الأورام السرطانية، بالإضافة إلى تقوية عضلات الطفل وحمايته من كسور العظام وهشاشتها، كما يساعد على نمو الطفل وحمايته من الأمراض المزمنة.