فوائد تناول الفراولة، تعد الفراولة من أكثر أنواع الفاكهة المفضلة لدى العديد من الأشخاص وذلك نظرا لمذاقها المميز وطعمها اللذيذ، كما يمكن تناولها على هيئة عصير أو مربى، بالإضافة إلى أنها تحتوي على كميات وفيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة والضرورية التي يحتاج إليها الجسم، ولكن ما لا يعرفه الكثير من الناس أن الفوائد تحتوي على فوائد مذهلة على صحة جسم الإنسان.
فوائد تناول الفراولة
أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أن تناول الفراولة بشكل منتظم يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى أنه يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وهو ما يساهم بشكل كبير في المحافظة على صحة القلب وحمايته من خطر الإصابة بالعديد من الأضرار والمشكلات الصحية التي قد تصيبه.
كما تساعد الفراولة في الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان وذلك بسبب احتوائها على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة القوية، كما أنها تعتبر من المصادر الغنية لفيتامين سي الذي يساهم في تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان، ويلعب دوراً حيوياً في تحسين صحة الجلد وحمايته من الالتهابات.
وتحتوي الفراولة أيضا على نسبة عالية من المعادن وعلى رأسها الفوسفور والنحاس والحديد والمغنيسيوم، بالإضافة إلى كمية وفيرة من البوتاسيوم وهو المعدن الذي يشارك في التعديد من وظائف الجسم الأساسية وفي مقدمتها تنظيم ضغط الدم، فضلاً عن احتوائها على كمية كبيرة من عنصر المنجنيز وحمض الفوليك الذي يلعب دوراً أساسيا في نمو الأنسجة.
فوائد الفراولة للجسم
وتساعد الفراولة بشكل فعال في الوقاية من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض وفي مقدمتها مرض السرطان فضلاً عن الكثير من الفوائد الصحية الرائعة، وقد نشر موقع health line تقريراً يتضمن أهم وأبرز فوائد تناول الفراولة على صحة جسم الإنسان بشكل عام، وهذا ما سوف نتعرف عليه بالتفصيل من خلال السطور التالية.
- تساعد على خفض الوزن والتخلص من الدهون.
- الوقاية من حدوث التهابات في الجسم، خاصة التهاب المفاصل والقولون.
- تبييض الأسنان والوقاية من أمراض اللثة.
- خفض فرص الإصابة بالجلوكوما وإعتام عدسة العين وأمراض العيون الأخرى.
- تقليل ضغط الدم المرتفع والتصدي لأمراض القلب والسكتات الدماغية.
- التحكم في معدلات الكوليسترول بالجسم.