الوسم: فوائد شرب القهوة

فوائد وأضرار القهوة كثيرة ، حيث تتميز القهوة بأنها ذات سعرات حرارية قليلة، يحتوي الكوب الواحد منها على 2 سعرة حرارية، وهي من أكثر المشروبات المنتشرة والمستخدمة في جميع البلاد.

كما وأن القهوة من أهم المشروبات التي يلجأ إليها الإنسان في حياته اليومية، وهناك العديد من الأشخاص يحبون أن تكون القهوة تي المشروب اليومي فهي تساعد كثيراً على التركيز عند المذاكرة وعند تجهيز الشغل وتساعد على بقاء الإنسان مستيقظا لفترة أطول ولها فوائد واضرار عديدة للغاية سوف نتعرف عليها من خلال ذلك التقرير.

فوائد شُرب القهوة

1- تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، حيث أنها تحتوي على مادة الكافيين التي لها تأثير كبير في عملية الأيض.

2- تعمل على مد الجسم بالطاقة اللازمة لعمل الأنشطة الحيوية اليومية، حيث أنها تعمل علي زيادة إفراز هرمون الأدرينالين الذي يقوم بتفتيت الخلايا الدهنية وإخراج الطاقة المُخزنة بها.

3- أثبتت الدراسات العلمية أن شاربي القهوة تقل احتمالية إصابتهم بمرض الزهايمر.

4- شاربي القهوة تقل احتمالية إصابتهم بأمراض الكبد والسكتة الدماغية والاكتئاب.

5- عند إضافة اللبن للقهوة وشُرب كوب منه فهذا يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين وأمراض السرطان والإصابة بتسوس الأسنان، كما تعطي للجسم الحيوية والنشاط وتخُلصه من الإرهاق.

فوائد القهوة للبشرة

1- تعمل على تقشير الوجه وبالتالي تقوم بتفتيح لون البشرة.

2- تعمل على ترطيب البشرة عند خلطها مع زيت الزيتون والملح البحري.

أضرار القهوة

1- يؤثر الكافيين الموجود في القهوة على معدل النوم إذا تم تناولها قبل النوم مباشرةً.

2- إذا تم شُرب القهوة بكميات كبيرة فقد يؤثر ذلك على الجهاز الهضمي ويسبب ارتجاع للمريء والإسهال.

3- تعمل على رفع ضغط الدم.

4- إذا تم شُرب القهوة بكميات كبيرة قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالقلق والتوتر.

5- تعمل على ضعف الأعصاب الطرفية وبالتالي تزيد التشنجات الطرفية.

مما لاشك فيه أن القهوة تحتوي على الكثير من الفوائد لصحة الجسم العامة والتي لا يعلم عنها الكثير، كما أن القهوة تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة حيث أنها تحتوي على نسبة من فيتامين ب 2 والريبوفلافين، كما أنها تحتوي على نسبة من فيتامين ب5 و تحتوي على المنجنيز والبوتاسيوم، كما تحتوي على فيتامين ب 3، وهناك الكثير الذين اعتادوا على تناول القهوة بشكل مستمر وعدم الاستغناء عنها نهائياً.

فوائد القهوة

تساعد القهوة على صحة الجلد و زيادة نعومته، ويتم ذلك من خلال تحسين وتنشيط الدورة الدموية وذلك لاحتوائها على مادة الكافيين التي تعمل على التخلص من الخلايا الميتة كما تعمل على حماية البشرة من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة كما أنها تساعد على حماية البشرة من الاتربة وتدخل في العديد من الوصفات الطبيعية التي تعمل على تنظيف وترطيب البشره و تعتبر من أهم المؤشرات الطبيعية التي تساعد في التخلص من بقايا الجلد الميت المتراكم على سطح الجلد.

فوائد شرب القهوة

كما أنها تساعد في زيادة نسبة الذكاء وإعطاء الشعور بالطاقة على مدار اليوم، كما تعتبر القهوة من أهم الأساسيات التي تعمل على حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم، كما تعمل على انخفاض معدل الإصابة بمرض السكر الدم، كما تقى المخ من مرض الزهايمر والخرف وتساعد في الحماية من مرض الشلل الرعاش، و تساعد مرضى الاكتئاب للتخلص من الاكتئاب نهائياً ويعمل على اعتدال الحالة المزاجية، ويساعد في الوقاية من أنواع السرطانات المختلفة، وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.

فوائد القهوة للشعر

وقد اكدت احدث الدراسات أن القهوة مفيدة جدا للشعر، فإن تناول القهوة بشكل معتدل يعمل على تحسين وتقوية بصيلات الشعر بشكل فعال تمام تساعد في علاج تساقط الشعر.

كما أثبتت القهوة فاعلية كبيرة في وقاية الجسم من العديد من الأمراض المختلفة، وذلك ما اثبته أحدث الدراسات الطبية حيث أن تناول القهوة يومياً يعمل على حماية القلب من الأمراض المختلفة، وتعمل على حماية الجسم من مرض النقرس وغيره من الأمراض التي تصيب الجسم، كما تعمل على التخلص من نمو الخلايا السرطانية و مفيدة لصحة الكبد وتقوية العضلات.

انتشرت تقارير صحية عديدة تشير إلى الفوائد المذهلة التي تحتوي عليها القهوة والتي جعلتها لا تقتصر فقط على إمداد الجسم بالنشاط والمساعدة على الاستيقاظ في بداية اليوم مثلما يعتقد الكثيرون، حيث أثبتت عدد من الأبحاث العلمية أن القهوة تمتلك مجموعة من الفوائد الصحية الرائعة على جسم الإنسان كما تحميه من خطر الإصابة بعدد هائل من الأمراض المزمنة التي يعاني منها العديد من الأشخاص لدرجة أن هناك دراسة طبية أجريت حديثاً نوهت إلى أن وجود ارتباط محتمل بين تناول القهوة وانخفاض معدل الوفيات في العالم، وسوف نتعرف سوياً من خلال السطور التالية على أهم وأبرز فوائد تناول القهوة بشكل يومي وذلك وفقاً للتقرير الذي تم نشره مؤخراً على موقع healthline الطبي الأمريكي.

فوائد القهوة

تشير الدراسات والأبحاث العلمية التي أجريت على فوائد القهوة إلى أنها توفر الحماية للإنسان ضد العديد من الأمراض الخطيرة، وفي مقدمتها أمراض الكبد بما في ذلك سرطان وتليف الكبد، بالإضافة إلى أنه تحمي كبار السن من خطر الإصابة بمرض الشلل الرعاش ومرض الزهايمر والخرف وذلك بفضل احتوائها على مادة الكافيين التي تساعد على حماية خلايا الدماغ من التلف.

وأضاف الباحثون أن تناول فنجان من القهوة بشكل يومي يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية بسبب احتواء القهوة على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة القهوة، علاوةً على أن القهوة تعتبر مفيدة للغاية بالنسبة لمرض السكري خاصةً من النوع الثاني حيث تساهم في السيطرة على نسبة السكر في الدم وتمنع ارتفاعه المفاجئ.

وفي نهاية التقرير يجب التنويه على أن القهوة قد تتسبب في أضرار صحية مزعجة للإنسان في حالة الإفراط في تناول كميات كبيرة منها فالقهوة لها جانب مفيد نتيجة تناولها بكميات معتدلة وجانب آخر مظلم يحدث في حالة الإسراف في تناول كميات مبالغ فيها منها، ولذلك احرص على تناول القهوة بالجرعات الموصى بها ولا تسرف في تناولها بسبب أن مادة الكافيين الموجودة فيها قد تؤدي إلى رفع ضغط الدم مؤقتاً وخاصةً بالنسبة للنساء الحوامل.

يعتبر الكثيرون أن فنجان القهوة شيئاً أساسياً لا يمكن الاستغناء عنه أو حذفه من الروتين اليومي الخاص بهم، حيث لا يستطيعون أن يبدأون يومهم بدون تناوله في الصباح الباكر باعتباره مصدراً لإمداد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية في بداية اليوم بالإضافة إلى أن القهوة تساعد على زيادة معدلات التركيز واليقظة والانتباه، علاوةً على أنها تمتلك قدرة مدهشة على تحسين الحالة المزاجية ومحاربة التوتر والاكتئاب والقلق.

فوائد القهوة

أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية التي أجريت حديثاً أن القهوة تمتلك بالفعل هذه الفوائد الصحية الرائعة، ولكن بشرط عدم الإفراط في تناول كميات كبيرة منها، حتى لا يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية ومضاعفات خطيرة وآثار جانبية مزعجة، وفي هذا السياق نشر الموقع الطبي الأمريكي healthline تقريراً يتضمن أهم وأبرز فوائد شرب القهوة يومياً وهذا ما سوف نتعرف عليه من خلال السطور التالية.

فوائد شرب فنجان القهوة يومياً

أشارت الكثير من الأبحاث والدراسات العلمية الحديثة أن تناول فنجان من القهوة بصورة يومية يساعد بشكل فعال على خفض خطر الإصابة بمرض السكري، حيث أنها تساهم في تقليل نسبة السكر في الدم وهو ما يعد مفيداً للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، فضلاً عن أنها تعتبر مدر جيد للبول وهو ما يعمل على تطهير الجسم من الفضلات وتخليص الكبد من السموم المتراكمة فيه.

كما تمتلك القهوة أيضاً قدرة هائلة على زيادة معدلات حرق الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم وهو ما يلعب دوراً حيوياً في عملية فقدان الوزن الزائد في وقت قياسي، علاوةً على أن مادة الكافيين الموجودة في القهوة تعمل على تحفيز الأداء العقلي وتحسين القدرة على الاستيعاب وزيادة التركيز ومحاربة الاكتئاب والتوتر وتحسين المزاج، بالإضافة إلى أن القهوة تعمل على تحفيز إفرازات المعدة وهو ما يساعد على تحسين عملية هضم الطعام.

أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية التي أجريت حديثاً أن القهوة تمتلك فوائد صحية رائعة على جسم الإنسان بشرط تناولها بكميات معتدلة وعدم الإفراط في تناول كميات كبيرة منها، وهو ما جعل الكثيرون يعتاد على شرب فنجان من القهوة بشكل يومي خاصةً في الصباح الباكر من أجل زيادة مستويات الطاقة في الجسم ومنحه الشعور بالحيوية والنشاط وتحفيز التركيز واليقظة بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية، وسوف نرصد لكم من خلال هذا المقال الفوائد الصحية للقهوة والتي ستجعلك تضيف فنجان القهوة إلى روتينك اليومي وذلك وفقاً لما نشره موقع BOLDSKY.

فوائد شرب القهوة باستمرار

تمتلك مادة الكافيين الموجودة في القهوة تأثيراً إيجابياً على الجهاز العصبي، حيث أنها تمنع ناقلاً عصبيًا مثبطًا في الدماغ وهو ما يعمل على زيادة مستوى الانتباه والطاقة ويحسن الحالة المزاجية ويساعد على تعزيز وظائف الدماغ، فضلاً عن إمداد الجسم بالنشاط والطاقة، كما تساعد مادة الكافيين أيضاً على زيادة معدلات حرق الدهون والشحوم الموجودة في جسم الإنسان.

حيث أثبتت عدة أبحاث ودراسات طبية أن مادة الكافيين تعمل على تعزيز معدل التمثيل الغذائي في الجسم، فضلاً عن زيادة مستوى الأدرينالين وإطلاق الأحماض الدهنية من أنسجة الدهون وهو ما يساهم في تحسين الأداء البدني لدى الأشخاص الرياضيين، وهو ما يجعل فنجان القهوة من أكثر المشروبات المفضلة بالنسبة للأشخاص الذين يعتادون على ممارسة التمارين الرياضية.

وتساهم القهوة بشكل كبير في خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف الذي يصيب كبار السن، فضلاً عن أنها تعمل على تقليل فرص الإصابة بمرض تليف الكبد، ويحمي الكبد من خطر الإصابة بكثير من الأمراض المزمنة، كما تحتوي القهوة على كميات كبيرة من العناصر الغذائية الهامة للجسم وفي مقدمتها النياسين والبوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض البانتوثنيك والمنغنيز والريبوفلافين.

فنجان القهوة يعتبر من أكثر المشروبات الساخنة المحببة لدى العديد من الأشخاص وخاصةً في الصباح الباكر، وذلك نظراً لمذاقها المميز ونكهتها الخاصة، فضلاً عن أنها تساعد على إمداد الجسم بالطاقة والنشاط وتعمل على تحسين الحالة المزاجية، بالإضافة إلى أنه تمتلك فوائد صحية أخرى سوف نتعرف عليها من خلال السطور التالية، كما سوف نرصد لكم أيضاً أضرار الإفراط في تناول القهوة بشكل يومي بكميات كبيرة.

فوائد شرب القهوة

أشارت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة إلى تناول القهوة بكميات معتدلة يعمل على تحسين مستوى الكولسترول في الدم ويحد من ارتفاعه، فضلاً عن أنه تساعد على خفض خطر الإصابة بسرطان وتليف الكبد، كما تحسن من ردود الأفعال ويتحد من تسوس الأسنان، بالإضافة إلى أنه تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وتعمل على تحسين نسبة السكر في الدم.

كما تعتبر القهوة مفيدة في علاج الصداع وتقليل الشعور بالألم والتعب والإرهاق، علاوةً على أنها تقلل فرص الإصابة بالجلطات الدماغية وفقاً لما أظهرته الدراسات العلمية الحديثة، كما تعمل على تحسين صحة الأوعية الدموية وتقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال، بالإضافة إلى أنها تقي الإنسان من مرض باركنسون الذي يصيب خلايا الدماغ والنظام الحركي للجسم، كما تمتلك القهوة قدرة مدهشة على مكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة التي تظهر على البشرة بفضل احتوائها على كميات هائلة من المواد المضادة للأكسدة.

أضرار شرب القهوة

يتسبب الإفراط في تناول كميات كبيرة ومبالغ فيها من القهوة في إصابة الإنسان بالعديد من المشاكل الصحية المزعجة ويأتي في مقدمتها الإسهال وكثرة التبول، بالإضافة إلى الشعور بالقيء والغثيان والتشنجات والاهتزازات في الأطراف والوجه، علاوةً على فقدان الشهية والأرق واضطرابات النوم، فضلاً عن ارتفاع درجة الحرارة والشعور بالقلق والتوتر الشديد.

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات المنبهة التي يفضّل الكثيرون تناولها في الصباح الباكر من أجل زيادة التركيز والمساعدة على الاستيقاظ وإمداد الجسم النشاط والطاقة والحيوية اللازمة في بداية اليوم، وبجانب هذه الفائدة المميزة تحتوي القهوة على العديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل خفض خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأورام السرطانية، ولذلك سوف نرصد لكم من خلال السطور التالية أهم وأبرز فوائد القهوة على صحة الإنسان وفقاً لما نشره موقع medicalnewstoday.

فوائد القهوة الصحية

• تحسين صحة القلب: أشارت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية الحديثة إلى أن تناول القهوة بكميات معتدلة يساعد على حماية الإنسان من فشل القلب، ويعمل على تحسين صحته ويحد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة قد تصل إلى 11%.
• الوقاية من السكري: تعد القهوة من المشروبات المثالية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى السكر في الدم حيث أنها تعمل على خفض نسبته والحد من ارتفاعه، وذلك نظراً لأن الكثير من الدراسات العلمية التي أجريت حديثاً أثبتت أن تناول القهوة بمقدار كوب واحد في اليوم لمدة 4 سنوات متتالية يعمل على خفض خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تصل إلى 11%.
• الوقاية من الشلل الرعاش: تحتوي القهوة على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة بالإضافة إلى مادة الكافيين وتلك العناصر تساك بشكل مذهل على الحماية من أمراض الشيخوخة وفي مقدمتها الشلل الرعاش ومرض باركنسون، بالإضافة إلى مرض الزهايمر والخرف.
• الوقاية من سرطان الكبد: تعد من أهم وأبرز فوائد شرب القهوة هو أنها تساعد على تقليل نسبة الإصابة بمرض سرطان الكبد بحوالي 40% وذلك وفقاً لما أشار إليه الباحثون، حيث أظهرت العديد من الدراسات الحديثة أن تناول القهوة بانتظام وبكميات معتدلة يعد مرتبطاً ارتباطاً وثيقاً بخفض خطر الإصابة بمرض سرطان الكبد بفضل احتوائها على عناصر غذائية مفيدة لعل أبرزها فيتامين ب2 وفيتامين ب3 والبوتاسيوم والمغنيسيوم ومركبات فينولية مختلفة.

تنتشر الكثير من الأقاويل المتضاربة بشأن القهوة وهل هي مفيدة أم ضارة لصحة جسم الإنسان، ولكن الحقيقة التي تؤكدها الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أن القهوة مثلها مثل أنواع مختلفة من الأطعمة والمشروبات قد تؤدي إلى فوائد رائعة للجسم أو أضرار خطيرة وذلك وفقاً لمعدل استهلاكها، حيث أن تناولها بكميات معتدلة يعود بالنفع على صحة جسم الإنسان، في حين أن الإفراط في تناولها قد يتسبب في مخاطر صحية عديدة.

شرب القهوة يومياً

وقد نشر موقع medicalnewstoday تقريراً يتضمن أهم وأبرز الفوائد الصحية التي تعود على جسم الإنسان من التناول المعتدل للقهوة، ومن أبرز هذه الفوائد أنها تحمي الإنسان من خطر الإصابة بأمراض الكبد المزمنة وفي مقدمتها الكبد الدهني وسرطان الكبد وغيرها من الفوائد الرائعة التي سوف نتعرف عليها بالتفصيل من خلال السطور التالية.

فوائد القهوة

أظهرت دراسة علمية أجريت حديثاً أن القهوة تمتلك فوائد مدهشة على صحة جسم الإنسان وعلى رأسها أنها تمنع من تراكم الدهون في الكبد، علاوةً على أنها تحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في حماية الكبد من العديد من الأمراض الخطيرة، فضلاً عن أنها تحتوي على مركبات تساهم في إفراز إنزيمات الكبد التي تعمل على تخليص جسم الإنسان من السموم والفضلات المتراكمة بداخله.

كما تساعد القهوة على تنشيط وتحسين الدورة الدموية في الجسم، بالإضافة إلى أنها تقلل الشعور بالإرهاق الإجهاد التعب، وتحافظ على صحة العضلات، وتعمل على زيادة معدل الذكاء والقدرات الإبداعية وتزيد من نشاط خلايا المخ والقدرات الإدراكية، كما تساهم بشكل فعال في تقليل معدلات الاكتئاب، وتزيد من الشعور بالسعادة والراحة واسترخاء الأعصاب، فضلاً عن احتوائها على نسب عالية من المعادن الهامة التي يحتاج إليها جسم الإنسان وفي مقدمتها البوتاسيوم والماغنيسيوم.

يعتاد العديد من الناس على شرب فنجان من القهوة خاصةً في الصباح الباكر، حيث تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تساعد بشكل فعال على منح الجسم الطاقة والنشاط والحيوية، بالإضافة إلى زيادة القدرة على التركيز واليقظة والانتباه، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن شرب القهوة تحتوي على فوائد أخرى مذهلة على صحة جسم الإنسان، وهذا ما سوف نتعرف عليه بالتفصيل من خلال هذا المقال.

فوائد شرب القهوة

أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية الحديثة أن شرب القهوة يساعد بشكل فعال على خفض خطر الإصابة بسرطان الكبد وتليف الكبد وذلك بفضل احتواء القهوة على مادة Praxanthine التي تعمل على مكافحة نمو الخلايا السرطانية في الكبد، علاوةً على أن القهوة تعمل على تقليل فرص الإصابة بمرض السكري حيث تساهم في السيطرة على نسبة السكر في الدم.

تمتلك القهوة أيضاً قدرة مدهشة على الحد من الشعور بالتعب والإرهاق، وهو ما يدفع الكثيرون إلى شرب فنجان من القهوة قبل أداء التمارين الرياضية القاسية وذلك بفضل احتوائه القهوة على مادة الأدينوزين التي تعمل على تنشيط مستقبلات الألم في الخلايا، كما تساهم القهوة في المحافظة على صحة الجلد وخفض خطر الإصابة بمرض سرطان الجلد ومكافحة الأضرار التي تنتج عن الجذور الحرة وحماية الجلد من الإكزيما والبشرة من حب الشباب.

فوائد القهوة

أشارت دراسة علمية حديثة إلى أن تناول القهوة يساعد على تقليل حجم الأوعية الدموية وهو ما يقلل من فرص الإصابة بالصداع الشديد، كما تستخدم القهوة في وقاية السيدات من الإصابة بالاكتئاب، بالإضافة إلى أنها تعمل على تحسين صحة الأوعية الدموية، وتمنع تسوس الأسنان، كما تساعد على تحسين مستوى الكولسترول في الدم بفضل احتوائها على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وهو ما يلعب دوراً حيوياً في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب.

يحرص العديد من الأشخاص على تناول فنجان من القهوة خاصةً بعد الاستيقاظ من النوم وذلك من أجل إمداد الجسم بالنشاط والطاقة والحيوية في بداية اليوم والمساعدة على أداء الأعمال والأنشطة اليومية المعتاد، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن تناول القهوة قبل الذهاب إلى الجيم يساعد بشكل فعال في زيادة الكفاءة البدنية والقدرة على أداء التمارين الصعبة وذلك وفقاً لدراسة علمية أجريت حديثاً، وقد نشر موقع healthline الطبي الأمريكي تقريراً يتضمن أهم وأبرز فوائد تناول القهوة قبل الذهاب إلى الجيم مباشرة، وهذا ما سنتعرف عليه من خلال هذا المقال.

فوائد شرب القهوة قبل الجيم

أثبتت الدراسة أن تناول فنجان من القهوة قبل الذهاب إلى الجيم مباشرةً يساعد بشكل فعال على تحسين الأداء الذهني أثناء ممارسة التمارين الرياضية، كما أنه يساهم في تحسين تدفق الدم في الجسم بنسبة تصل إلى 30% وبالتالي تعزيز وتنشيط الدورة الدموية، علاوةً على زيادة معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم بنسبة 15% تقريباً.

كما أن شرب القهوة قبل ممارسة الرياضة والتمارين الشاقة بحوالي نصف ساعة يساعد على تقليل آلام العضلات، كما يساهم في المحافظة على قوة العضلات ومنع شيخوختها، بالإضافة إلى تحسين مستويات الطاقة في الجسم، وتقليل الشعور بالتعب والإرهاق والإجهاد وذلك بسبب احتوائها على مادة الكافيين المنشطة، والتي تعمل على تحفيز الخلايا العصبية وهو ما يرفع من مستويات الطاقة ورد الفعل ويعمل على تنشيط الذاكرة وزيادة اليقظة وتحسين الحالة المزاجية.

فوائد شرب القهوة قبل ممارسة الرياضة

وقد أشارت الدراسة أيضاً إلى أن تناول فنجان القهوة قبل الذهاب إلى الجيم يساعد بشكل فعال في تحسين الأداء البدني بسبب زيادة مستوى هرمون الأدرينالين في الدم، وهو ما يلعب دوراً كبيراً في جعل الجسم أكثر إستعداداً للقيام بمجهود بدني عالي، كما يساعد على تحفيز عملية تكسير الخلايا الدهنية وهو ما يعمل على تحويل الجسم إلى ماكينة حرق للدهون والشحوم المتراكمة في الجسم وذلك بفضل احتوائها على مادة الكافيين التي تساعد على تعزيز عملية الأيض في الجسم بنسبة تتراوح بين 3 إلى 11%.

بالتأكيد سمعنا جميعا عن ضرورة عدم شرب القهوة بكميات كبيرة مبالغ فيها حيث أثبتت الدراسات أن شرب القهوة بكميات كبيرة له أضرار كثير على الصحة وخاصة خلال بداية اليوم، ولكن ما نقدمه لكم اليوم الدراسات الحديثة التي أثبتت عكس ذلك حيث تحث على أن تناول 3 أكواب يوميا من القهوة له آثار جيدة على الصحة.

شرب القهوة يومياً

أعلنت الدراسات الحديثة أن تناول من 3 إلى 4 أكواب من القهوة بشكل يومي يعمل على خفض نسبة الإصابة بأمراض القلب والموت المبكر بنسبة أكبر من الأشخاص الذين لا يتناولون القهوة، وفي هذه الدراسة تم الاعتماد على أكثر من 200 دراسة سابقة، حيث أثبتت أن تناول القهوة يعمل على خفض الإصابة بمرض السكر والكبد والسرطان.

فوائد شرب القهوة

أعلنت تلك الدراسات أن تناول 3 أو 4 أكواب من القهوة يفيد الجسم بشكل كبير إلا في حالة واحدة وهي حالة الحامل حيث أنها تجعل المرأة أكثر عرضة للإصابة بالكسور، وتعد القهوة من أكثر المشروبات تداولا وانتشارا على مستوى العالم، لذلك يهتم بها الكثير وكرس العالم روبن بول فريق متخصص من الباحثين وهو على رأسهم ليقوموا بمراجعة 201 دراسة لمعرفة مدى تأثير القهوة على الجسم بالسلب أو الإيجاب.

وأوضحت تلك الدراسة التي تم نشرها في دورية بي إم جي البريطانية أن تناول القهوة يكون آمنا وغير ضار ما دامت في نطاق الاستهلاك المعتاد، كما أوضحت الدراسة أيضا أنه لا يوجد علاقة بين تناول أكثر من 3 أكواب من القهوة يوميا وإصابتهم بضرر، ولكن سوف يكون تأثيرها المفيد أقل، حيث تعمل القهوة على تقليل الإصابة بأمراض السرطان مثل سرطان البروستاتا والجلد والسكر نوع ثاني.

وفي نهاية البحث أكد الباحثين أنه لا يمكن استنتاج الكثير من المراجعة التي قاموا بها من خلال الدراسات القديمة حيث أنها تحتوي على الكثير من البيانات، ولكن ما توصلوا إليه يعزز أبحاث أخرى ظهرت في الفترة الأخيرة.