الوسم: فوائد شرب الليمون

يعتبر ماء الليمون من أكثر المشروبات الصحية التي ينصح خبراء الطب البديل بضرورة الحرص على إضافتها إلى النظام الغذائي المتبع وخاصةً في الصباح الباكر، حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الإنسان وهو ما يجعله يمتلك فوائد صحية رائعة، ولهذا سوف نرصد لكم من خلال السطور التالية أهم وأبرز فوائد شرب ماء الليمون في الصباح الباكر وفقاً لما تم نشره في الموقع الطبي الأمريكي كليفلاند كلينيك.

فوائد شرب ماء الليمون

1. يوفر البوتاسيوم: يحتاج جسم الإنسان إلى عنصر البوتاسيوم بشكل دائم، وذلك نظرا لأنه يعد ضرورياً للغاية للتواصل بين الأعصاب والعضلات ويساعد على نقل العناصر الغذائية وتنظيم ضغط الدم، ويعد الليمون من المصادر الغنية بعنصر البوتاسيوم.
2. يساعد على منع حصى الكلى: شرب ماء الليمون بشكل منتظم يساعد على الوقاية من الجفاف الذي يؤدي بشكل مباشر إلى تكوّن حصوات الكلى.
3. يساعد في الهضم: ماء الليمون يساهم أيضاً في ضبط مستويات حمض المعدة وبالتالي المساعدة بشكل فعال في تحسين وتسهيل عملية هضم الطعام.
4. إنقاص الوزن: ينصح خبراء التغذية بإضافة مشروب ماء الليمون إلى النظام الغذائي المتبع من جانب الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن نظراً لأنه يعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي ويحفز معدلات الأيض وهو ما يلعب دوراً حيوياً في عملية إنقاص الوزن الزائد.
5. مضاد للأكسدة: يحمي مشروب ماء الليمون جسم الإنسان من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والتي تحد من أضرار الجذور الحرة، ويمنع تلف الخلايا الذي ينتج عن الأكسدة، وهو ما يعمل على خفض خطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة.
6. تقوية المناعة: يساعد شرب ماء الليمون في الصباح الباكر بشكل يومي على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C الذي يعمل على وقاية الإنسان من الأمراض المعدية ويساعد في مكافحة الفيروسات والجراثيم والميكروبات التي تهاجم الجسم.

فوائد مشروب الليمون والكمون، يعد الكمون من النباتات الحولية، والذي ينتمي إلى فصيلة الخيميات، والذي يكثر زراعته في الصين، والهند، ودول البحر المتوسط، وهو نبات يتميز بكثرة فروعه، وطوله الذي يصل إلى 30 سنتيمتر، ويعد الكمون هو البهار الأساسي في عدد كبير من الأكلات، كما أن له فوائد عديدة للجسم خاصة للجهاز الهضمي، والمعدة، وسنتعرف على هذه الفوائد بالتفصيل.

فوائد مشروب الليمون والكمون

لا توجد دراسات مؤكدة توحي بأهمية تناول مشروب الكمون والليمون معا، لذا سنتعرف على فوائد شرب كل منهما على حدة:

فوائد شرب الليمون

• تعزيز صحة القلب، والوقاية من أمراض القلب، والجلطات الدماغية لاحتوائه على فيتامين ج.
• يحتوي الليمون على حمض الستريك، والذي يساعد في الوقاية من حصوات الكلى.
• تقليل خطر الإصابة بالسرطان عن طريق قتل الخلايا السرطانية.
• تنشيط حركة الأمعاء، والتخلص من الإمساك، والسموم المتراكمة في الجسم.
• يحتوي على نسبة عالية من الألياف النباتية، مما يساهم في حرق الدهون، والقضاء على السمنة، الوقاية من الإصابة بفقر الدم.

فوائد شرب الكمون

تجاوزت حدود الكمون على كونه بهار من البهارات، ولكنه مفيد جداً لجسم الإنسان، وتتلخص فوائده فيما يلي:

أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يستخدمون الكمون في طعامهم تنخفض نسبة الأنسولين لديهم، وبالتالي خسارة الوزن، تقليل نسبة الكوليسترول، والدهون الثلاثية في الدم، وذلك عن طريق تناول 3 جرام من الكمون يومياً، يعمل على تقليل أعراض تهيج القولون، وتعزيز حركة القولون لمن يعانون من الإمساك، تقليل الآثار الناتجة عن التوتر خاصة عند التعرض لنشاط مجهد، خفض مستوى السكر، والأنسولين في الدم، وتنشيط جهاز المناعة لدى الإنسان، مما يؤدي إلى وقاية الجسم ضد الأمراض.