الوسم: فوائد قرع العسل

هل تعلم ما هي فوائد قرع العسل للجسم؟ يمتاز قرع العسل بجمعه بين المذاق الحلو والمحتوى الغذائي العالي والسعرات الحرارية القليلة للغاية، وهو غني بالبيتا كاروتينات ومضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات، مثل: فيتامين C، وفيتامين B6، وفيتامين A، والكثير من العناصر الغذائية، مثل حمض الفوليك، والمنجنيز، والثيامين، والنياسين، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، وتكون 88% منه من الماء.

أهم فوائد قرع العسل

تخفيف الوزن

يحتوي قرع العسل على نسبة كبيرة من الألياف مقابل نسبة قليلة من السعرات الحرارية، لذا يعد من الوجبات المثالية لمساعدة في خسارة الدهون والوزن الزائد من خلال تعزيز الشعور بالشبع لمدة طويلة، مع مد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية.

تنظيم مستوى السكر بالدم

من فوائد قرع العسل للجسم قدرته على تنظيم مستوى السكر بالدم لما يحتويه من ألياف غذائية بكميات عالية تبطئ من عملية الهضم، وتخفف من ارتفاع السكر الذي يتبع تناول الطعام، كما أن له مؤشر جلايسيمي منخفض، لذا هو مثالي لمرضى السكري.

تقوية العظام

إن الانتظام في تناول قرع العسل يساعد بشكل ملحوظ في تحسين كثافة العظام؛ فهو يحتوي على نسبة كبيرة من المنجنيز، وهو عنصر تحتاجه العظام لتعزيز القدرة على امتصاص الكالسيوم وتقويتها، كما أنن يحتوي على فيتامين سي المعزز لإنتاج الكولاجين اللازم لتقوية العظام والوقاية من هشاشتها، لذا ينصح بتقديمه للأطفال بانتظام وخاصة من يعانون من ضعف العظام.

قرع العسل كما نسميه في مصر، أو اليقطين كما يُطلَق عليه في العديد من الدول الشقيقة الأخرى، كلها مسميات مختلفة لنفس الثمرة الغنية بالمعادن والفيتامينات، ولها مشاركات قوية في الغرب في عيد الهالوين، فما هي مكونات ثمرة قرع العسل؟ وما هي استخداماتها؟

مكونات ثمرة قرع العسل

تشتهر دول أمريكا الشمالية بزراعة قرع العسل، فهو شائع في تلك الدول، ويدخل في تكوينه الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للإنسان، ومنها الزنك والنحاس وفيتامين ك، والمنجنيز والألياف الغذائية وحمض البانتوثنيك، وملح حمض الفوليك والكربوهيدرات والبروتين والفولات، وغيرهم الكثير.

فوائد القرع للبشرة

تتعدد فوائد قرع العسل، فهو يمكن استخدامه كمقشر طبيعي للبشرة، فتصبح لامعة وجميلة ونضرة، كما يساعد القرع في بناء أنسجة الجلد، ويمكن للسيدات أن يتخلصن من الخطوط الرفيعة، باستخدام وصفات قرع العسل.

فوائد القرع للشعر

للقرع مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن، ولهذا فهو عنصر طبيعي مثالي للحفاظ على شعرك وتقويته، فقرع العسل أو اليقطين، يدخل في وصفة تنعيم الشعر الجاف، ما يمنح الشعر القوة واللمعان والترطيب اللازم، وهذا بفضل عنصر الأوميجا ثري، التي تسهم في تغذية الشعر وفروة الرأس، بعيدًا عن شبح تكوين قشرة الشعر.

كما يحتوي القرع على فيتامين أ الذي يساعد على تخليص الشعر، من التقصف والتلف، ولهذا فمن المهم مزجه مع العسل أو الزبادي، لتحقيق أفضل نتيجه للشعر، كما يستخدم كبلسم طبيعي أثناء الاستحمام.