فوائد الشعير لإنقاص الوزن والتنحيف

الشعير

فوائد الشعير لإنقاص الوزن والتخلص من السمنة مشروب الشعير من أحدي المشروبات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية وفيتامينات مثل أ أو ب6 كما يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات مثل الفسفور والحديد والكالسيوم والماغنسيوم كذلك يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية والدهون المشبعة والغير مشبعة.

فوائد الشعير لإنقاص الوزن

يساعد الشعير في سد الشهية لكونه يقلل الشعور بإحساس الجوع ويسبب الشعور بالشبع لفترات طويلة كما يساعد التخلص من الدهون الصلبة المتراكمة في مناطق بالجسم ويعمل تفتيتها مثل المتواجدة في البطن والارداف.

طريقة اعداد مشروب الشعير

يتم تحضير 2 كوب من الشعير و3 كوب من الماء والسكر حسب الرغبة، بعد تنقية الشعير وغسله للتخلص من الشوائب يتم وضع الماء في وعاء عميق ويضاف الشعير إليه ويتم رفع الوعاء على النار ويترك حتى الغليان حتى تتفتح حبوب الشعير بعدها يتم الرفع من على النار ويترك حتى يبرد، ونضيف قليل من السكر، ولأفضل النتائج يجب الاستمرار على تناوله.

فوائد الشعير للجسم

يساعد في التخلص من السموم بالجسم ومنظم جيد لحركة الأمعاء والجهاز الهضمي كما أنه مدر جيد للبول، ويساعد على حماية الجسم من أمراض القلب ويمنع تكون الجلطات ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

يساعد الشعير على تقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان كما يحتوي على فوائد كبيرة للشعر والبشرة، ويعالج بشكل سريع فقر الدم والأنيميا ويحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحارب أمراض الشيخوخة، كما يساعد في التئام الجروح ومنع هشاشة العظام، كما يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، ورفع معدل الجهاز المناعي.

فوائد مشروب الشعير التي لا يعرفها الكثيرون أبرزها علاج التهاب الأعصاب والاكتئاب “مش بس علشان تسترجل”

مشروب الشعير

يعتبر مشروب الشعير من أكثر المشروبات الصحية التي تحتوي على فوائد رائعة على جسم الإنسان ولذلك ينصح خبراء الطب البديل بضرورة الحرص على تناوله من أجل الاستفادة من القيمة الغذائية العالية التي يحتوي عليها، حيث يحتوي مشروب الشعير على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم والتي قد يتسبب نقصانها إلى عدد من المخاطر الصحية.

مشروب الشعير

وقد أوضح خبراء التغذية أن الحرص على تناول مشروب الشعير يساعد بشكل فعال في علاج الكثير من الأضرار والمشاكل الصحية مثل التهاب الأعصاب والاكتئاب ونزلات البرد، بالإضافة إلى أنه يقي الإنسان من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، وسوف نتعرف من خلال هذا التقرير على طريقة تحضير مشروب الشعير في المنزل، بالإضافة إلى التعرف على أهم وأبرز فوائده الصحية.

طريقة تحضير مشروب الشعير

يتم أولا غسيل وتنظيف الشعير جيداً باستخدام الماء البارد، ثم يتم وضع كمية مناسبة من الماء في وعاء مناسب على النار، ويتم الإنتظار حتى يغلي الماء تماماً، ومن ثم يتم غليان الماء يتم إضافة الشعير في إليه، ويتم الانتظار لمدة نصف ساعة، قبل أن يتم تصفية الماء من حبوب الشعير، وبعد ذلك يتم الإحتفاظ به مبرداً، ويمكن تناوله لمدة ثلاثة أيام من تحضيره.

فوائد مشروب الشعير

أوضح خبير التغذية أحمد فرغلي بأن مشروب الشعير يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 12 والذي يمتلك قدرة كبيرة على علاج مشكلة الشعور بالتنميل المزمن في القدم أو اليدين والذين يعاني منه العديد من الناس، فضلاً عن أنه يساعد في علاج حرقان الأعصاب والتخلص من مشكلة عدم الإحساس بالأطراف، كما أنه يقي الإنسان من الإصابة بالأرق واضطرابات النوم.

ويساعد مشروب الشعير أيضاً بشكل فعال في علاج مشكلة الاكتئاب وذلك لأنه يحفز هرمون السيروتونين المسئول عن السعادة وهو ما يؤدي إلى التوازن النفسي والنوم بهدوء وعمق، علاوةً على أنه يعمل على إدرار البول وتنظيف المجاري البولية من الميكروبات والأملاح وطرد السموم والفضلات خارج الجسم وهو ما يحمي الإنسان من خطر الإصابة بحصوات الكلى، كما أن مشروب الشعير يعمل على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في جسم الإنسان بسبب احتوائه على مادة البيتا جلوكان وهو ما يساهم في الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا.