الوسم: فواكه البحر

أصبح علاج خشونة الركبة من أكثر الأشياء التي يبحث عنها الأفراد، حيث أنه داء يصيب الكبار والصغار، ويبحثون دائمًا عن الوصفات والعلاجات للتخلص منه، وأشار الأطباء أن كافة الأدوية والمراهم التي يتم الإعلان عنها عبر الفضائيات ما هي إلا أوهام غير صحيحة، وأن هذا الداء لا يحتاج سوى بعض الوصفات والأطعمة الصحيحة من المنزل.

علاج خشونة الركبة

أعلن الدكتور سميح بدير استاذ التغذية العلاجية أن هناك أنواعًا من الأطعمة تكون مفيدة جدًا لمريض خشونة الركبة، وتساعد على إنهاء تلك المشكلة، ومن بينها :

السلطة الخضراء

حيث أنها تحتوي على كميات كبيرة من الورقيات كالجرجير والبقدونس، وخضراوات مُلونة مثل الجزر والبنجر، وتأتي في المركز الثاني بعد الألبان في الاحتواء على كمية كبيرة من الكالسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الشوارد الحرة المتسببة في إصابة المفاصل بالالتهابات، وأيضًا تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقلل من نسب الدهون في الدم.

فواكه البحر

والتي من بينها الجمبري والاستاكوزا والكابوريا، لأنها تحتوي على مادة الجلوكوزامين التي تساعد الجسم على إعادة تكوين الغضاريف، وتمنع الغضاريف من الإصابة بالكسور.

شرب المياه بانتظام

حيث أن الغضاريف المبطنة للمفاصل تحتوي على نسبة كبيرة من المياه، ولذلك فأنه لا يجب على الفرد الانتظار حتى الشعور بالعطش، حتى لا تتعرض المفاصل للخشونة، لأن الأربطة والعضلات بها خلايا مائية عندما تجف تكون عرضة للتمزقات، ولذلك لابد من شرب المياه كثيرًا وخاصة إذا كان الفرد من ممارسي الرياضة، لأن الماء يساعد على التعرق بصورة أفضل.