ما هي الفواكه التي تحرق الدهون تساؤل يطرحه راغبي إنقاص الوزن وفقد دهون الجسم، فالدهون لا تسبب مشكلة نفسية فقط وذلك بسبب تأثيرها السلبي على الشكل الجمالي للشخص، ولكنها أيضاً ذات آثار سلبية على الصحة العامة، نظراً لما قد تسببه من أمراض خطيرة كارتفاع معدلات الإصابة بتصلب الشرايين أو ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو حتى مشكلات المفاصل والعظام، لذا سنقدم لكم خلال السطور القادمة أفضل أنواع الفواكه التي تساعد في إنقاص الوزن والتخلص من مشكلة السمنة.
ما هي الفواكه التي تحرق الدهون ؟
تتعدد أنواع الفواكه التي تساعد في إنقاص الوزن إما لغناها بالألياف أو بقدرتها على تسريع الحرق، ومن أهم هذه الفواكه:
جميع الحمضيات وابرزها الجريب فروت واليوسفي، فثمرة الجريب فروت تحتوي فقط على 35 سعرة حرارية، وهي تحتل بحق مكانًا رائدًا بين الفواكه التي تحرق الدهون، ويمكن لثمرة جريب فروت أن تتغلب على الشهية، ولهذا سيكون تناول نصف ثمرة فقط من الجريب فروت كافياً لإعطائك الشعور بالشبع، ويمكن أيضاً شرب عصير الجريب فروت ولكن بدون سكر، أما اليوسفي فالثمرة الواحدة منه تحتوي على على 33 سعرة حرارية، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C ومركبات الفلافونويد والتي تساهم في حرق الدهون.
الفواكه الاستوائية للتخسيس
الأناناس والكيوي، هذه الفواكه الاستوائية التي لا تقل فائدة عن الحمضيات في حرق الدهون، فثمرة واحدة من الأناناس تحتوي على 49 سعرة حرارية وعنصرًا مهمًا من البروميلين الذي ساعد في حرق الدهون، وللحصول على أقصى فائدة منها من الأفضل تناولها بين الوجبات، أما ثمرة الكيوي فتحتوي على 47 سعرة حرارية، وهو أيضًا فاكهة تحرق الدهون، كما تساعد الأنزيمات الفريدة في الكيوي في التخلص من الدهون التي تسد الشرايين، لذا فإن الفاكهة الاستوائية والحمضيات هي أفضل إجابة عن تساؤل ما هي الفواكه التي تحرق الدهون وتعزز الشعور بالشبع.
