الفواكه من الأطعمة الشهية والتي تعرف باحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات التي تكون مهمة للجسم، فهي تزود الجسم بالكثير من السعرات الحرارية اللازمة للقيام بالكثير من العمليات الحيوية، والفواكه من الأطعمة التي تصنع منها بعض أنواع العصائر والحلويات وهي تساعد في الشعور بالشبع ولذلك سوف نتحدث عن بعض أنواع الفواكه التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد.
أنواع من الفواكه للتخسيس وحرق الدهون
الفراولة: فاكهة تعمل بشكل كبير على فقدان الوزن وذلك لأنها تساعد على زيادة نمو الهرمونات التي تعمل على حرق الدهون.
الكمثرى: تحتوي الكمثرى على نسبة عالية من الألياف، وهذه الألياف تساعد على استمرار الشعور بالشبع لمدة طويلة بعد تناولها وبالتالي تقلل من الشعور بالجوع وتقلل نسبة الطعام التي نتناولها وبالتالي تساعد على فقدان الوزن.
الجريب فروت: الجريب فروت من أكثر الفواكه التي تعمل عل فقدان الوزن، وذلك لأنها لا تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية فقط ولكن تمد الجسم بنسبة عالية من الألياف، فعند تناول نصف ثمرة من الجريب فروت قبل تناول وجبة الطعام يعمل على فقدان الوزن.
التوت: التوت يساعد بشكل فعال على خسارة الوزن الزائد بالجسم والحصول على الوزن المطلوب، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف وهي تساعد على فقدان الوزن الزائد.
الأفوكادو للتخسيس وخسارة الوزن
تحتوي فاكهة الأفوكادو على نسبة عالية من الألياف والدهون المفيدة للجسم والتي تعطي الجسم إحساس بالشبع لفترة طويلة وأيضا تعمل على حرق السعرات الحرارية بسرعة وذلك يكون عن طريق تناول نصف ثمرة منه قبل وجبة الغداء.