الوسم: قرع العسل للتنحيف

هل تعلم ما هي فوائد قرع العسل للجسم؟ يمتاز قرع العسل بجمعه بين المذاق الحلو والمحتوى الغذائي العالي والسعرات الحرارية القليلة للغاية، وهو غني بالبيتا كاروتينات ومضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات، مثل: فيتامين C، وفيتامين B6، وفيتامين A، والكثير من العناصر الغذائية، مثل حمض الفوليك، والمنجنيز، والثيامين، والنياسين، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، وتكون 88% منه من الماء.

أهم فوائد قرع العسل

تخفيف الوزن

يحتوي قرع العسل على نسبة كبيرة من الألياف مقابل نسبة قليلة من السعرات الحرارية، لذا يعد من الوجبات المثالية لمساعدة في خسارة الدهون والوزن الزائد من خلال تعزيز الشعور بالشبع لمدة طويلة، مع مد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية.

تنظيم مستوى السكر بالدم

من فوائد قرع العسل للجسم قدرته على تنظيم مستوى السكر بالدم لما يحتويه من ألياف غذائية بكميات عالية تبطئ من عملية الهضم، وتخفف من ارتفاع السكر الذي يتبع تناول الطعام، كما أن له مؤشر جلايسيمي منخفض، لذا هو مثالي لمرضى السكري.

تقوية العظام

إن الانتظام في تناول قرع العسل يساعد بشكل ملحوظ في تحسين كثافة العظام؛ فهو يحتوي على نسبة كبيرة من المنجنيز، وهو عنصر تحتاجه العظام لتعزيز القدرة على امتصاص الكالسيوم وتقويتها، كما أنن يحتوي على فيتامين سي المعزز لإنتاج الكولاجين اللازم لتقوية العظام والوقاية من هشاشتها، لذا ينصح بتقديمه للأطفال بانتظام وخاصة من يعانون من ضعف العظام.