الوسم: ماسك البشرة

تعتبر البشرة النقية والمشرقة حلمًا يسعى الكثير من الناس لتحقيقه، فالبشرة الصحية والمشرقة تعكس الجمال الداخلي وتعزز الثقة بالنفس، فإن هناك العديد من المنتجات التجميلية التي تعد بتحقيق هذا الهدف، ولكن الكثير منها يحتوي على مكونات كيميائية قد تسبب تهيج البشرة أو تضر بها على المدى الطويل، ولحسن الحظ، هناك العديد من المكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتفتيح البشرة بطريقة آمنة وفعالة، وواحدة من هذه الوصفات الطبيعية المشهورة هي ماسك طبيعي لتفتيح البشرة، وفي هذا المقال، سنتعرف على طريقة تحضير هذا الماسك وكيفية استخدامه، لنتمكن من الاستمتاع ببشرة صحية ومشرقة.

طريقة تحضير ماسك طبيعي لتفتيح البشرة

تتكون هذه الوصفة من مكونات طبيعية سهلة الحصول عليها، وستحتاج إلى:

1. عصير الليمون: يحتوي على خصائص مفتحة للبشرة.
2. العسل: يرطب البشرة ويساعد في تفتيحها.
3. الزبادي الطبيعي: يحتوي على حمض اللبنيك الذي يعزز التجديد الخلوي ويساعد في تحسين لون البشرة.
4. مسحوق الكركم: يعتبر مفتحًا طبيعيًا للبشرة.

خطوات تحضير ماسك تفتيح البشرة

1. في وعاء صغير، قم بمزج ملعقتين من عصير الليمون، وملعقة صغيرة من العسل، وملعقة صغيرة من الزبادي الطبيعي، ورشة صغيرة من مسحوق الكركم.
2. قم بخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.
3. قومي بتطبيق الماسك على وجهك باستخدام فرشاة أو أطراف أصابعك، وتجنب منطقة العين.
4. اتركي الماسك على وجهك لمدة 15-20 دقيقة.
5. قومي بغسل وجهك بالماء الفاتر وجففه بلطف بواسطة منشفة نظيفة.

طريقة تطبيق الماسك على البشرة

للحصول على أفضل النتائج، يوصى باستخدام هذا الماسك لتفتيح البشرة مرتين في الأسبوع، ويمكنك تطبيقه في المساء بعد تنظيف البشرة جيدًا، وقبل استخدام الماسك، تأكدي من أن بشرتك نظيفة وجافة. يمكنك استخدام مقشر خفيف قبل وضع الماسك لإزالة الجلد الميت وتحسين امتصاص المكونات النشطة، وبعد استخدام الماسك، ضعي مرطبًا خفيفًا على وجهك للحفاظ على الترطيب.

بفضل العناصر الطبيعية الموجودة في هذا الماسك، يمكن أن يساعد على تفتيح البشرة وإشراقها بطريقة آمنة وفعالة، إلا أنه من المهم أن نذكر أن النتائج قد تختلف من شخص لآخر حسب نوع البشرة وحالتها العامة، لذا، قد يكون من الأفضل إجراء اختبار صغير على منطقة صغيرة من البشرة قبل استخدام الماسك على وجهك بالكامل، كما يجب أن تتجنب استخدام هذا الماسك إذا كنت تعاني من حساسية لأي من المكونات المذكورة.

تأتي العناية بالبشرة وتنظيفها وتطهيرها على رأس قائمة الأولويات التي تهتم بها العديد من السيدات والفتيات وذلك نظراً لأن بشرة الوجه تعد أحد أبرز وأهم علامات الجمال والجاذبية بالنسبة للمرأة، ولذلك فإن الاهتمام بنظافتها يشغل بالهن بشكل دائم أملاً في الحصول على بشرة صافية ونقية وخالية من العيوب وأكثر نضارةً وحيويةً وشباباً فضلاً عن حمايتها من الأضرار والمشاكل الصحية التي قد تصيبها.

تقشير البشرة

قد تستخدم بعض الفتيات والسيدات منتجات ومستحضرات تجميل جاهزة من أجل تنظيف البشرة وتطهيرها من الشوائب والجراثيم والأتربة العالقة بها والتي قد تتسبب في ظهور الحبوب والبثور والبقع الداكنة وغيرها، ولكن ما يعيب هذه المنتجات أنها تحتوي على مواد اصطناعية ضارة للبشرة، ولذلك ينصح خبراء التجميل والعناية بالبشرة بأهمية اتباع الماسكات الطبيعية للحصول على نتائج مضمونة بطريقة صحية وآمنة.

وفي هذا الصدد سوف نستعرض معكم من خلال السطور التالية ماسك القرفة السحري الذي يعمل على تقشير البشرة وتخليصها من خلايا الجلد الميتة وتطهيرها من السموم والشوائب والجراثيم والميكروبات المتراكمة عليها، وهو ما يساهم بشكل فعال في زيادة نضارتها وحيويتها وجمالها وجاذبيتها، ويساعد في الحصول على بشرة متوهجة وصافية ونقية، وسوف نتعرف معاً على مكونات وطريقة تحضير واستخدام هذا الماسك من خلال هذا المقال مع أهمية تجنب اتباع هذا الماسك في حالة البشرة الحساسة.

ماسك القرفة لتقشير البشرة

• مكونات الماسك: كمية مناسبة من مسحوق القرفة – كمية قليلة من ملح ابسوم.
• طريقة التحضير والاستخدام: يتم خلط كمية مناسبة من مسحوق القرفة مع كمية قليلة من ملح ابسوم جيداً حتى تحصلين على مزيج متجانس، ثم يتم بعد ذلك تطبيق هذا الخليط على بشرة الوجه ويترك لعدة دقائق حتى يجف تماماً، ومن ثم يتم غسيل الوجه جيداً بواسطة الماء العادي، ويفضّل اتباع هذا الماسك بصفة منتظمة من أجل الحصول على بشرة أكثر نضارةً وشباباً.

إذا كنتي تعانين من ترهلات البشرة وجفافها، فعليكِ الاهتمام بالعناية ببشرتك وترطيبها وتنظيفها بشكل مستمر حتى تحميها من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تظهر حول العينين والفم، كما أن البشرة الجافة والتي تتراكم عليها الأتربة والشوائب والجراثيم تكون أكثر عرضةً للإصابة بحب الشباب والبقع الداكنة واسمرار لونها وكلها مشاكل مزعجة تسبب الشعور بالضيق والحرج الشديد بسبب أنها تؤثر على المظهر العام للوجه.

شد البشرة

قد تلجأ بعض الفتيات والسيدات إلى شراء المنتجات الجاهزة والعلاجات التي تباع في الأسواق في سبيل إخفاء علامات الشيخوخة المبكرة وحب الشباب والبقع الداكنة وغيرها، ولكن هذه المنتجات قد تحتوي على مكونات كيميائية قاسية على البشرة فضلاً عن ارتفاع تكلفتها، ولذلك يعد الحل الأمثل لعلاج كل هذه المشاكل هو اتباع الوصفات والماسكات الطبيعية التي تعمل على شد البشرة وترطيبها وزيادة حيويتها ونضارتها وبالتالي القضاء على التجاعيد والخطوط الدقيقة نهائياً، وفي هذا السياق سوف نقدم لكم من خلال هذا التقرير ماسك طبيعي سهل وبسيط يساعد على شد البشرة وترطيبها وتخليصها من التجاعيد وحب الشباب والبقع الداكنة وغيرها وفقاَ لما نشره موقع glowpink.

ماسك شد البشرة

المكونات: عصير ليمونة – بياض بيضة.

طريقة التحضير والاستخدام: يتم أولاً غسيل الوجه جيداً بواسطة الغسول المناسب للبشرة، ومن ثم يتم خفق بياض البيضة في وعاء مناسب ثم إضافة عصير ليمونة واحدة مع التقليب لعدة دقائق حتى تحصلين على مزيج متجانس، ثم يتم بعد ذلك تطبيق الخليط الناتج على البشرة ويترك عليها لمدة لا تقل عن ثلث ساعة، قبل أن يتم شطف الوجه بالماء العادي، ويفضّل اتباع هذا الماسك مرة واحدة في الأسبوع من أجل الحصول على نتائج ممتازة، وسوف تلاحظين اختفاء التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع والتصبغات الداكنة من بشرتك.

تعاني الكثير من الفتيات والسيدات صاحبات البشرة الجافة من العديد من المشاكل والأضرار الصحية التي تصيب بشرتهن والتي يأتي في مقدمتها التشققات والمظهر القشري وغيرها، حيث تحتاج البشرة الجافة بشكل خاص إلى عناية فائقة من أجل منحها الترطيب اللازمة وحمايتها من التشقق، وقد تلجأ بعض الفتيات والسيدات إلى شراء مستحضرات التجميل والمنتجات الجاهزة المنتشرة في الأسواق من أجل ترطيب البشرة.

علاج البشرة الجافة

لكن في هذا السياق ينصح خبراء التجميل والعناية بالبشرة بضرورة تجنب الإفراط في استعمال هذه المنتجات والكريمات الجاهزة لفترات طويلة وذلك لأن معظمها تحتوي على مواد اصطناعية وكيميائية قد تلحق أضراراً بالغة بالبشرة الجافة وآثار جانبية مزعجة وهو ما يسبب نتائج عكسية، ولذلك يفضّل الخبراء الاعتماد بشكل أساسي على الوصفات والماسكات الطبيعية.

وقد نشر موقع bebeautifu تقريراُ يتضمن ماسك مذهل لترطيب البشرة الجافة وعلاج الجلد المتشقق والمظهر القشري الذي يصيب البشرة الجافة وذلك باستخدام مزيج الموز والأفوكادو والعسل، حيث يحتوي هذا الخليط على العديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات التي تحتاج إليها البشرة فضلاً عن خصائص مرطبة تعمل على ترطيب البشرة بعمق، وسوف نتعرف من خلال السطور التالية على مكونات الماسك وطريقة استخدامه.

ماسك لعلاج البشرة الجافة

مكونات الماسك: ملعقة كبيرة من العسل – ثمرة طازجة من الموز – ثمرة طازجة من أفوكادو.

طريقة تحضير واستخدام الماسك: في البداية يتم هرس الموز والأفوكادو في وعاء مناسب بشكل جيد، من ثم يتم إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى الخليط مع التقليب لعدة دقائق حتى يتم الحصول على مزيج متجانس، وبعد ذلك يتم تطبيق الخليط الناتج على بشرة الوجه بعد تنظيفه وشطفه جيداً بالماء، ثم يترك الماسك على البشرة لمدة لا تقل عن ثلث ساعة، قبل أن يتم غسيل الوجه بواسطة الماء العادي بعد مرور المدة المحددة.

تهتم العديد من الفتيات والسيدات بالعناية بالبشرة وتنظيفها وتطهيرها من الشوائب العالقة بها أملاً في الحصول على وجه أبيض ومشرق، حيث يعد تفتيح لون البشرة وإزالة البقع والتصبغات الداكنة هدفاً رئيسياً تسعى إليه الكثير منهن وذلك نظراً لأن بشرة الوجه تعتبر العلامة الأولى للجمال والجاذبية بالنسبة لهن، ولذلك سوف نقدم لكم من خلال هذا التقرير أقوى الخلطات الطبيعية المستخدمة لتفتيح لون البشرة وتبييض الوجه.

ماسك لتفتيح البشرة

• ماسك الحليب والنعناع وعصير الجريب فروت

المكونات: ثمرة طازجة من الخيار – بضع أوراق من النعناع – ربع كوب من الحليب – عدة قطرات من عصير الجريب فروت.
طريقة التحضير: يتم أولاً هرس ثمرة الخيار جيداً ومن ثم يتم إضافة أوراق النعناع وربع كوب من الحليب ووضع الخليط في الخلاط الكهربائي من أجل الحصول على مزيج متجانس، ثم يتم وضع الخليط الناتج في وعاء مناسب على النار لعدة دقائق، وبعد ذلك يتم رفع الوعاء من النار وإضافة عدة قطرات من عصير الجريب فروت مع التقليب جيداً، ثم يتم تطبيق الخليط على بشرة الوجه ويترك لمدة لا تقل عن ربع ساعة، قبل أن يتم تقشير البشرة ثم يشطف الوجه بواسطة الماء البارد جيداً.

طريقة أخرى لتفتيح البشرة

• ماسك اللوز والزعفران والحليب

المكونات: كمية قليلة من الزعفران – ربع كوب من الحليب – حفنة من حبوب اللوز.
طريقة التحضير: يتم في البداية نقع حبوب اللوز والزعفران في ربع كوب من الحليب لمدة 12 ساعة كاملة، ثم يتم تقشير حبوب اللوز، ومن ثم يتم خلط قشور اللوز والحليب والزعفران في الخلاط الكهربائي لعدة دقائق من أجل الحصول على عجينة متجانسة ومتماسكة، وبعد ذلك يتم تطبيق الخليط الناتج على بشرة وجه ويترك طوال الليل، على أن يتم شطف الوجه بالماء العادي في الصباح الباكر، وينصح بتكرار هذه الوصفة بشكل يومي لمدة أسبوعين متتالين للحصول على نتائج مدهشة.

من المعروف للجميع أن الحليب يحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تحتاج إليها البشرة، كما أن العسل يمتلك فوائد صحية مدهشة على البشرة، ولكن ما لا تعرفه الكثير من الفتيات والسيدات أنه إذا تم خلط المكونين معاً سوف نحصل على تركيبة فعالة للغاية في ترطيب البشرة وإزالة التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة المبكرة من البشرة بشكل نهائي.

ماسك الحليب والعسل للبشرة

كما أن خليط العسل مع الحليب يساعد بشكل مذهل في تخليص البشرة من مشكلة الاسمرار والبقع والتصبغات الداكنة التي تظهر عليها والتي تتسبب في شعور الكثير من الفتيات والسيدات بالحرج والضيق الشديد، وقد نشر موقع waxingkara تقريراً يتضمن وصفة طبيعية سحرية من العسل والحليب لترطيب وتنظيف البشرة، وسوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال مكونات وطريقة تحضير واستخدام هذه الوصفة العجيبة.

ماسك الحليب والعسل

مكونات الماسك: 1/4 جرام من العسل – 3/4 جرام من الحليب.
طريقة التحضير والاستخدام: يتم أولاً تسخين الحليب في وعاء مناسب مع إضافة العسل والتقليب بشكل جيد حتى تحصلين على مزيج متجانس تماماً، ويتم بعد ذلك الإنتظار حتى يبرد الخليط، ومن ثم يتم توزيع الخليط على بشرة الوجه، ويترك لمدة تتراوح بين 10 دقائق إلى 20 دقيقة، وبعد ذلك يتم إزالة الخليط من الوجه باستخدام قطعة مبللة ورطبة من القماش، ويعمل هذا الماسك بشكل فعال على ترطيب وتنظيف وتطهير البشرة من الشوائب والأوساخ العالقة بها.

ماسك ترطيب وتنظيف البشرة

كما يمكن إضافة الشوفان أو اللوز أو القهوة إلى ماسك الحليب والعسل من أجل الحصول على نتائج أفضل، حيث أن هذه المكونات تساهم بشكل فعال في زيادة نضارة البشرة وتوازن الزيوت الطبيعية الموجودة فيها، بالإضافة إلى تعمل على حماية البشرة من علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة التي تؤذي المظهر العام للبشرة.

ويفضّل إضافة القهوة إلى ماسك الحليب مع العسل حيث أنها تحتوي على مادة الكافيين التي تساهم بشكل فعال في شد الجلد وتحفيز الدورة الدموية، فضلاً عن أنها تعمل على تطهير البشرة وتنظيفها من الشوائب، علاوةً على تقشير البشرة والحفاظ على شبابها وحيويتها، ومنع حدوث ترهلات الجلد وظهور البثور والحبوب عليها، وبقى التنويه على أن الخبراء ينصحون باتباع ماسك الحليب والعسل مرة واحدة في الأسبوع من أجل الحصول على نتائج رائعة.

هل تشعر بأن بشرتك مجهدة؟ وتستخدم الكثير من المواد الكيميائية، هل تعاني من جفاف البشرة أثناء الرجيم؟ إذن فقد حان الوقت للوصفات الطبيعيه وتنظيف بشرتك جيدا للكشف عن جمالها، هل تعلم بأنه يجب عليك تنظيف البشرة باستخدام المواد الطبيعية مرة شهريا على الاقل لتطهير البشرة والعمل على إظهار جمالها ورونقها، لهذا فقد أتينا لكم بهذا المقال لتعرفوا كل ما يخص تنظيف البشرة والوصفات المناسبة لكل بشرة التي يمكنكم الاعتماد عليها فى المنزل.

خطوات تنظيف البشرة

اولا عليك معرفة نوع البشرة الخاصه بكم، فهناك البشره الدهنيه والبشره الجافه والبشره المختلطه والبشرة الحساسة.

1. البشرة الدهنية: وهي التي معدل افراز الدهون لها كثير حيث تلاحظ وجود زيوت في الوجه وخاصة عند منطقة الأنف.
2. البشره الجافه: هي عكس البشرة الدهنية تماما حيث ان معدل افراز الدهون الخاص بها قليل جدا وعادة ما تشعر انها مشدوده وتحتاج إلى مرطبات.
3. البشرة المختلطة:وهي مزيج بين البشره الدهنيه والبشره الجافه حيث يوجد مناطق بها دهنية وأخرى جافة.
4. البشرة الحساسة: وهي البشرة التي تلتهب من اقل الاشياء مثل الشمس أو بعض المنتجات الكيميائية او الصابون العادي ويجب عليك الحذر أثناء استخدام أي منتجات ومن الأفضل عمل اختبار قبل استخدام أي منتجات للبشرة.

ثانيا غسل اليدين جيدا: يجب عليك غسل يديك جيدا بالماء والصابون للتأكد من عدم نقل الميكروبات من يدك الى وجهك حتي لا يسبب لك مشاكل في بشرتك انتي في غني عنها.

ثالثا استخدام الغسول المناسب لغسل البشرة: لكل نوع بشره الغسول الخاص بها ويكون مكتوب على الغسول نوع البشرة المناسب لها وعليك غسل بشرتك مرتين يوميا في الصباح والمساء لازاله الدهون والأتربة التي على البشرة.

رابعا استخدام مقشر للبشره: يجب عليك استخدام المقشر مره كل اسبوعين للتخلص من بقايا الجلد الميت ولكن يجب عليكم غسل البشرة جيدا بعد استخدام المقشر وعدم ترك بقايا ع البشره حتى لا يسبب تهيج البشرة.

خامسا استخدام الطبطبة في تجفيف الوجه: عند استخدام المنشفة لتجفيف الوجه يجب الحرص على عدم دعك البشرة بشكل قاسي ولكن عليكم فقط الطبطه عليها واستخدام فوطة خاصة بكم مخصصة للوجة فقط لضمان عدم انتقال البكتريا للوجه.

سادسا ترطيب البشرة: بعد عمل الخطوات السابقة يجب عليك ترطيب البشرة باستخدام المرطب الخاص بها ولكل نوع بشرة المرطب الذي يناسبها.

وصفات طبيعية لتنظيف البشرة

ونقدم لكم مجموعة من الوصفات الطبيعية والماسكات التي تعمل علي تنظيف الوجه وإظهار جماله:

• أولا ماسك الحمص والكركم

المكونات:

• ملعقتين كبيرتين من الحمص المطحون.
• ملعقة صغيرة من الكركم.
• ملعقة حليب.

طريقة التحضير: يجب خلط المكونات جيدا ونلاحظ انها تتحول الى عجينه، يتم فرد العجينة على الوجه وتترك لمدة 20 دقيقة، يغسل الوجه بالماء الفاتر ويجفف بمنشفة نظيفة عن طريق الطبطبة. يمكن استخدام هذا الماسك للبشرة الدهنية والمختلطة، ويعمل هذا الماسك على تفتيح البشرة ضبط إفراز الدهون بها، كما انه يعمل علي تنظيف البشرة.

• ثانيا ماسك الحليب البارد والملح

المكونات:

• 5 معالق من الحليب ويجب ان يكون باردا.
• رشه صغيره ملح.

طريقة التحضير: يتم خلط المكونات ونلاحظ انه سائل قليلا، يتم مسح الوجه بالماسك عن طريق قطنة، يترك لمدة 2 دقيقة ويغسل جيدا بعد التدليك. يمكن استخدام هذا الماسك لجميع أنواع البشرة حيث يعمل علي تنظيف البشرة جيدا.

• ثالثا ماسك الخيار واللبن

المكونات:

• خيارة مقشرة.
• 3 ملاعق لبن رايب ويمكن استخدام الزبادي بدلا منه.

طريقة التحضير: يتم ضرب الخيارة في الخلاط ثم بعد ذلك يتم اضافة اللبن مع التقليب، يوضع علي الوجه لمده 20 دقيقه، يغسل بعد ذلك بالماء البارد. يستخدم هذا الماسك كمطهر للبشرة ويفتح البشرة ايضا.

• رابعا ماسك العسل والحليب

المكونات:

• معلقة صغيرة لبن.
• 4 ملاعق من العسل.

طريقة التحضير: يتم خلط المكونات، ويوضع علي الوجه ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم يغسل بعد ذلك بالماء الفاتر. يمكن لجميع انواع البشرة استخدام هذا الماسك، يعمل هذا الماسك على تنظيف البشرة من الشوائب يعمل على تغذية البشرة.

• خامسا ماسك الليمون والزبادي

المكونات:

• 2 ملعقة زبادي.
• قطرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير: يتم خلط المكونات وتوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة، ثم بعد ذلك يتم غسل البشرة وتجفيفها بواسطة الطبطبة. يعمل هذا الماسك على تفتيح البشرة لاحتواء الليمون على فيتامين ج الذي يعمل على تفتيح البشرة وازالة الجلد الميت وتنظيف البشرة بواسطة الزنك الموجود في الزبادي.

• سادسا وصفة اللبن و الخوخ والعسل

المكونات:

• ثمرة خوخ.
• 3 ملاعق عسل.
• 2 ملعقة لبن.

طريقة التحضير: يتم خلط المكونات جيدا، توضع ع البشره لمده 20 دقيقه، ثم يتم غسل البشرة بعد ذلك. يساعد هذا الماسك على تنظيف البشرة وتفتيحها.

• سابعا ماسك البيض والعسل

المكونات:

• صفار بيضة واحدة.
• ملعقة عسل نحل.

طريقة التحضير: يتم خفق صفار البيضة، يتم بعد ذلك إضافة العسل لها، يتم وضع الماسك علي الوجه لمدة ربع ساعة، ويغسل بعد ذلك بالماء الدافئ. يعمل هذا الماسك على ترطيب وتنظيف البشرة.

• ثامنا وصفة الزبادي والفراولة

المكونات:

• 2 ملعقة زبادي.
• 2 ثمرة فراولة.

طريقة التحضير: يتم خلط المكونات وضربها في الخلاط جيدا، توضع علي الوجه لمدة 5 دقائق، يتم بعد ذلك غسل البشرة بالماء الفاتر. يعمل هذا الماسك على ازاله الدهون من البشرة وتنقيتها.

• تاسعا ماسك الأناناس والليمون

المكونات:

• 2 ملعقة عصير ليمون.
• 2 ملعقة عصير اناناس.
• ملعقة صودا خبز.

طريقة التحضير: يتم خلط جميع المكونات جيد ونلاحظ الحصول على عجينة، يتم فرد الماسك علي الوجه لمدة 5 دقائق، ويتم بعد ذلك غسل الوجه جيدا. يعمل هذا الماسك على تنظيف البشرة وازالة الشوائب

• عاشرا ماسك الزبادي والتفاح

المكونات:

• ثمرة تفاح.
• 1\4 كوب زبادي.
• ملعقة زيت زيتون.
• ملعقة عسل نحل.

طريقة التحضير: يتم ازالة قشرة التفاح ثم تقطيعها ويتم اضافة باقي المكونات، نلاحظ الحصول علي عجينة من المكونات، تفرد العجينة على الوجه، وتترك حتى تنشف ويتم بعد ذلك غسل الوجه جيدا. يعمل هذا الماسك على حل مشاكل البشرة حيث يحتوي علي العديد من الفيتامينات التي تعمل على تجديد البشرة.