الوسم: مشروبات لتخسيس الجسم

كيف يمكنك تخسيس وزنك، يعد الوزن الزائد من المشكلات السيئة التي يعاني منها الجميع بمختلف الأعمار، والتي تؤثر بشكل سلبي على جميع الجوانب الحياتية، والعملية، كما أنها قد تتسبب في دخول الفرد في حالة من القلق والتوتر، بالإضافة إلى الأمراض المختلفة التي قد يتعرض لها الشخص إذا لم يتم التخلص من الوزن الزائد، حيث أن هذا الأمر قد يبدو صعب للغاية لبعض الأفراد.

كيف يمكنك تخسيس وزنك 

يمكن للأفراد راغبي إنقاص الوزن التخلص من الوزن الزائد لديهم بسهولة عن طريق تقليل السعرات الحرارية المتناولة في اليوم، والحفاظ على عملية الأيض، ذلك عن طريق:

تقليل نسبة النشويات، والسكريات التي يتناولها الفرد في الوجبات اليومية، مما يؤدي إلى قلة إفراز الأنسولين في الجسم، والذي يساعد في منع تراكم الدهون في الجسم، وبالتالي حرق هذه الدهون. 

الحرص على أن تكون الوجبات تحتوي على جميع العناصر الغذائية من بروتينات، وفيتامينات، والدهون، ومن أمثلة ذلك: اللحوم، والبيض، والدجاج، والخضروات، والزيوت الطبيعية. 

ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، ويمكن الاشتراك في نادي رياضي حتى تكتسب الإرادة اللازمة لذلك، والتركيز على رياضة المشي، والجري، ورفع الأثقال. 

عدم إهمال وجبة الإفطار، والحرص على تناولها بصورة يومية، وأن تحتوي على أطعمة غنية بالبروتينات، والتي تقلل من الشعور بالجوع، وترفع معدل الأيض. 

مشروبات فعالة لتخسيس الجسم 

مشروب العسل والقرفة 

يمكن تحضير مشروب العسل والقرفة عن طريق وضع بعض أعواد من القرفة في كمية مناسبة من المياه الساخنة، وتترك لمدة 30 دقيقة حتى يبرد، وإضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض ثم تناوله قبل النوم، وعند الاستيقاظ من النوم مباشرةً. 

عصير الجريب فروت 

يمكن إدخال عصير الجريب فروت في النظام الغذائي المتبع لخسارة الوزن، وذلك عن طريق تناوله في وجبة الإفطار. 

تخسيس الجسم في أسرع وقت من أكثر الأشياء التي يبحث عنها الأفراد في كل مكان، سعيًا وراء الوصول للجسم المثالي، وفي الوقت ذاته لا يرغبون في بذل المزيد من الجهد أو إتباع نظام غذائي قاسي، ومن الممكن أن يصل الفرد إلى ما يريده ويحقق النقصان في الوزن دون الحاجة لإتباع طرق خاطئة تؤدي إلى إصابة الجسم بالأمراض، وعودة الوزن المفقود سريعًا.

تخسيس الوزن في أسرع وقت

تتعدد طرق التخلص من الوزن الزائد وجميعها يصل بالفرد إلى النتيجة المُرضية في حالة الإلتزام بها ومن بينها:

التمرينات الرياضية

حيث تعمل التمرينات الرياضية على حرق الدهون في الجسم، وتخسيس الوزن، فكلما زادت حركة الجسم بممارسة الرياضة احتاج الجسم إلى أكبر كمية من الطاقة، فيعمل الجسم بذلك على حرق الدهون والمركبات الدهنية لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة له ولا يعني ذلك القيام بتمرينات شاقة للحصول على نتائج  سريعة، ولكن من الممكن إتباع تمرينات رياضية خفيفة كركوب الدراجات والجري والمشي لأنه يساعد على حرق دهون البطن والحصول على بطن رشيقة.

مشروبات لتخسيس الجسم

تُعد مشروبات التخسيس من أفضل الطرق السهلة للتخلص من الوزن الزائد ورفع الأيض وحرق السعرات الحرارية والتحكم في الشهية، وذلك في حالة استخدام مشروبات غنية بمضادات الأكسدة، لأنها تساعد على تسريع عملية الهضم، كما تقلل من كمية الكوليسترول السيء في الدم، وتقلل من الخلايا الدهنية، ومن أفضل تلك المشروبات

مشروب الشاي الأخضر

حيث أن الشاي الأخضر من أهم الوسائل لحرق الدهون في الجسم وخاصة منطقة البطن، ويستعمل في معظم أنظمة الريجيم الصحية، فهو مستحضر طبيعي يقوم بامتصاص الدهون وحرقها، ويمكن شربه مرتين في اليوم للحصول على نتائج سريعة، كما يفضل شربه صباحًا ومساءًا قبل الإفطار وقبل النوم.

مشروب البابونج و القرفة

من أفضل مشروبات التخسيس ويتم تحضيره عن طريق مزج معلقة صغيرة من البابونج ومسحوق القرفة في كوب ماء دافئ، وشربه مرتين يوميًا، هذا المشروب يساعد كثيرًا على حرق الدهون في منطقة البطن.

فوائد الملفوف في تخفيف الوزن

يعتبر حساء الملفوف من أشهر أنواع الريجيم في العالم، حيث جربه الكثير من الأشخاص وكانت النتيجة إنقاص الوزن أربع أو خمس كيلو جرامات في أسبوع واحد من تناوله، وينصح بعدم تناوله أكثر من أسبوع تجنبًا للآثار الجانبية، حيث أن الملفوف يقلل من كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم بشكل يومي، ويحرق الدهون، ويجعل الفرد يقبل على تناول الفواكه والخضراوات المفيدة للجسم، فهو يُعد ريجيما مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وليست لديهم الهمة الكافية لإتباع أنواع الريجيم المختلفة.