مشكلة دهون البطن العنيدة أمر يؤرق كل من يودون إنقاص الوزن بطريقة صحية، حيث يعتبر تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر من أصعب الأمور التي تواجه الكثير من الأشخاص فهي لا تُفقد بشكل سريع، وتحتاج إلى ممارسة الرياضة بشكل مستمر كما إنها تحتاج إلى إتباع نظام غذائي للتخلص منها، كما ثبت علمياً ارتباطها ببعض المشكلات الصحية كارتفاع معدلات الإصابة بالسكري النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض، إليكم اليوم بعض الطرق السهلة التي يوف تمكنكم من التخلص من الكرش نهائياً.
دهون البطن العنيده
لحل تلك المشكلة يجب إتباع بعض النصائح وأهمها أخذ قسط كافي من النوم، فالكثير من الدراسات أجريت حول هذه النوعية من الدهون ولكن جامعة ويك فورست الأمريكية توصلت إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من خمس ساعات في اليوم يؤدي ذلك إلى تراكم دهون البطن على عكس من ينامون ثماني ساعات لا يعانون من تراكمها.
تناول الطعام ببطء
فيلزم على كل شخص لا يرغب في تراكم الدهون في الجسم وخاصة منطقة البطن أن يتناول الوجبات ببطء لكي يعرف كمية الطعام المستهلكة، كما إن الطعام ببطء يؤدي إلى حرق الدهون بشكل سريع وفعال، ويجب تناول الوجبات الخفيفة قبل الذهاب للنوم، وعدم تناول الطعام والنوم مباشرة، كما يجب تناول كمية كافية من البروتينات، ويجب أن تشمل الوجبات في اليوم على كمية وفيرة من البروتين مثل الحليب أو البيض.
المشروب السحري لمسح البطن
بجانب جميع النصائح السابقة، يجب تناول المشروب السحري الذي يساعد في نحت البطن تماماً، وهو مكون من مكونات بسيطة وهي، قشر الرمان المجفف والمطحون، ويمكن تحضيره في المنزل، وملعقة من الزنجبيل وملعقة من الشاي الأخضر، وملعقة من النعناع، ويضاف إليهم الماء المغلي، ويتم تغطيته لمدة عشر دقائق وتناوله كل صباح.
من الجدير بالذكر أن ممارسة الرياضة حتى لو كان المشي، هي أفضل حل لمشكلة دهون البطن العنيدة، كما تمنع تراكم الدهون، وتعمل على وشد العضلات بشكل جيد.