الوسم: مواجهة كورونا

ازدادت عمليات البحث بشكل كبير خلال الفترة الحالية عن أفضل الطرق والوسائل التي تساعد على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم من جانب الكثيرين في ظل تفشي جائحة كورونا المستجد التي تواصل انتشارها على مدار الأسابيع الماضية في كافة أنحاء العالم وتجاوز عدد المصابين بهذه العدوى المليون شخص، في الوقت الذي توفي فيه ما يزيد عن 50 ألف شخص حول العالم جراء الإصابة بهذا الوباء.

وهو ما دفع العديد من الأشخاص للحرص على معرفة كيفية رفع المناعة بطرق طبيعية من أجل زيادة قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والجراثيم والميكروبات التي تهاجمه لمواجهة وباء كورونا وخفض خطر الإصابة به، وفي هذا الصدد نشر موقع بولد سكاي الهندي تقريراً يتضمن عدة طرق سريعة تساعد على رفع المناعة وهذا ما سنتعرف عليه من خلال السطور التالية.

طرق سريعة لتقوية الجهاز المناعي

التعرّض لحرارة الشمس: تعد أشعة الشمس من المصادر الصحية لإمداد الجسم بفيتامين د الذي يعد هاماً وضرورياً للغاية بالنسبة للخلايا المناعية في جسم الإنسان والذي يتسبب نقص نسبه في إلى زيادة فرص الإصابة بأمراض المناعة الذاتية والعدوى المتكررة.

عليك بالنوم الجيد: ينصح الأطباء بضرورة الاهتمام بأخذ قسط كافي من النوم بشكل يومي والبعد عن القلق والتوتر والضغوطات العصبية والإجهاد لأن ذلك يؤثر بشكل سلبي على الجهاز المناعي ويؤدي إلى إضعافه.

اللجوء إلى الأعشاب: احرص على تناول الأعشاب الطبيعية خاصة التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين سي لأنها تساعد بشكل فعال على رفع المناعة وتحسين وظائف الجسم، كما أنها تعمل على زيادة كمية خلايا الدم البيضاء في الجسم وهو ما يساهم في مكافحة الالتهابات، ومن أهم الأعشاب الطبيعية التي ينصح بها الأطباء الينسون والقرنفل والجنزبيل.

تناول البروبيوتيك: يساعد تناول البروبيوتيك على رفع المناعة في جسم الإنسان وذلك نظراً لأن الملبنة و Bifidobacterium يعتبران من المجموعات المهمة للغاية من البكتيريا الموجودة في الأمعاء والتي تؤثر بشكل جيد على الجهاز المناعي.

تجنب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية: لا ينصح بتناول العقاقير الطبية والمضادات الحيوية دون استشارة الطبيب.

تناول المكملات الغذائية على أساس يومي: يفضّل تناول المكملات الغذائية الغنية بالمعادن والفيتامينات وخاصةً فيتامين سي وفيتامين ك وعنصر الزنك نظراً لأنها عناصر هامة لتقوية الجهاز المناعي ورفع كفاءته.

الجهاز المناعي في جسم الإنسان يعتبر هو الوسيلة المثالية لمكافحة الأمراض المعدية ومحاربة الميكروبات والجراثيم والطفيليات التي تهاجم الجسم وتتسبب في إصابته بالعديد من المشاكل والأضرار الصحية، ولذلك فإن الحرص على تعزيز وتقوية هذا الجهاز يعد أمراً ضرورياً ولا غنى عنه من أجل خفض خطر الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة.

تعزيز المناعة

نشر موقع بولد سكاي الهندي الشهير تقريراً مفصلاً يتضمن الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها خبراء الطب البديل من أجل رفع المناعة في الجسم وذلك بسبب احتوائها على كميات هائلة من الفيتامينات وعلى رأسها فيتامين سي الذي يساهم في تعزيز الجهاز المناعي، وسوف نتعرف سوياً اليوم من خلال السطور التالية على أهم وأبرز هذه الأطعمة.

أطعمة صحية لتعزيز المناعة

1. البرتقال: للحصول على جهاز مناعة قوي يمتلك قدرة هائلة لمكافحة الأوبئة والأمراض المعدية يجب المواظبة على تناول البرتقال بشكل يومي، حيث يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين سي وهو ما يلعب دوراً كبيراً في رفع المناعة.
2. الليمون: لا تقل أهمية الليمون عن البرتقال لرفع المناعة في جسم الإنسان، حيث يعد من أكثر المصادر الغنية بفيتامين سي.
3. الأناناس: يحتوي الأناناس على كميات كبيرة من الأنزيمات والمواد المضادة للأكسدة، علاوةً على احتوائه على نسب عالية من الفيتامينات وخاصةً فيتامين سي وهو ما يساعد في علاج عسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام، فضلاً عن أنه يساعد في تنظيم دورات الطمث لدى النساء.
4. الكانتالوب: احرص دائماً على إضافة الكنتالوب إلى النظام الغذائي الخاص بك بسبب غناه بفيتامين أ وفيتامين ج وعنصري البوتاسيوم والنياسين وكلها عناصر هامة لتعزيز وتقوية الجهاز المناعي.
5. الفراولة: تعتبر الفراولة من المصادر الغنية بفيتامين ج والمواد المضادة للأكسدة وهو ما يساهم في رفع المناعة.
6. البابايا: ينصح الخبراء بتناول كوب واحد من البابايا يومياً حيث يحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية وأحماض أوميجا 3 الدهنية بالإضافة إلى كميات كبيرة من حمض الفوليك وفيتامين أ وفيتامين ج والبوتاسيوم والكالسيوم.

تشير العديد من الإحصائيات التي أجرتها الكثير من دول العالم خلال الأيام الماضية حول معدلات انتشار وباء كورونا المستجد الذي يواصل انتشاره بشكل ملحوظ مؤخراً إلى أن نسب الإصابة بهذا الوباء بالنسبة للرجال تفوق نسبة الإصابة به من جانب النساء، وهو أثار عدد كبير من التساؤلات من جانب الكثيرون بشأن السبب وراء ذلك وهو ما السر في ضعف مقاومة الرجال لوباء كورونا، وسوف نتعرف معاً من خلال هذا التقرير على الرد على هذه التساؤلات وفقاً لما صرّح به الخبير الإيطالي ألبرتو مانتوفاني الأستاذ الفخري بجامعة هيومانيتاس في تصريحات صحفية.

لماذا يصاب الرجال بكورونا أكثر من النساء

أشار ألبرتو مانتوفاني الخبير الإيطالي في علم المناعة أن النساء أكثر مقاومةً من الرجال لوباء كورونا المستجد وذلك بسبب الهرمونات والجينات التي يحملنها، حيث أوضح الأستاذ الفخري بجامعة هيومانيتاس للعلوم الطبية أن 82% من المصابين بوباء كورونا في مقاطعة لومبارديا الإيطالية من الذكور، و 18% منهن فقط من الإناث وهو ما يعبّر عن الفارق الكبير بين معدلات الإصابة بالوباء بين الرجال والنساء في إيطاليا باعتبارها من أكثر دول العالم تأثراً بوباء كورونا.

وأضاف مانتوفاني أن الكثير من الإحصائيات التي أجريت في هذا الشأن أظهرت أن معدل الوفيات بوباء كورونا بالنسبة للرجال يصل إلى ضعف معدل الوفيات بالوباء بالنسبة للنساء وأيضاً نفس النسبة تقريباً على مستوى الحالات الحرجة، مؤكداً على أن هذه الإحصائيات تشير بشكل قاطع إلى أن مقاومة النساء لوباء كورونا المستجد أقوى بكثير من مقاومة الرجال.

وأرجع الخبير الإيطالي في علم المناعة السبب في ذلك إلى الجينات والهرمونات التي تحتوي عليها أجسام النساء وهو ما يمنحهن ميزة كبيرة لمكافحة الأمراض المعدية ويزيد من قدرة الجهاز المناعي في أجسامهن وكفاءته لمحاربة البكتيريا والجراثيم والميكروبات التي تتسبب في الإصابة بالأمراض، وهو ما يفسّر الفارق الكبير في معدلات الإصابة والوفيات بين الرجال والنساء بالنسبة لوباء كورونا المستجد.