يبحث الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم عن كيفية تجنب التعرض لأمراض الكبد والتي تجعله يتوقف عن أداء وظائفه الحيوية في الجسم، ولذلك ننشر لكم 5 نصائح لصحة الكبد ولحمايته من التلف يجب اتباعها لتجنب أمراضه، فهو يعتبر من أهم الأجهزة في جسم الإنسان لأنه له وظائف كثيرة ومختلفة من أهمها تنقيته من المواد الضارة الموجودة به.
5 نصائح مهمة لصحة الكبد
من أهم النصائح للحفاظ على صحة الكبد التبرع بالدم، حيث ان تبرعك بالدم مرتين خلال العام يعمل على تخفيض مستوى الحديد في الجسم مما يعمل على حماية الكبد من التلف، وأيضاً وتناول الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 مثل الرنجة وسمك السلمون، أو تناول المكملات التي تتواجد بها، ويجب الابتعاد عن الطعام المصنع، واستعمال الزيت النباتي في الطهي.
نصائح للحفاظ على الكبد من التلف
يجب أن يحافظ الإنسان على ممارسة الرياضة باستمرار لأانها تعمل على حرق الدهون الثلاثية الموجودة بالجسم من أجل الحصول على طاقة، وينتج عن هذا تقليل الدهون بالكبد، والابتعاد عن المشروبات الكحولية التي تعمل على تدمير الكبد وتزيد من خطر التلف به، ويجب عدم الإكثار من تناول الأدوية لأنه تؤذي الكبد بشكل كبير وتعمل على تلفه، والحرص على اتباع هذه النصائح يحسن من صحة الكبد.