ما هي فوائد الفشار للرجيم، أشارت الدراسات العلمية الحديثة أن طريقة تحضير الفشار تعمل على إنقاص الوزن، وهو من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وكذلك غني بالألياف ويعطي الشعور بالشبع، وبذلك يؤدي إلى استهلاك كميات أقل من الطعام، وبالتالي يقلل من الوزن، وكذلك أيضا يحتوي على نسب قليلة من الدهون المشبعة، الفشار يحتوي على سعرات حرارية تساعد في التخلص من الدهون الزائدة التي تتواجد في الجسم.
فوائد الفشار للرجيم
تقول الدراسات العلمية أن الفشار يحتوي على فوائد صحية كثيرة ومنها إن الفشار غني بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم مثل الفيتامينات والمعادن، كمل إنه غني بمضادات الأكسدة، وكذلك يعمل على تعزيز وظائف الجهاز الهضمي، كما إنه يحتوي على كميات كبيرة أيضا من البروتينات، والأحماض وكذلك فيتامين k وAوالتي هي مفيدة للجسم، كذلك أيضا يحتوي الفشار على مضادات الأكسدة التي يحتاج إليها الجسم مثل الخضروات والفواكه في فترة الرجيم، كما يعمل الفشار على التقليل من مستوى الكوليسترول المرتفع الضار في الدم، كذلك أيضا الفشار غني بالألياف التي تنظم مستوى السكر في فترة تقليل الوزن.
الفشار المناسب للرجيم
يقول خبراء التغذية أن تناول الفشار بدون إي إضافات في فترة الرجيم، وهذه الإضافات مثل الزبدة أو الزيوت النباتية أو النكهات، تجعل الجسم يتمكن من عدم تراكم الدهون به، ويستطيع التخلص من الشحوم الزائدة به بالتدريج، وأيضا بشكل طبيعي، مع الأكثار من تناول الماء على قدر المستطاع.
نصائح مهمة للرجيم
يقول خبراء التغذية أن أفضل أنواع الفشار للرجيم هو، الفشار المنزلي ويكون بدون أي إضافات تعمل على فقد قيمته الغذائية وعناصره الغذائية، وأيضا من الأفضل تقليل الملح لأنه يخزن السوائل بالجسم، وكذلك عدم الإفراط في تناوله.
