تفتيح البشرة بعد المصيف في أقل من ثلاثة أيام

فصل الصيف هو أكثر فصول السنة حرارة، لذلك دائمًا ما تذهب العائلات لقضاء العطلة الصيفية على البحار، وذلك من أجل الاستمتاع بالجو الرائع، ولكن التعرض بشكل مباشر إلى أشعة الشمس على البحر، يعمل على اسمرار الجلد في ساعات قليلة، وهو ما يسبب الضيق و الانزعاج لدى الفتيات بشكل خاص، لذلك أول ما تفكر به عند الذهاب إلى البحر، هو شراء العديد من منتجات العناية بالبشرة مثل الصن بلوك، ولكن ليس من الجيد استخدام تلك المواد الكيميائية عند نزول البحر، لذلك جئنا إليك من خلال هذا المقال التالي ببعض الوصفات الطبيعية، التي من الممكن تحضيرها في المنزل بعد انتهاء تلك الإجازة، للحصول على بشرة بيضاء والقضاء على الاسمرار.

وصفة الكركم لتفتيح البشرة

 المكونات اللازمة

  • ملعقة واحدة صغيرة من مسحوق الكركم الأصلي.
  • ملعقة ونصف من عصير الليمون الطازج.

طريقة التحضير والتطبيق

  • في بولة مناسبة نضيف مسحوق الكركم وعصير الليمون، ونخلط المكونات مع بعضها البعض حتى تتجانس.
  • بعد ذلك يتم تنظيف البشرة بعمق باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة، ونجفف برفق.
  • ثم يتم تطبيق الخليط على الوجه بالكامل وتوزيعه بالتساوي.
  • وبعدها يتم ترك الخليط على البشرة، حتى يتفاعل معها لمدة تصل إلى حوالي ربع ساعة.
  • وعند انتهاء المدة اللازمة، يتم شطف الوجه باستخدام الماء، ويفضل تكرار تلك الوصفة على الأقل ثلاث مرات من كل أسبوع.

وصفة الحليب والعسل لتفتيح الوجه

المكونات اللازمة

  • ملعقة واحدة فقط من الحليب البارد.
  • ملعقة واحدة فقط من عسل النحل الأصلي.

طريقة التحضير والتطبيق

  • نقوم بخلط كلًا من عسل النحل واللبن الحليب، حتى نحصل على خليط ناعم.
  • بعد ذلك يتم تطبيق ذلك الخليط على الوجه ونفرك باستخدام بعض الحركات الدائرية اللطيفة.
  • وعندها يتم ترك الخليط على الوجه لمدة لا تقل عن خمس دقائق، وبعدها يشطف الوجه باستخدام الماء للتخلص من بقايا الخليط.
  • ويفضل تكرار تلك الوصفة بشكل يومي للحصول على نتيجة سريعة.

ومن الجدير بالذكر، أن استخدام الوصفات الطبيعية الخاصة بتفتيح البشرة، تعمل بشكل كبير على تغذية البشرة بالعديد من العناصر الغذائية، التي تحتاج إليها، بالإضافة إلى أنها تجعل البشرة دائمًا في حالة رطبة وناعمة، مما يعمل على حمايتها من العديد من المشاكل، التي يجلبها جفاف البشرة، لذلك من الضروري تطبيق إحدى الوصفات التي ذكرناها إليك من خلال هذا المقال، للحفاظ على صحة وحيوية بشرتك.

تفتيح البشرة الدهنية في أقل من أسبوع

البشرة الدهنية هي البشرة التي تفرز نسبة كبيرة من الدهون، بسبب زيادة نشاط الغدد الدهنية، ويرجع ذلك إلى عدد من الأسباب، التي قد تكون أسباب جينية أو العناية المفرطة و الخاطئة بالبشرة، لذلك هي من أكثر أنواع البشرة التي لابد من التعامل معها بشكل خاص، ولكن هي مثل كل أنواع البشرة تتعرض للاسمرار، لذلك سوف نطرح إليك من خلال المقال التالي بعض أهم الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرة الدهنية.

وصفة النعناع لتفتيح البشرة الدهنية

تعتبر تلك الوصفة من الوصفات الفعالة في تفتيح البشرة الدهنية، بالإضافة إلى ذلك أن النعناع يعمل على قبض مسام البشرة، وبالتالي التقليل من كمية الدهون المفرزة، ولتطبيق الوصفة بصورة صحيحة عليك متابعة الآتي:

المكونات اللازمة

  • نصف كوب فقط من الماء المغلي.
  • كمية مناسبة من أوراق النعناع الطازجة.

طريقة التحضير والتطبيق

  • نقوم بوضع أوراق النعناع في كوب مناسب.
  • ثم نضيف إليها الماء المغلي.
  • وبعدها نترك الخليط على جنب حتى يبرد تمامًا.
  • بعد ذلك نصب الخليط في زجاجة نظيفة من الرذاذ.
  • وعند التطبيق نرش الخليط  بشكل غزير على كرة من القطن.
  • ثم نقوم بفرك الوجه بشكل جيد بها، وبعدها نرش الوجه بالكامل بهذا الخليط.
  • بعد ذلك نترك الخليط على البشرة لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
  • وأخيرًا يشطف الوجه بالماء البارد، وتكرر تلك الوصفة بشكل يومي.

وصفة الشوفان والعسل لتفتيح البشرة الدهنية

المكونات اللازمة

  • ملعقة صغيرة من الشوفان المطحون.
  • ملعقة صغيرة من عسل النحل.
  • ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير والتطبيق

  • نضيف كلًا من الشوفان والليمون والعسل في بولة مناسبة.
  • ثم نقلب كافة المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد.
  • بعد ذلك يتم تطبيق الخليط على البشرة النظيفة.
  • ويفضل ترك الخليط على البشرة حوالي عشر دقائق على الأقل.
  • وأخيرًا يتم غسل البشرة بالماء الفاتر، ثم الماء البارد من أجل سد مسام البشرة.
  • ومن الأفضل تكرار تلك الوصفة مرتين خلال الأسبوع.

ومن الضروري عند تطبيق أي وصفة على البشرة الدهنية، التي يظهر بها حب الشباب، لابد من التأكد من أن كافة مكونات الوصفة لن تعمل على تهيج البشرة، وزيادة عدد الحبوب بها، ولابد من الابتعاد عن استخدام منتجات العناية بالبشرة بشكل مفرط، حتى لاتصبح البشرة دهنية، بالإضافة إلى تجنب استخدام مستحضرات التجميل قدر الإمكان.

ماسك كولاجين طبيعي للبشرة بأكثر من طريقة اختار منها ما يتواجد في بيتك

ماسك كولاجين طبيعي للبشرة

طريقة تحضير كولاجين طبيعي للبشرة من الطرق التي تزيل خلايا الجلد الميت وتساعد في تجديد البشرة وتقضي على الحبوب والبثور الموجودة في البشرة ويوجد العديد من المكونات الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها في إعداد الكولاجين الطبيعي للبشرة.

ماسك كولاجين طبيعي للبشرة

من بين أبرز الوصفات الرائعة التي تقضي على علامات التقدم في العمر وتساعد في تجديد خلايا البشرة تحضير الوصفة الآتية:

الأفوكادو والكيوي

يتم تقطيع الأفوكادو والكيوي مع بعضهم ونهرسهم جيدا بحيث يتم إعداد خليط من هذه الفواكه، بعدها يتم وضع الخليط على البشرة وتركه لمدة 30 دقيقة، ونغسل بعدها البشرة بالماء الفاتر جيدا.

نضع بعد ذلك كريم مرطب على البشرة ونكرر هذا الماسك 3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

إعداد كولاجين بالشوفان للبشرة

نخلط مقدار معلقة من العسل الأبيض مع الشوفان والقرفة والقهوة بحيث يتم تكوين عجينة من هذه المكونات.

نفرد الماسك على البشرة مع مراعاة تحريك الماسك بحركات دائرية بأطراف الأصابع للتخلص من خلايا الجلد الميتة على البشرة، ونتركها على البشرة لمدة 20 دقيقة، وبعدها نشطف البشرة بالماء الفاتر.

ماسك الجيلاتين

يساعد الجيلاتين في شد البشرة المترهلة ويكسبها الشباب والحيوية، لذلك يتم خلط معلقة من الجيلاتين مع معلقة من البن وعليها 3 معالق من الحليب الدافئ بحيث يتم تكوين عجينة لينة من المكونات السابقة.

ينبغي أن يكون الحليب ساخن لكي يذوب الجيلاتين فيه، وبعد أن يبرد نبدأ في وضع الماسك على البشرة مع التحريك بأطراف الأصابع، ويترك على البشرة لمدة 30 دقيقة إلى أن يجف الماسك، وبعدها نبدأ في إزالة الماسك من أسفل إلى أعلى، تكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع ولكن لأصحاب البشرة الحساسة يكفي مرة واحدة فقط.

الحل النهائي لعلاج حب الشباب فورًا تخلصي من الحبوب وآثارها واستمتعي ببشرة ناعمة ومشدودة كالأطفال

وصفات علاج حب الشباب

تنتشر العديد من العلاجات والمنتجات الجاهزة التي قد تلجأ إليها بعض الفتيات والسيدات أملاً في علاج مشكلة حب الشباب المزعجة التي تصيب بشرتهن وتؤثر سلبياً بشكل واضح على جمالها وجاذبيتها، ولكن معظم هذه المنتجات تحتوي على مواد كيماوية وهو ما قد يلحق أضراراً بالغة بالبشرة، ولذلك تبرز أهمية اتباع الوصفات الطبيعية في هذا الشأن، وقد نشر موقع medicalnewstoday تقريراً يتضمن وصفات طبيعية بسيطة لعلاج حب الشباب وهو ما سنتعرف عليه من خلال السطور التالية.

وصفات علاج حب الشباب

وصفة العسل: يتم استخدام قطعة من القطن وغمسها في كمية مناسبة من العسل ومن ثم فركها على المناطق المصابة بحب الشباب على بشرة الوجه، كما يمكن عمل ماسك من العسل على الوجه بالكامل لعدة دقائق قبل شطف الوجه بالماء العادي، ويحتوي العسل على مواد مضادة للبكتيريا وهو ما يساهم في شفاء الجروح وعلاج حب الشباب.

وصفة زيت الجوجوبا: ينصح الخبراء بخلط زيت الجوجوبا مع ماسك الطين أو كريم أو جل مناسب واستخدام قطعة من القطن وغمسها في المزيج الناتج ثم فركها على المناطق المصابة بحب الشباب، حيث يمتلك زيت الجوجوبا قدرة مدهشة على تقليل التهاب واحمرار وتورم البشر فضلاً عن إصلاح الجلد التالف.

وصفة زيت شجرة الشاى: يتم خلط زيت شجرة الشاي مع أي من الزيوت الطبيعية وتطبيق المزيج على بشرة الوجه لعلاج حب الشباب والتخلص من احمرار البثور أو التورم والتهابات البشرة وذلك بفضل احتواء زيت شجرة الشاي على خصائص مضادة للجراثيم.

وصفة الصبار: ينصح خبراء العناية بالبشرة بوضع طبقة رقيقة من جل الصبار على بشرة الوجه بالكامل مع التركيز على المناطق المصابة بحب الشباب، حيث يحتوي الصبار على مواد مضادة للالتهابات والبكتيريا، وهو ما يعمل على تقليل ظهور حب الشباب في الوجه، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الماء وهو ما يساهم في ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.

حياتك ستتغير 180 درجة بهذه الوصفة المعجزة من مكونين فقط لشد التجاعيد وتبييض الوجه وترطيب البشرة

فوائد الليمون والسكر للبشرة

القيمة الغذائية العالية الموجودة في السكر والليمون تَجعلك سيدتي أن تَقومين باستعمالهم وأنتِ مغمضة العينين، هما المكونات الأكثر شيوعاً الذي يَحرص خبراء العناية بالبشرة بالحث والتَحفيز على استعمالهما، لأن منافعهما للبشرة لا تنتهي، كما يحتويان على مجموعة كبيرة من الأحماض، والفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين أ، يَعملان على تَغذية البشرة والعمل على إحيائها من جديد، بجانب مجموعة معادن تٌقوي الأنسجة والخلايا.

فوائد الليمون والسكر للبشرة

كلاهما يَقوم بدور مهم في تَحفيز الكولاجين للبشرة، وبالتالي ستَختفي مشاكل التجاعيد، والخطوط الرفيعة والعميقة بجانب القيام بشد البشرة المترهلة، خاصةً التي تُعاني منها المرأة حول محيط العين، وحول الفم، وفي منطقة الجبهة، مع العمل لحمايتها من أشعة الشمس الضارة، وذلك بَفضل تركيز فيتامين سي الذي يَعمل على جعل البشرة مرنة وأكثر شباباً وحيوية، وبهذا تَبدو المرأة بعمر أصغر من عمرها.

استعمال خليط الليمون والسكر على البشرة

  • الوصفة الأولى

يُساعد هذا الخليط في التخلص من خلايا الجلد الميت، والعمل على إنعاش البشرة، والعمل على ترطيبها، بالإضافة للتخلص من البكتيريا عن طريق القيام بوضع ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون مع ملعقة من السكر والقيام بَعمل على تدليك برفق على البشرة بحركات خفيفة لمدة خمس دقائق، ثم القيام بتركه لمدة 15 دقيقة، وإزالته بالماء الدافئ، ثم البارد لغلق المسام، وتَكراره مرتان بالأسبوع.

  • الوصفة الثانية

لتوحيد لون البشرة، والقضاء على الاسمرار، والحصول على بشرة رائعة خالية من التجاعيد والخطوط، وتنظيف المسام من الداخل يتم خلط ربع كوب من السكر البني، مع ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعي، وثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون، تُمزج المكونات الثلاثة جيداً ثم القيام بفرك البشرة بحركات دائرية ثم تركه لمدة لا تَقل عن 10 دقائق، ثم إزالته والحرص على الترطيب.

مكونات بسيطة من منزلك قادرة على إبراز جمالك بدون الحاجة لصرف مبالغ مالية كبيرة مثل الليمون والسكر والذي يفعلان السحر لبشرتك، لذا تَخلي تماماً عن المكونات الكيماوية، وأطلقي العنان لـ هذان المكونان أن يُغيرا بشرتك للأجمل.

لجمال بشرتك 3 وصفات بزيت جوز الهند للعناية بالبشرة وإزالة المكياج

وصفات زيت جوز الهند للبشرة

زيت جوز الهند يعد من أهم وأشهر الزيوت الطبيعية التي تستخدم في مجال العناية بالبشرة والتجميل بشكل عام، وذلك نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين D وفيتامين C وعناصر الحديد والصوديوم، وكل تلك العناصر تساعد بشكل فعال على تحسين وتعزيز صحة البشرة، فضلاً عن أنها تعمل على ترطيب البشرة وإزالة الخطوط الدقيقة والتجاعيد منها.

وصفات بزيت جوز الهند للبشرة

نشر موقع thespruce وصفات طبيعية من زيت جوز الهند للعناية بالبشرة وترطيبها، بالإضافة إلى أنه تساهم في إزالة المكياج والشوائب والأوساخ العالقة بالبشرة، بالإضافة إلى أنه تحمي البشرة من خطر الإصابة بالحبوب والبثور والبقع الداكنة وغيرها، وسوف نتعرف من خلال السطور التالية مكونات وطريقة إعداد وإستخدام وصفات زيت جوز الهند للعناية بالبشرة.

وصفة ترطيب البشرة

  • المكونات: 4 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند – 2 قطرات زيت فيتامين E – عصير 2 ليمون.
  • طريقة التحضير والاستخدام: يتم خلط 4 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند مع 2 قطرات زيت فيتامين E مع عصير 2 ليمون بشكل جيد حتى تحصلين على مزيج متجانس، ويتم توزيع الخليط على بشرة الوجه لترطيبها والحفاظ على نضارتها وحيويتها، ويمكن الاحتفاظ بباقي الخليط في الثلاجة لاستخدامه خلال أسبوع من تحضيره.

وصفة تقشير الوجه

  • المكونات: نصف كوب من زيت جوز الهند – ربع كوب من صودا الخبز.
  • طريقة التحضير والاستخدام: يتم عمل سكراب طبيعي عن طريق خليط نصف كوب من زيت جوز الهند الذائب أو الناعم مع ربع كوب من صودا الخبز بشكل جيد مع التقليب المستمر، ويتم توزيع الخليط على بشرة الوجه من أجل إزالة خلايا الجلد الميتة، ويمكن تخزين الخليط واستخدامه لمدة 3 أسابيع على الأكثر.

وصفة إزالة المكياج

  • المكونات: ربع كوب من زيت جوز الهند – ربع كوب من زيت الزيتون.
  • طريقة التحضير والاستخدام: يتم خلط المكونات السابق ذكرها جيداً في وعاء مناسب، ثم يتم غمس قطعة ناعمة من القماش في الخليط الناتج واستخدامها على بشرة الوجه من أجل إزالة المكياج، ثم يتم بعد ذلك غسيل الوجه جيداً باستخدام الماء العادي ثم وضع كريم مرطب مناسب للبشرة.

جربي الآن وصفة منقوع لبان الذكر للوجه والحصول على بشرة نضرة وصحية وخالية من التجاعيد

جربي الآن وصفة منقوع لبان الذكر للوجه والحصول على بشرة نضرة وصحية وخالية من التجاعيد

يعتبر لبان الذكر هو عبارة مادة صمغية يتم الحصول عليها من شجرة، ويعتبر هذا أفضل أنواع اللبان الذي يتم استخدامه في علاج الكثير من الأمراض منذ قديم الزمان، حيث يمتلك خواص متعددة علاجية، ويستخدم أيضاً في البخور، وبجانب هذه الاستعمالات الكثيرة فهو له دور كبير وفعال في الحصول على بشرة صحية ونقية خالية من التجاعيد.

وصفة منقوع الذكر للوجه والحصول على بشرة صحية

نحتاج في هذه الوصفة كيس من لبان الذكر، مع وعاء من الزجاج، وماء مقطر، ونقوم بوضع اللبان في هذا الوعاء، ثم غلي الماء المقطر وصبه بعد ذلك على اللبان، وبعد ذلك يتم تغطية هذا الوعاء، ويتم تركه طوال الليل منقوع، ويتم تناوله في صباح اليوم التالي، حيث أن خلال فترة الليل يكتسب الماء الخواص المفيدة في اللبان الدكر، ويتم شرب منقوع اللبان في الصباح على ريق النوم كل يوم.

وصفة منقوع لبان الذكر للتخلص من التجاعيد في البشرة

نحتاج إلى بضع قطرات من زيت لبان الذكر، والقليل من زيت خشب الصندل، وملعقة كبيرة شمع عسل، وربع كوب من كلاً من زيت جوز الهند وزيت الأفوكادو، ونقوم بتذويب زيت جوز الهند وبعد ذلك نضيف له كافة المكونات الأخرى، ونقوم بالخلط بشكل جيد، ويتم وضع هذا الخليط على الوجه وحول العينين ويتم التدليك بلطف دقيقة كاملة، ونتركه على البشرة وبعد ذلك نغسلها.

“طريقتي لتفتيح بشرتي” وصفات طبيعية لتبييض البشرة وتوحيد لونها سريعاً مع بذور السّمسم

تسعي على العديد من السيدات على تفتيح بشرتها والأماكن الداكنة التي تأثرت من الشمس وغيرها من العوامل الأخري التي قد تصيب البشرة وترهقها وتعمل على تغيير لونها الطبيعي من بشرة فاتحة إلى داكنة، وهناك الكثير من الطرق الطبيعية التي لا تحتوي على مواد كيماوية قد تصيب البشرة وترهقها مع مرور بعض من الوقت، لذا نفضل دائماً اللجوء إلي الأعشاب، حيث أنها العلاج الأمثل للحصول على علاج أساسي وفعال لتفتيح البشرة بشكل واضح، فقط كل ما عليك هو الأختيار الصحيح للوصفة  لتحصلي على فاعلية قوية من أول يوم  ويظهر  الفرق بعد مدة قليلة من متابعة وضع الخليط على وجهك، لذا  من خلال هذا التقرير الذي سيقدم إليك سيدتي طرق مختلفة ومتنوعة لتفتيح البشرة بسهولة وستلاحظين  الفرق بنفسك.

ومن أهم لوصفات الطبيعية  لتفتيح البشرة قناع اللبن والبرتقال  وإليكي الطريقة والمكوّنات،مع بعض من قشور البرتقال المجفّفة نضع ملعقة  لبن الزبادي ثم اطحني قشور البرتقال جيّداً جداً  لتتم حتى  كالبودرة، ثمّ قومي بخلطها  مع ملعقة من اللبن وقومي بالتقليب حتي يتحول الخليط تمام  إلى عجينة ناعمة، ثمّ قومي بوضعي العجينة وافرشيها على كامل وجهك لمدة 20دقيقة ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ  مرة يومياً.

فليس فقط تلك الوصفات الطبيعية التي تعمل على تفتيح لون البشرة إنما هي أيضاً تقوم بتوحيد لون البشرة وإزالة البقع الداكنة مع مرور الاستمرار عليها.

وصفات طبيعية لتبييض الوجه سريعاً

تفتيح البشرة مع بذور السّمسم فقط اطحني ملعقةً من بذور السّمسم وضيفي عليهم  البعض من الكركم واخلطيهم معاً بالماء حتى تتكون  عجينة ناعمة بيدك، ثم قومي بوضعها على وجهك واتركيها لمدّة  لا تقل عن ربع ساعة، ثم قومي بعدها  بتجهيز ماء فاتر واشطفي وجهك به، للحصول على أفضل النتائج كراري  هذا القناع على الأقل مرّتين بالأسبوع.

وصفات للتخلص من الهالات السوداء طريقة الحصول على بشرة نضرة خالية من العيوب

وصفات للتخلص من الهالات السوداء

نقدم لكم وصفات للتخلص من الهالات السوداء، حيث تعتبر الهالات السوداء هي أكبر مشكلة تواجهها النساء، لأنها تجعل شكلهن متعب ومرهق كما أنها تعطيهم سن أكبر، ويوجد أسباب كثيرة لظهور الهالات تحت العينين، مثل الحساسية، ولذلك يبحث الجميع عن وصفات طبيعية للتخلص من هذه الهالات السوداء  بشرط أن تكون آمنة على البشرة ولا تسبب لها حساسية.

وصفات للتخلص من الهالات السوداء

وصفة الخيار وعصير الليمون للتخلص من الهالات السوداء:

يعتبر الخيار مفيد جداً للبشرة لأنه يساعد على تبريدها، كما أنه يتم استخدامه لمعالجة الهالات السوداء، ويساعد أيضاً على تفتيح لون البشرة وتدفق الدم فيها، وأيضاً يعالج الانتفاخ تحت العين، وسنتعرف الآن على هذه الوصفة:

مكونات الوصفة

  • كمية كافية من عصير الخيار.
  • كمية كافية من عصير الليمون مساوية لكمية الخيار.
  • قطن.

طريقة تحضير الوصفة

  • يتم وضع كلاً من عصير الخيار وعصير الليمون في وعاء معاً.
  • ثم يتم خلطهم جيداً.
  • وبعد ذلك يتم غمص القطن في المزيج.
  • ثم يوضع القطن تحت العينين لمدة قدرها 15 دقيقة.
  • وبعد انتهاء الوقت تغسل البشرة بالماء.
  • ويتم تكرار هذه الوصفة يومياً لمدة حوالي 10 أيام.
وصفات للتخلص من الهالات السوداء
وصفات للتخلص من الهالات السوداء

نصائح هامة للتخلص من الهالات السوداء

  • الحصول على وقت كاف من النوم كل يوم، فلا يجب ألا تقل ساعات النوم عن 8 ساعات، حيث أن قلة النوم هو أحد الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى ظهور الهالات.
  • الابتعاد عن الأطعمة التي بها كميات كبيرة من الملح أو السكر، لأنها تعمل على زيادة الالتهاب في الجسم، ويظهر ذلك على هيئة هالات سوداء في البشرة.
  • ضرورة الالتزام بارتداء نظارة الشمس عند الخروج في أشعة الشمس.