الوسم: وصفات فقدان الوزن

وصفات فقدان الوزن أثناء الليل دون ريجيم من أكثر الأشياء التي كثرت عنها عمليات البحث عبر جوجل، لأنها أصبحت من الأمور التي تشغل تفكير كل من يعاني من مشكلة الدهون المتراكمة في الجسم، والتي تكونت نتيجة السلوك الخاطئ أو العوامل الوراثية، والابتعاد عن الرياضة، وأصبح التفكير في إيجاد طريقة مناسبة لخسارة الوزن هي خطوة هامة تحتاج إلى الإرادة والتصميم.

وصفات فقدان الوزن

هناك الكثير من الوصفات الطبيعية التي يلجأ إليها الأفراد دائمًا من أجل التخلص من الوزن الزائد بشكل طبيعي دون الحاجة إلى استخدام الأدوية المتواجدة في الصيدليات لإنقاص الوزن، أو التعرض لاستخدام نظام غذائي قاسي، ومن تلك الوصفات تناول المشروبات الحارقة كالزنجيل والليمون، وهي وصفات يمكن تطبيقها خلال اليوم في أي وقت حسب الرغبة، مع بعض التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهون بشكل أسرع دون ترهلات.

خسارة الوزن الطبيعية الليلية

أفضل ما يميز الوصفات الطبيعية أنها تساعد على خفض الوزن أثناء الليل، فيتم تناولها قبل الخلود إلى الفراش، لأنها تساعد على خسارة الوزن وحرق الشحوم والدهون دون حرمان أو تعب صحي وجسدي، من بين تلك الوصفات.

بذور الشمر والكتان

تُعد من الوصفات الليلية التي تستخدم لخسارة الوزن الزائد، فهي تساعد على خسارة ما يقرب من عشرة كيلو جرامات شهريًا دون أي أعراض جانبية، وتساعد على شد البشرة ومنعها من الترهل، ويمكن تحضيرها عن طريق خلط ملعقة بذور الشمر مع ربع ملعقة من بذور الكتان في كوب ماء، ويضاف إليه برش من قشر الليمون الطازج، ويشرب قبل النوم مباشرة، ويتم تكرار هذه العملية طيلة شهر كامل، للحصول على نتائج مُرضية.

وصفة الزنجبيل الليلية

تعتبر من الوصفات الطبيعية التي تستخدم لحرق الدهون بشكل سريع، وهي من الوصفات القادرة على مساعدة الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف، ويمكن خسارة ما يقرب من خمس كيلو جرام خلال أسبوع واحد، عن طريق تناول كوب يوميًا في كل ليلة من هذه الوصفة المعدة من خلال خلط ملعقة صغيرة من الكركم وأخرى من الكمون، ويضاف إليهما ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبروش، وتضاف إليها المكونات إلى كوب ماء ساخن منقوع به برش من قشر الليمون الطازج.

وصفة الملعقة الصفراء الليلية

تُعد من الوصفات الخاصة للتخلص من الشحوم الموجودة في منطقة الأرداف والبطن، وتقدر بما يقارب العشر كيلو جرام خلال شهر واحد، وينصح بتناولها عن طريق إضافتها إلى كوب ماء ساخن، وتناول اللبن الرائب بعد الكوب مباشرة، وبعدها النوم، وتُعد من الوصفات سهلة التحضير، ويمكن إعدادها عن طريق خلط الكركم المطحون والزنجبيل المبروش والقرفة المطحونة المضاف إليهم القليل من قشر البرتقال، ثم يضاف إلى المكونات مقدار من العسل حسب الرغبة، للحصول على خليط يشبه العجينة.

نعرض لكم نظام غذائي صحي يعتمد على البقدونس، حيث يحتوي البقدونس على الكثير من الفوائد نظرا لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة، مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، وفيتامين A، B، C، K، كما أنه يحتوي على كميات مضاعفة من فيتامين سي، ولا تقتصر فوائده فقط على الصحة والجسم، بل إنه يعمل على تقليل الوزن، والتخلص من السمنة، دعونا نتعرف بشكل أكبر على فوائد ووصفات البقدونس للتخلص من الدهون والوزن الزائد نهائيا.

مبدئيا يجب التطرق لنتائج أحدث الدراسات، حيث أثبتت الإحصائيات أن الفاست فود والمأكولات غير الصحية ليست السبب الوحيد في زيادة الوزن، ووجدت أن العامل الأهم هو العامل النفسي، حيث أن التوتر والقلق الناجم عن ضغوط الحياة اليومية في العمل والأسرة تؤدي إلى زيادة الوزن لدى البعض، لذا يجب تجنب تلك الضغوطات حتى يصل الرجيم المتبع للنتائج المرجوة.

في أى نظام رجيم صحي يجب الإلتزام بممارسة الرياضة بشكل يومي، على الأقل الحفاظ على بذل المجهود البدني عن طريق رياضة الجري أو المشي لمدة خمس عشر إلى ثلاثين دقيقة يوميا، لزيادة معدل حرق الدهون بالإضافة إلى أهمية الرياضة في الوصول لجسم متناسق وتخسيس جميع مناطق الجسم.

فوائد البقدونس لإنقاص الوزن

أثبتت الدراسات الحديثة أهمية تناول البقدونس، ونصحت العديد منها بتناوله بشكل يومي، حيث له العديد من الفوائد من أجل فقدان الوزن، مما يجعله عنصرا هاما في أى رجيم صحي متبع، وذلك بالإضافة إلى فوائده المتعددة للجسم بشكل عام.

1. يعمل على حرق الدهون والتخلص منها، وخاصة دهون البطن.
2. عند تناول مشروب البقدونس فإنه يعمل على الشعور بالشبع.
3. يحتوي على سعرات حرارية قليلة، لذلك فإنه يقوم بانقاص الوزن.
4. يعمل كمطهر معوي، حيث يقوم بالتخلص من دود البطن.
5. يعمل على علاج الإمساك لاحتوائه على الألياف.
6. يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم.
7. يكافح سرطان الرئة نظرا لاحتوائه على مادة الابيجينين.
8. مدر للبول ويعمل على التخلص من الماء الزائد بالجسم، مما يؤدي إلى تقليل الوزن.

وصفات البقدونس للتخلص من الوزن الزائد

• أولا البقدونس والليمون

المكونات: حزمة بقدونس، حزمة نعناع، ملعقة ونصف قشر ليمون، 2 ليمونة معصورة، لتر ماء.
طريقة التحضير:
يتم غلي الماء جيدا، ثم يتم إضافة المكونات ما عدا عصير الليمون، وتركها منقوعة بالماء لمدة ثلاث ساعات، ثم يتم تصفية الماء ووضع الخليط في الخلاط وضربه جيدا حتى ينتج خليط متجانس، ثم يتم إضافة عصير الليمون، ويتم تناول هذا الخليط مرتين يوميا في الصباح والمساء.

• ثانيا البقدونس والثوم

المكونات: لتر ماء، 2 حزمة بقدونس، 20 فص ثوم، 3 حبات ليمون.
طريقة التحضير:
يتم تقطيع كلا من البقدونس الثوم والليمون إلى شرائح صغيرة، ويتم وضع كلا من الثوم والليمون في لتر الماء على نار متوسطة، وتترك حتى يتم الغليان، ثم يتم إضافة البقدونس، ويحفظ في الثلاجة لمدة يوم، ويتم تناوله يوميا على الريق لمدة 30 يوم.

ولا تنسي أنه يجب استشارة الطبيب إن كنت تعاني من حساسية المعدة قبل البدء في تناول هذه الوصفات، وبالنسبة للحوامل لا يتم تناول أي من تلك الوصفات سوى تحت إشراف كامل من الطبيب المعالج، ويجب أن تلتزم بنظام غذائي صحي، رجيم، بجانبها لكي تأتي بالنتيجة المرغوبة.