استخدام بذور الكتان للتخسيس، تعالوا معنا نتعرف على بذور الكتان، هي من البذور الصغيرة الحجم والتي لها لونا ذهبيا، وتستخدم في إعداد الصلصات وهي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة مثل الثيامين وفيتامين B6 والمنجنيز وأيضا تحتوي على الألياف الذائبة في الماء، والآن سوف نقدم طريقة استخدام بذور الكتان في التخسيس.
كيفية استخدام بذور الكتان للتخسيس
تعمل بذور الكتان على فقدان الوزن، وذلك لأنها غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالامتلاء لفترة طويلة وبالتالي تقل الرغبة في تناول الطعام، وتناول بذور الكتان بهدف فقدان الوزن بدون اتباع نظام غذائي صحي وعدم ممارسة التمارين الرياضية لن يعطي النتيجة المطلوبة، ويتم إنقاص الوزن باتباع الوصفة كالتالي بإضافة ربع لتر من الماء الساخن إلى ملعقة صغيرة من البذور المطحونة من بذور الكتان ثم نقلبه جيدا ثم نضيف شريحة من الليمون لزيادة النكهة ويشرب منه مرة واحدة يوميا.
فوائد بذور الكتان للجسم
- تعمل بذور الكتان على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.
- تعمل بذور الكتان على التحكم ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وذلك لاحتوائها على مركبات مضادة للسرطان.
- يساعد بذور الكتان على تحفيز الجسم لإنتاج الأنسولين لمقاومة سكر الجلوكوز وأيضا السمنة التي قد تتواجد في الجسم.
- تعمل أيضا بذور الكتان على التقليل من الإمساك وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، فتساعد على تسريع حركة الأمعاء فيقل الإمساك.
- يعمل بذر الكتان على القضاء على مشاكل فروة الرأس مثل قشرة الرأس وأكزيما فروة الرأس وأيضا تساقط الشعر وذلك لأنها تعمل على تهدئة فروة الرأس باستخدامها بانتظام.
- تعمل أيضا بذور الكتان على مقاومة الالتهابات والتورمات عند الأشخاص الذين يعانون من نقص أوميجا 3.