الوسم: وصفة لزيادة الوزن

وصفات زيادة الوزن للتخلص من مشكلة نقص الوزن، النحافة عبارة عن نقص شديد في وزن الجسم بشكل ملحوظ، يتعدى المعدل الطبيعي لوزن الإنسان، ومن الممكن أن يؤثر نقصان الوزن على الصحة، وأحيانا لا يؤثر على الصحة، لو كان في حدود نسب معينة، أما إذا زاد ت النحافة عن الوضع الطبيعي، فيؤثر على الصحة ويؤدي إلى العزلة والاكتئاب، ويتعرض الشخص النحيف للانتقادات ، وهنا تعتبر حالة مرضية، وتوجد كثير من الوصفات التي تزيد من الوزن، والتخلص من هذه المشكلة، ولذلك فقد وفرنا لكم متابعينا الكرام أهم الوصفات الطبيعية للزيادة الوزن والقضاء على النحافة بشكل أمن وطبيعياً.

 وصفة لزيادة الوزن من الأعشاب 

الزعفران والزعرور والحبة ونخلطهم جميعا مع الماء المغلي ويشرب يوميا لمدة أسبوع وسوف تلاحظون النتيجة بشكل مذهل.

وصفة من الأطعمة لزيادة الوزن

يوجد طرق كثيرة لزيادة الوزن منها الخميرة، والزبيب، وممارسة الرياضة، وتناول المكسرات، و الابتعاد عن المشاكل التي تؤدي إلى النحافة، ويوجد أيضا أدوية تزيد من الوزن لكن للأسف هذه الأدوية يدخل في تركيبها الكورتيزون، وأيضا مشروب الحلبة يزيد من الوزن ويعمل على فتح الشهية، لكن معظم الناس لا تفضلها نظرا لما تسببه من رائحة عرق وبول غير مستحبة، وأيضا الحلاوة الطحينية تزيد من الوزن، وتناول الأفوكادو، و الإفراط في تناول الوجبات الجاهزة، و السريعة، وممارسة الرياضة، وتناول الشيكولاتة، ما بين التمارين الرياضية، وأيضا عدم الحركة بعد تناول الطعام، وذلك حتى لا يتم هضم الطعام سريعا، وأيضا البعد عن المشاكل التي تؤثر على نفسية الشخص وتصيبه بفقدان الشهية، وتناول عسل النحل.

• نخلط كوبين من اللبن الحليب الكامل الدسم، مع قطع من الموز مع قطع من الشيكولاته ونتناول كوب صباحاً ومساءً لمدة أسبوع وسوف تلاحظون زيادة الوزن بشكل مؤكد.
•  الأرز من الأكلات التي تزيد الوزن وأيضا المكرونة وبشكل خاص المكرونة بالبشاميل.

أسباب النحافة

أسباب وراثية، وأسباب نفسية، ومنها سوء التغذية، وأدوية مرض السكر، والأمراض المزمنة، وكثرة المجهود، والحركة.

هناك عدد كبير من الأفراد الذين يعانون من النحافة الكبيرة والتي تؤثر على حياتهم بشكل كبير، وتصيب أجسامهم بالضعف، لذلك نجد أن هناك عمليات كبيرة للغاية من البحث عن وصفة لزيادة الوزن بشكل طبيعي وصحي، دون التأثير على صحة الشخص، أو إصابته بالسمنة جراء تناول مكونات مليئة بالدهون والمواد الغير صحية تماماً، لذلك فإننا نقدم لكم اليوم مجموعة من النصائح والوصفات للحصول على الوزن المطلوب بطريقة صحية.

وصفة لزيادة الوزن بمكونات صحية ومضمونة 100%

هناك مجموعة من الخطوات التي يجب اتباعها حتى يتمكن الشخص من اكتساب الوزن الزائد بطريقة صحية، ومنها أن يقوم بتناول كميات أكبر من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، مما يعمل على فيضانها ولا يتمكن الجسم من حرقها وتقوم بزيادة الوزن، بالإضافة إلى تناول البروتين بكميات أكبر لبناء العضلات التي تتكون في الأساس من البروتين، والذي يعتبر المكون الذي يساهم في زيادة الوزن بأكثر الطرق الآمنة والصحية.

نصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية

من الأشياء التي من الممكن اتباعها لزيادة الوزن، إضافة الكتير من التوابل والبهارات والصوصات إلى الطعام مما يضيف إليه نكهات عالية تساعد في تناول كميات أكبر منه، وتجنب تناول الكثير من الماء قبل تناول الطعام، حتى لا تمتليء المعدة بالماء، وإنهاء تناول البروتين في أول الوجبة حتى يتم تناوله كامل، وتناول الكربوهيدرات بكميات كبيرة، والحرص على تناول الحليب وحمل الحديد ضمن تمريناتك الرياضية.

وصفات زيادة الوزن بأمان بدون ترهلات أو دهون زائدة بالجسم من أهم ما يبحث عنه الكثير من الفتيات والشباب أصحاب الجسم النحيف، ويقوم البعض منهم بتناول المواد الكيميائية والعقاقير الطبية للحصول على الجسم الطبيعي والوزن المعتاد بدون أثار جانبية ولكن البعض الآخر يبتعد عن تلك المواد خوفاً وحرصاً منهم على صحتهم، واليوم سنقدم لكم وصفه رائعة لزيادة الوزن وبدون أثار جانبية، وستحصلون على الجسم والوزن الطلوب وزيادة في الوزن كما تحتاجون أليه بدون تعب.

زيادة وزن الجسم قد تأخذ وقت أطول من ما يعتقد البعض حيث أنها تحتاج ألي أطعمة غذائية معينه لزيادة الوزن، ومشروبات والتقليل من الحركة والمجهود للحصول على جسم مثالي في وقت قليل، وقد يرجع نحافة الجسم وعدم زيادة الوزن إلي أمراض مستديمة كمرض السكري وأمراض وراثية وأمراض أخرى، وأيضاً من الممكن أن يتناول الشخص النحيف أطعمة كثيرة حتى الشعور بالامتلاء ويزيد من الطعام ليزداد وزنة، وتزداد السعرات الحرارية بالجسم، وسنقدم لكم وصفة طبيعية من داخل المنزل تعمل على زيادة الوزن والحصول على جسم مثالي في وقت قليل.

وصفة لزيادة الوزن في وقت قليل

من المهم أن تعرف أن زيادة الوزن تحتاج إلي سعرات حرارية عالية تدخل الجسم عن طريق تناول الأطعمة عالية السعرات، كتناول المخبوزات المصنعة بالدقيق الأبيض مثل العيش الفينو ساخن وبداخلة الحلاوة الطحينة مزوده بقشطة فلاحي لزيادة السعرات الحرارية، فأن رغيف واحد من العيش الفينو يحتوي على 450 سعر حراري فتنول 5 أرغفة مزوده بالحلاوة والقشطة فأنها تقوم بزيادة الوزن بشكل مثالي، وعند تناول قلب الكوسا نيئ فأنه يعمل على زيادة الوزن، تناول البروتين بكثرة في الوجبات والاهتمام بوجبة العشاء دائماً وتكون في وقت متأخر،وتناول الحمص المسلوق ومن الممكن تناول وجبات عديدة في اليوم لزيادة الوزن، إضافة التوابل إلي الوجبات وبالأخص الكزبرة الناشفة فأنها تعمل على زيادة الوزن، تناول الكربوهيدرات كالأرز والمعكرونة وتناول الحليب والإكثار من تناول البيض، فجميع ما سبق يجعل الجسم النحيف ممتلئ ويساعد على تسمينه بشكل طبيعي في وقت قصير.

وصفة لزيادة الوزن نقدمها اليوم حيث يمكنك العمل على زيادة وزنك للحصول على جسم متناسق، فالجسم الذي يعاني من النحافة الشديدة يجعل الشكل العام غير جيد ويسبب المتاعب ويقل من الثقة بالنفس ولذلك يمكنكم العمل على زيادة وزنكم من خلال وصفات طبيعية مختلفة.

وصفة لزيادة الوزن بالحلبة

تعتبر الحلبة من أهم المواد الغذائية التي تزيد الوزن فيمكنك شربها قبل تناول الطعام حيث أنها تساهم في فتح الشهية فيمكنك العمل على غلي ملعقتان من الحلبة مع كوب ماء  ثم تصفيتها وشربها قبل كل وجبة لمدة شهر كامل وسوف تلاحظين أن وزنك يزداد.

زيادة السعرات الحرارية

يجب أن تعمل على زيادة السعرات الحرارية من خلال تناول الأغذية المختلفة التي تساعد على زيادة الوزن مع الوقت فعليك تناول 500سعرة حرارية فوق السعرات الحرارية المسموح بها على مدار اليوم، تعتبر السعرات الحرارية في زيادة الوزن أمنة على الصحة بصورة كبيرة فعليك تناول مجموعة كبيرة الأغذية التي تحتوي على السعرات الحرارية فيمكنك تناول الحلويات بعد الوجبات الرئيسية.

وصفة من العسل لزيادة الوزن

يمكنك استخدام العسل الطبيعي مع كوب حليب كل يوم قبل النوم من خلال تحلية كوب اللبن بملعقتان كبيرتان من العسل النحل الطبيعي حيث يساعد على زيادة الوزن بصورة طبيعية قبل النوم ويمكنك تكرار الوصفة لتحصل على زيادة ممتازة.

العصائر الطبيعية لزيادة الوزن

تناول العصائر الطبيعية تعتبر من أكثر ما يزيد الوزن بصورة طبيعية حيث يمكنك شرب العصائر الطبيعية بشكل يومي بين الوجبات الغذائية حيث يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يتم إستهلاكها على مدار اليوم فيمكنك العمل على تناول كوب من العصير الطازج المصنوع من الفراولة أو من الموز ويمكنك صنعه من الحليب أو الماء حسب رغبتك فتزيد الوزن بصورة طبيعية مع المداومة على شربها.

يبحث كل شخص عن جسم متناسق ليس بالبدين أو النحيف، وقد أصابت النحافة الكثير من الأشخاص الذين يتعرضون للإحراج الدائم مثل الأشخاص ذوات الجسم الزائد، ومن هذا يطلع أصحاب الجسم النحيف إلى إستخدام المنتجات الخاصة بالنحافة والتي يكون بعضها لا يعطي أي نتيجة، وقد تأتي النحافة بسبب نقصان في بعض العناصر بالجسم، لذا فإن معالجةالنحافة بالأعشاب الطبيعية هو أفضل طريقة للتخلص من النحافة.

أعشاب النحافة الطبيعية

وصفة الحلبة الحصي فهي أحد النباتات التي تحتوي على عناصر مفيدة للجسم، فهي فاتح طبيعي الشهية إلى جانب أنها عنصر قوي لزيادة الجسم تستخدم الحلبة الحصي في القضاء على النحافة بعمل مشروب منها يستخدم ثلاث مرات في اليوم قبل تناول كل وجبة بنصف ساعة، وطريقة عمل المشروب هو إحضار كوب من الماء وإضافة ملعقة من الحلبة الحصي وتغلي لمدة ربع ساعة، تصفي من حصى الحلبة وتكلي بعسل أو سكر أبيض المتواجد.

كما أن الحلبة تساعد في تكبير حجم الثديين والأرداف، لأن بها خصائص تشبه هرمون الأستروجين.

وصفة البصل والثوم مع الكزبرة للقضاء على النحافة

من النباتات التي تساعد بشكل كبير في فتح الشهية كما أن الثوم عنصر قوي وفعال في زيادة الوزن، أما عن الكزبرة فمن المعروف أن الكزبرة غنية بعنصر الحديد، وبالتالي فإن الكزبرة تعمل على زيادة كرات الدم الحمراء وهذا ينتج عنه تحسين ملحوظ في نسبة الهيموجلوبين في الدم.
أحضري ملعقة من بذر الكزبرة، ويتم تناولها بعد كل وجبة لمدة شهر وإحرصي على وضع الكزبرة على الأطعمة.

وصفة الزبيب الطبيعية للتخلص من النحافة

أحضري مقدار 150 جرام من الزبيب وضيفي لهما 2 ملعقة صغيرة سمسم، وأخلطيهم ويتم التناول منها عدد ثلاثة مرات في اليوم.