خطوات زيادة الوزن في أسبوع وأعشاب فتح الشهية لزيادة الوزن ثلاثة كيلو

خطوات زيادة الوزن في أسبوع نقدمها لكم حيث أن زيادة الوزن تعتبر من أكثر ما يهم الفتيات حيث أن الوزن القليل يجعل الفتاة لا يمكنها أن تعيش بصورة طبيعية حيث أنها لا تتمكن من إختيار الملابس المناسبة وتجعلها لا تشعر بالراحة ولذلك تبحث الفتيات عن وصفات لزيادة الوزن ولذلك سوف نعرض لكم وصفة رائعة لزيادة الوزن في إسبوع واحد.

خطوات زيادة الوزن في أسبوع

• الخميرة: تعتبر من أفضل الطرق التي تساعد على زيادة الوزن حيث أنه يمكنك تناول حبوب الخميرة قبل تناول الأطعمة حيث أنها تباع في الصيدليات فيمكنك عملها بالمنزل من خلال وضع قطعة خميرة مع كوب حليب وملعقة عسل نحل ويتم الخلط ومن ثم يتم شرب الخليط على الريق ويفضل تناول كوب أخر على المساء.
• 20 حبة من الزبيب و3حبات موز و3 أكواب كبيرة من الحليب وملعقة واحدة من السكر و10حبات تمر ومعهم 4 ملاعق عسل نحل ومن ثم يتم ضرب المكونات بالخلاط الكهربائي ثم يتم شرب المكونات بالمساء والصباح.

أعشاب تساعد على زيادة الوزن

• تعد الكزبرة من أفضل الأعشاب التي تزيد من الشهية وتناول الطعام حيث يمكنك تناول ملعقة صغيرة من الكزبرة بعد الوجبات الثلاثة.
• البصل يعد من أفضل ما يمكنك تناوله مع الطعام حيث يفتح الشهية فيمكنك تناوله بجانب الطعام وزيادة الوزن.
• تناول السكريات مع المكسرات المختلفة كما يجب تناول النشويات والبروتين.
• الجلوس لبعض الوقت دون بذل جهد بعد تناول الطعام.
• القيام بتقليل من التوتر والقلق حيث أن كثرة الضغوطات الحياتية يؤدي لوجود قلة بالوزن.
• يمكنك تناول بعض الأدوية التي تزيد من الشهية وتمكنك من تناول الأطعمة بكميات كبيرة من أجل زيادة الوزن بصورة طبيعية وبدون أ ضرر للصحة.