يتطوق الكثيرين لمعرفة حمية رونالدو الغذائية للحصول على الجسم المثالي والرشيق، كريستيانو رونالدو لاعب برتغالي يلعب في صفوف فريق اليوفنتوس الإيطالي في مركز الهجوم يعد أفضل لاعب بالعالم ويعتبره عشاق الساحرة المستديرة من أعظم اللاعبين بتاريخ كرة القدم لكونه حصل على خمس كرات ذهبية وأربعة أحذية ذهبية وفاز ب29 بطولة، ولا يزال عشاق كرة القدم يتساءلون عن سر بقاء النجم البرتغالي داخل المستطيل الأخضر بكامل قوته وأوج التألق بالرغم من عمره 34 عامًا قلما يستمر النجوم لذلك العمر بعد تراجع مستوى اللياقة البدنية لهم .
حمية رونالدو الغذائية
ذكرت صحيفة الديلي ميل البريطانية الإجراءات الاحترازية الإضافية التي يقوم بها رونالدو للبقاء بقوته ولياقته ومهارته أوضحت الجريدة أنه يتناول ستة وجبات باليوم بمعدل وجبة كل ثلاث -أربع ساعات حتى يحصل جسمه على احتياجاته الكاملة من العناصر الغذائية اللازمة التي يحتجاها الجسم لأداء مناسب لعملية التمثيل الغذائي بجانب ذلك يرافقه أخصائي تغذية يعطي له حمية غذائية تتيح لجسمه بناء العضلات الضخمة والتقليل من الكتلة الدهنية.
فيتناول رونالدو في حميته الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة الطازج والبروتينات الموجودة بالأسماك والدجاج ولابد أن تكون الأطعمة طازج وغير معلبة كما أنه يكثر من تناول السلطة مع كل الوجبات كما يتناول الجبن واللبن الزبادي قليل الدسم واللحوم الحمراء وخبز الأفوكادو المحمص والفاكهة الطازج والخضروات الخضراء الطازج مع التقليل من تناول المشروبات الكحولية والامتناع عنها تمامًا أوقات المباريات.
قد يعجبك أيضا
