ابتعدي عن اللون الأبيض في الطعام لخسارة الوزن والحفاظ على الصحة

ابتعدي عن اللون الأبيض في الطعام لخسارة الوزن والحفاظ على الصحة: كلنا يحب اللون في كثير من الأشياء ولكن قد يكون اللون الأبيض في الأطعمة هو عدو لك يجب أن تحذريه وتبتعدي عن تناوله بكثرة، في هذا المقال سوف نقدم لك أعداء الجسم والصحة العامة وكذلك أعداء في خسارة الوزن وعليك بالاختيار الهام بين البعد عنهم أو تقليل تناولهم وبين البقاء عليهم وفقد حميتك التي تقومين بها.

ابتعدي عن اللون الأبيض في الطعام

يدخل اللون الأبيض في الأطعمة من خلال بعض المواد التي لا غنى عنها، ومنها” الملح، السكر، الخبز الأبيض، الأرز، والحوم التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ذات اللون الأبيض”

هذه الأشياء هي مواد نافعة لصحة الجسم ولكن كثرتها تعطي نتائج غير طيبة وقد تناولنا في مقال سابق أضرار تناول الخبز الأبيض: أضرار الخبز الأبيض وعرفنا أنه عدو للرجيم وأنه عامل أساسي في زيادة الوزن، ولكن هل يجب الابتعاد عن تناول الخبز الأبيض، أم يمكن تناوله بكميات قليلة، وما هي أضرار المواد الأخرى؟

أضرار المواد البيضاء وتناولها بكثرة

الدهون البيضاء في اللحوم تكون دهون مشبعة وبالتالي هي صعبة الهضم وتؤدي إلى رفع الكولسترول مما يعمل على زيادة الوزن ومخاطر على صحة القلب والأوعية الدموية.

الأرز يحتوي على النشويات بنسبة عالية وهي تزيد الوزن وتعمل على الخلل في نسبة السكر في الدم مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض

السكر يزيد من السعرات الحرارية، يقلل من عملية الهضم، ويزيد نسبة السكر في الدم مما يعرض الفرد لزيادة الوزن، ومخاطر الإصابة بمرض السكر، وأمراض القلب

الملح من المواد الضارة بالجسم وصحة الإنسان ويسبب العديد من الأمراض ومنها السمن ة لأنه يساعد على تخزين المياه في الجسم .