طريقة إنقاص الوزن بعد الولادة القيصرية والتخلص من البطن والدهون الزائدة للحصول على بطن مشدود

طريقة إنقاص الوزن بعد الولادة القيصرية، حيث تؤدي فترة الحمل، والولادة إلى اكساب المرأة مزيد من الوزن الزائد، والتي تؤدي إلى دخولها في حالة من القلق، والاكتئاب، والتي تضيف إلى حالة الإكتئاب التي تعانيها النساء بعد الولادة، وتعتبر عملية إنقاص الوزن عقب الولادة، والولادة القيصرية بالتحديد أمر صعب، وشاق للغاية، وذلك لصعوبة حركة المرأة فهي هذه الفترة، فهي تحتاج إلى الراحة التامة، كما لا يمكنها اتباع نظام غذائي، أو رجيم لإنقاص الوزن.

طريقة إنقاص الوزن بعد الولادة القيصرية

تأخذ عملية إنقاص الوزن فترة طويلة، حتى يمكن التخلص من الوزن الزائد، واستعادة وزن المرأة قبل الحمل، والولادة، وذلك عن طريق:

الرضاعة الطبيعية: تعتبر الرضاعة الطبيعية من أبسط الوسائل التي يمكن بها إنقاص الوزن بعد الولادة، حيث يتم حرق السعرات الحرارية في الجسم لإنتاج الحليب اللازم للرضاعة، وبالتالي يتم إنقاص الوزن بصورة سريعة، وطبيعية.

المشي وممارسة التمارين الرياضية

تعمل التمارين الرياضية على إنقاص الوزن بصورة ملحوظة، ولكن يجب أن تتم استشارة الطبيب حتى لا تتعرض المرأة للأذى، كما يمكن المشي لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً، ويجب أن يتم ذلك بعد الولادة بستة أسابيع.

تناول طعام صحي بعيد عن الدهون

يجب على المرأة عقب الولادة مباشرةً أن تقوم بتناول الطعام الصحي الخالي من الدهون، والذي يحتوي على الفيتامينات، والمعادن الأساسية للجسم، والإكثار من تناول الفاكهة، والخضروات، والعصائر الطازجة، وبالنسبة لراغبي إنقاص الوزن ينبغي الإكثار من تناول الفواكه ، والخضروات التي تحتوي على الألياف، حيث تعمل على علاج الإمساك، وإعطاء إحساس بالشبع، استخدام الزيوت الطبيعية، يعمل تدليك البطن بالزيوت الطبيعية كزيت الخروع، وزيت النعناع على شد عضلات البطن، والقضاء على الترهلات.