للسيدات فقط تعرفي على فوائد واستخدامات بذور الشيا المدهشة

تحتوي بذور الشيا على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن اللازمة لتعزيز صحة جسم الإنسان بشكل عام وصحة المرأة بشكل خاص في جميع المراحل العمرية، حيث تحتوي بذور الشيا على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة بالإضافة إلى نسب عالية من فيتامين E والمغنيسيوم والزنك وحمض الأوميجا 3 والبروتينات، وسوف نقدم لكم اليوم من خلال هذا المقال أهم وأبرز فوائد بذور الشيا للمرأة واستخداماتها العديدة.

فوائد بذور الشيا للسيدات

تمتلك بذور الشيا قدرة مدهشة على زيادة معدلات حرق الدهون المتراكمة في الجسم وإنقاص الوزن الزائد وذلك بسبب احتوائها على كميات وفيرة من الألياف الغذائية، ولذلك ينصح خبراء التغذية بإضافتها إلى الأنظمة الغذائية المتبعة من جانب السيدات اللاتي تعانين من السمنة وزيادة الوزن، حيث يمكن إضافة ملعقة من بذور الشيا إلى الماء أو العصير وتناول الخليط من أجل منح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة.

كما يمكن تناول بذور الشيا مع وجبة الإفطار، بالإضافة إلى إمكانية خلط بذور الشيا مع دقيق الشوفان مع كمية مناسبة من الماء حتى يتم الحصول على مزيج متجانس ويتم تناوله للمساعدة في التخسيس وتنحيف البطن، كما يمكن رش بذور الشيا على البيض، أو تناول بذور الشيا مع بياض البيض والموز المهروس، وتساعد هذه الطرق في إنقاص الوزن الزائد بفاعلية كبيرة.

فوائد بذور الشيا للدورة الشهرية

ينصح الأطباء بإضافة بذور الشيا إلى الأنظمة الغذائية المتبعة من أجل إدرار الدورة الشهرية وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم الذي يعمل على علاج التشنجات والانتفاخ والإمساك والإسهال، بالإضافة إلى أنه تساهم في سد الشهية وتنظيم مستوى السكر في الدم الذي يعد ارتفاع نسبته من أحد الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية، علاوةً على أن بذور الشيا تعمل على منح الرطوبة اللازمة للجسم.

استخدامات بذور الشيا الموضعية

يمكن استخدام بذور الشيا موضعياً على البشرة من أجل التخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة المبكرة وذلك بفضل احتوائها على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على شد البشرة، كما تساهم بذور الشيا في ترطيب البشرة وحمايتها من التلف، فضلاً على زيادة نضارتها وحيويتها والمساعدة في الحصول على بشرة أكثر جمالاً وبياضاً وخالية من العيوب.