نظام رجيم التمر واللبن أشهر الأنظمة والحميات للتخسيس وخسارة الوزن في وقت قياسي

يعتبر نظام رجيم التمر واللبن من الحميات الغذائية المنتشرة والتي يتم استخدامها نظراً لما تحتوي عليه من فوائد كثيرة وما تحققه من نتائج مذهلة، ويعتمد هذا النظام على عدد معين من التمر يتم تقسيمه على الوجبات الرئيسية على مدار اليوم، ويتم تناول كوب من الحليب بعد كل وجبة، وفي العادة يكون 21 تمرة على مدار اليوم تم تقسيمهم على 7 حبات في كل وجبة، ولكن يجب تناول الماء كميات كبيرة من الماء في هذا النظام لتجنب الجفاف.

نظام رجيم التمر واللبن

سوف ننشر لكم نموذج هذا النظام في أسبوع، ويتميز باحتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية، وفي أول ثلاثة أيام يجب تناول الوجبات على النحو التالي:

• وجبة الإفطار: عبارة عن سبع تمرات ذات الحجم المتوسط، وكوب من الحليب متوسط الدسم.
• وجبة خفيفة أولى: عبارة عن كوب سلطة خضراء بدون زيت.
• وجبة الغداء: عبارة عن سبع تمرات ذات حجم متوسط مع كوب من الحليب متوسط الدسم.
• وجبة خفيفة ثانية: كوب واحد من سلطة الفاتوش.
• وجبة العشاء: سبع تمرات ذات حجم متوسط مع كوب من الحليب.

حمية التمر واللبن للتخسيس

وبعد الثلاثة أيام على النموذج السابق يجب تكملة الأربعة أيام في هذا الأسبوع بنظام غذائي صحي متكامل، يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، ويجب أن يتم استشارة الطبيب، ولت يقل تناول الماء في اليوم عن 8 أكواب، مع ممارسة الرياضة كل يوم.