نصائح سالي فؤاد لخسارة الوزن واستعادة رشاقتك من جديد والتخلص من الدهون الصعبة

نصائح سالي فؤاد لخسارة الوزن، خسارة الوزن هو حلم كل فتاة التي تسعى لتحقيقه، مما يجعلها تبحث عن طرق، ووصفات من أجل تخسيس الوزن، والحفاظ على رشاقة الجسم خاصة بعد فترة الحمل، والولادة، لذا تلجأ إلى اتباع العديد من الأنظمة الغذائية، واتباع أنظمة غذائية قد تكون قاسية للغاية للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم خاصة منطقة البطن، والأرداف، وعلى الرغم من ذلك فإن هذه الأنظمة قد لا تعطي النتائج المرغوب فيها.

نصائح سالي فؤاد لخسارة الوزن

أعطت خبيرة التغذية/ سالي فؤاد عدة نصائح يمكن من خلالها خسارة ما يقرب من ٢٥ كيلو جرام من وزن الجسم، وذلك باتباع ما يلي:

تناول البروتينات الخالية من الدهون يمكن تناول البروتينات الخالية من الدهون لإنقاص الوزن، وذلك قبل النوم بحوالي ثلاث ساعات لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية، ومن أبرز هذه البروتينات الزبادي، والجبن القريش، كما يمكن إضافة الليمون إلى الزبادي، وكذلك تناول البروتينات الأخرى بشكل منتظم على مدار اليوم.

الامتناع عن تناول الطعام بعد المغرب يعد تناول الطعام في المساء من أسوأ العادات التي يجب الإقلاع عنها، حيث يجب الامتناع عن تناول الطعام بعد المغرب، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على النشويات، والسكريات، وذلك لعدم قدرة الجسم على حرق الدهون في هذا الوقت، ويتم تراكمها داخل الجسم.

إجراء فحص الغدة الدرقية تعد فحوصات الغدة الدرقية من أساسيات البدء في عملية خسارة الوزن، حيث أن ضعف نشاط الغدة الدرقية يؤدي إلى فشل محاولات إنقاص الوزن، وكذلك يجب إجراء تحليل حساسية الطعام، للتأكد من صلاحية الطعام الذي يتم تناوله أثناء فترة الرجيم، وأنها تتناسب مع الجسم، ولا تعطي نتيجة سلبية في التخسيس.