وصفات طبيعية لتخسيس البطن والتخلص من الكرش لدى الرجال

وصفات طبيعية لتخسيس البطن، يعاني الرجال، والنساء على حد سواء من تراكم الدهون في منطقة البطن، مما يشكل عوائق عديدة في عدم القدرة على التأقلم بشكل جيد، وعدم الاستمتاع بالحياة مثل باقي الأفراد، وتعود مشكلة البطن لأسباب عديدة، أهمها: اتباع أساليب يومية غير صحية، ضعف ممارسة النشاط البدني، كثرة تناول الأطعمة الغنية بالدهون، ويعمل كثرة الدهون في هذه المنطقة على إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض كالسكر، وتصلب الشرايين، وغيرها من الأمراض المزمنة.

وصفات طبيعية لتخسيس البطن

وصفة أقراص الأعشاب

يتم خلط كميات متساوية من الشاي الأخضر، والمرمريه، والقرفة، والزنجبيل، والكمون، وإضافة قطرات من عصير الليمون مع التقليب جيداً حتى نحصل على عجينة سميكة، ويتم تقسيم هذه العجينة على شكل أقراص، وتوضع هذه الأقراص في الثلاجة حتى تتماسك، ويتم تناول قرص قبل كل وجبة.

وصفة الزنجبيل

يتم إذابة ملعقة من الزنجبيل المطحون، وملعقة من القرفة، في كوب من الماء مع وضع شرائح من الليمون، وتترك لمدة 10 دقائق، ونقوم بتناول كوب بعد الوجبات الثلاثة.

وصفة الماء وخل التفاح

يتم وضع ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب ماء دافئ مع التقليب حتى يمتزجان جيداً، ويتم تناول كوب على الريق يومياً.

نصائح لتخسيس البطن سريعاً

• تجنب تناول المشروبات الغازية، والوجبات السريعة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والسعرات الحرارية.
• الحرص على تناول وجبة الإفطار يومياً، وذلك لزيادة معدل الأيض.
• ممارسة تمارين المعدة، حيث أنها فعالة في تنحيف البطن، وذلك عن طريق الاستلقاء على الظهر مع رفع الجزء العلوي للجسم.
• الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف النباتية، وتقليل الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة.
• شرب كمية وفيرة من المياه يومياً، وذلك لزيادة معدل الأيض، وحرق الدهون.