وصفات الكركم للتخسيس، لابد أن نتعرف أولا على الكركم، فهو نبات عشبي ويتميز بلونه الأصفر، ويستخدم في تحضير الطعام ويمطي له اللون والنكهة الجميلة، وقد أثبتت الدراسات العلمية أهمية الكركم واستخدامه في علاج الكثير من الأمراض، كما إنه يلعب دورا مهم في التخسيس وأيضا في التخلص من الدهون المتراكمة وخاصة في منطقة البطن، ولذلك سوف نقدم أهم فوائد الكركم وكيفية استعماله.
وصفة الكركم والزنجبيل
نقوم بخلط ملعقتان صغيرتان من الكركم، مع ثلاثة أكواب من الماء، ثم نقوم بإضافة ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل، ثم نقوم بوضع الخليط على النار حتى يغلي ثم نقوم بعد ذلك برفعه من على النار ونغطيه ثم نتركه لعدة دقائق ثم نتناوله ثلاث مرات في اليوم ويكون مرة في الصباح على معدة خاوية من الطعام، مرة قبل الغذاء، ومرة قبل النوم، مع ممارسة الرياضة للحصول على نتيجة مطلوبة.
أهم فوائد الكركم للتخسيس
- يعمل الكركم على حرق السعرات الحرارية وكذلك عل حرق الدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم.
- يعمل الكركم على منع نمو الأنسجة الدهنية المتراكمة وخاصة في بعض المناطق مثل البطن والأرداف وأيضا في الفخذين.
- عند استخدام الكركم فإنه يعمل زيادة معدلات الأيض في الجسم كما إنه يزيد من نشاط المعدة في هضم الدهون.
- أيضا الكركم غني بالمواد المضادة للأكسدة لذلك فهو يحارب الخلايا السرطانية ويعمل على تنشيط الخلايا.
وصفات للتخسيس بالكركم
وصفة الكركم والأعشاب
نقوم بخلط ثلاث ملاعق صغيرة من الكركم، مع ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون ناعما، مع ملعقتان من الهال المطحون ناعما أيضا، مع ملعقتان من الزنجبيل، ثم نقوم بإضافة لتر من الماء المغلي ونقلبهم جميعا ثم نغطي الخليط ونتركه لمدة عشر دقائق، ثم نقوم بعد ذلك بتصفية الخليط ثم نتناوله ثلاث مرات في اليوم.