أطعمة صحية تحارب الشيخوخة والسمنة وتحافظ على الوزن المثالي

نقدم لكم عبر موقعنا أطعمة صحية تحارب الشيخوخة والسمنة وتحافظ على الوزن المثالي للأفراد، مما تساعدهم على القضاء على مختلف الأمراض والوقاية من الإصابة بأخطرها، حيث أن الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم على سبيل المثال هم الأكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حيث أن الضغط المرتفع يتسبب في زيادة مقاومة الأنسولين بالجسم، ويؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهذا يُسبب السمنة وارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية.

أطعمة صحية تحارب الشيخوخة والسمنة

أوضح خبراء التغذية أن هناك أطعمة مُعينة تعمل على تعزيز المناعة وصحة القلب والعظام للأفراد، بالإضافة إلى دورها الإيجابي في ضبط ضغط الدم والتحكم في مستوى السكر وضبط الوزن عن طريق السعرات اليومية، مما له دور كبير في محاربة الشيخوخة، وأكدت أن من بين تلك الأطعمة ” الكرنب البنفسجي، العسل الأسود، البرقوق، القراصيا، التوت، العنب، الباذنجان، الفراولة، التين البرشومي، الزبيب الأحمر والأسود، الكريز، البنجر”.

أسباب ظهور الشيخوخة

أكد الأطباء وخبراء التغذية أن ظهور الشيخوخة مبكرًا أو الإصابة بالسمنة كلاهما يرتبط بالأمراض التي يتعرض لها الإنسان وأهمها السكري والضغط المرتفع، وهما يُعدان من الأمراض المزمنة التي ترتبط بالممارسات الخاطئة للإنسان كتناول الوجبات الخاطئة والتعرض المستمر للضغوط النفسية، ولذلك ينصح الأطباء دائمًا بإتباع نظام غذائي صحي، من أجل تجنب الإصابة بتلك الأمراض، والحفاظ على الوزن المثالي للجسم، لأن الوزن الزائد عائق نفسي يؤثر على الشكل الخارجي للفرد وأيضًا على صحته الداخلية.