لكي تتخلصي من الدهون المتراكمة وخاصة دهون البطن والأرداف تعرفي على هذه الوصفات

كثير من الناس يعانون من الوزن الزائد، وخاصة في منطقة البطن والأرداف، وهذا الوزن الزائد يسبب لهم الإحراج، ولذلك يلجأ الغالبية منهم إلى استعمال العلاجات للتخلص من هذا الوزن الزائد ولكن خبراء التغذية ينصحون باستعمال الأعشاب للتخلص من دهون البطن والأرداف ولذلك سوف نتناول بعض الوصفات للتخلص من هذه الدهون.

تخسيس البطن والأرداف بالأعشاب

وصفة الزنجبيل والنعناع

مكونات الوصفة: زنجبيل، مع أوراق النعناع، مع عصير نصف ليمونة.

طريقة التحضير: نقوم بوضع الزنجبيل والنعناع وعصير الليمون في زجاجة ونضع عليهم ماء مغلي ونتركهم لمدة ساعة، ثم نقوم بشرب ثلاثة أكواب في اليوم من هذا المشروب، فهو يعمل على التخلص من الوزن الزائد.

وصفة الميرمية والبابونج

مكونات الوصفة: ملعقتان من الميرمية، مع أربع ملاعق صغيرة من البابونج، مع أربع ملاعق صغيرة من اكليل الجبل.

طريقة التحضير: نقوم بخلط الميرمية مع البابونج مع اكليل الجبل خلطا جيدا حتى تتجانس المكونات مع بعضها البعض، ثم نضيف إليهم الماء المغلي، ونتناول هذا المشروب لمدة أسبوع.

وصفة الكمون والليمون

مكونات الوصفة: كمية صغيرة من الكمون، مع ليمون مقطع إلى شرائح، مع ماء مغلي.

طريقة التحضير: نقوم بوضع الكمون في الماء المغلي ثم نضيف إليه شرائح الليمون ونتركه طوال الليل، ثم نتناول من هذا المشروب في الصباح على الريق وسوف نلاحظ النتيجة.

نصائح لتخسيس الأرداف والبطن

• ينحص خبراء التجميل بممارسة التمرينات الرياضية لأنها تعمل على التخلص من الوزن الزائد.
• أيضا ممارسة الجري والسباحة وكذلك ركوب الدراجة من التمرينات التي تعمل على فقدان الوزن.
• ينصح خبراء التغذية بتجنب الوجبات الخفيفة التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، والأفضل تناول وجبات منخفضة الدهون والسعرات الحرارية.
• أيضا ينصح بتناول اللحوم الخالية من الدهون مع ممارسة العديد من التمرينات الرياضية، تناول الخضروات والفواكه التي لا تحتوي على السعرات الحرارية.