في كثير من الأحيان، نسمع أنه من الطبيعي أن تميل أجسامنا إلى تخزين الدهون في منطقة الأفخاذ، وهي مشكلة تسبب الإزعاج لدى الكثير من الأشخاص، سوف نرشدك للطرق الفعالة التي يمكنك الاعتماد عليها لتنحيف الأفخاذ.
شرب الكثير من الماء لتنحيف الأفخاذ
الأفخاذ هي المنطقة المفضلة لتراكم الدهون في الجسم، ولذلك فمن الضروري أن يتم القضاء على هذه الدهون و التخلص منها، عليك شرب 1.5 لتر من الماء يوميا للقضاء على السموم، واعتماد المشروبات الساخنة على غرار الشاي، والشاي العشبي.
تقليل تناول الملح لتنحيف الأفخاذ
يسبب الملح احتباس الماء من تلقاء نفسه في منطقة الأفخاذ، فهذا يتم بسبب تناول الصوديوم، لذلك عليك الحد من جرعات الملح التي تتناولها في يومك.
تجنب تناول السكر
ليس سرا، السكر هو سيء للجسم عموما و الأفخاذ خصوصا. لذلك عليك تجنب تناول الحلويات والكعك والآيس كريم والفواكه الحلوة جدا، و أيضا المشروبات الغازية والكحول التي تتحول إلى الجلوكوز. و لكن عدم تناول السكريات البطيئة لا تعوض عن رياضة مكثفة، وخاصة في المساء.
