لرشاقتك برنامج إنقاص الوزن الأمثل في 2020 رجيم المشاهير باللون الأبيض جربوه الآن

زيادة الوزن تعتبر من المشاكل المزعجة التي تؤرق العديد من السيدات والرجال على حد سواء، حيث تمثل السمنة كابوساً مزعجاً وإنذاراً خطيراً لزيادة فرص الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية وفي مقدمتها ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري والأورام السرطانية وغيرها، ولذلك تبرز أهمية التخلص من السمنة والوزن الزائد.

رجيم صحي لإنقاص الوزن

هذا ما يدفع الكثير من الرجال والنساء الذين يعانون من زيادة الوزن إلى البحث عن أفضل الطرق والوسائل التي تساعد في الحصول على وزن مثالي وجسم رشيق بعيداً عن الأدوية والعقاقير الطبية، ويأتي في مقدمة هذه الوسائل أنظمة الرجيم والتخسيس المختلفة، ويعد رجيم اللون الأبيض من أكثر هذه الأنظمة الفعالة والمجربة والتي تمتلك قدرة مذهلة على إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة وفي أسرع وقت ممكن، ولذلك سوف نستعرض معكم من خلال السطور التالية برنامج رجيم اللون الأبيض وذلك وفقاً لما أوضحه الدكتور ماهر القبلاوي استشاري العلاج الطبيعي والسمنة بجامعة القاهرة.

رجيم اللون الأبيض

• وجبة الإفطار: 2 بيض مسلوق + كوب لبن منزوع الدسم + عصير تفاح أبيض أو عصير كانتلوب + طبق سلطة بيضاء مكونة من قرنبيط مسلوق وفجل وعروق خس.
• وجبة خفيفة من الإفطار والغداء: 3 حبات من اللوز النيء أو عصير موز باللبن .
• وجبة الغداء: 100 جم فراخ أو سمك أو أرانب + 3 معالق مكرونة بيضاء + عيدان خس + فلفل أبيض + سلطة قرنبيط بالتوابل.
• وجبة خفيفة من الغذاء والعشاء: ايس كريم لبن أو جوافة أو موز.
• وجبة العشاء: 1 معلقة عسل أبيض + زبادي منزوع الدسم.

ملحوظة هامة: أشار الدكتور ماهر القبلاوي استشاري العلاج الطبيعي والسمنة بجامعة القاهرة أثناء شرح برنامج رجيم اللون الأبيض إلى أنه في حالة شعور الشخص الذي يتبع هذا النظام الغذائي بالجوع يمكنه تناول كوب ماء مثلج مقطع عليه قطع من الليمون أو قطع من الفاكهة بشرط أن تكون هذه الفاكهة إما الجوافة أو التفاح أو الأبيض أو الموز.