هنالك العديد من الحلول والطرق المتميزة لعلاج مشكلة ترهل الثدي عند النساء، والحصول على ثدي مشدود وغير متدلي ومترهل وهو من الأمور المناسبة جدًا للمرضعات، فمع الحمل والرضاعة يحدث أن يفقد الثدي الأنسجة التي تمسكه كما أن نمط الحياة الخاطئة كشرب المشروبات الغازية ومع الاستيقاظ باكرًا وعدم ممارسة الرياضة يساهم في الشيخوخة المبكرة للثدي، وعدم تناول الوجبات الصحية المعتمدة على الخضر والفاكهة وفي السطور المقبلة سنقدم طريقة للقضاء على ترهل الثدي تمامًا.
طرق منزلية لشد الثدي المترهل
- ممارسة التمارين الرياضية للقضاء على ترهل الثدي وتقليلها تمامًا كما أنها تُساهم في تقليل تراكم الدهون بالمنطقة.
- تُساعد اليوجا على زيادة مرونة الجسم بشكل عام والوضعات العلوية مناسبة لشد ترهل الثدي بقوة
- لابد من تدليك الثدي مرتين لثلاث مرات أسبوعيًا، فالتدليك يزيد من تدفق الدم لسطح الجلد مما يزيد من قوة العضلات.
- النشاط الجسماني يُقلل بقوة من ترهلات الثدي ويزيد من قوته وتماسكه .
- من أهم الزيوت العطرية المناسبة لشد ترهل الثدي، زيت الجزر، وزيت الشمر، وزيت عشبة الليمون، وزيت النعناع
- يمكنك عمل ماسك الثدي الأسبوعي المكون من الخيار وبياض البيض والكريم أو الزبد ووضعه على الثدي من 15-20 دقيقة مرة كل أسبوع وغسله بالماء الفاتر ثم التدليك بالزيت العطري.
- أيضًا تدليك الثدي بكرات الثلج بحركات دائرية لتقليل من الترهلات وشد الثدي ثانية .
- من الأفضل اتباع ذلك مباشرة بعد الولادة، منعًا لتفاقم المشكلة.
قد يعجبك أيضا
معلومات الكاتب
