طرق زيادة مناعة الجسم وكيفية وقاية الجسم من الأمراض وطريقة تطهير اليد والجسم

زيادة مناعة الجسم، لكل إنسان جهاز مناعي خاص به يعمل على مقاومة الأمراض التي تهاجم الجسم بشكل دائم وهو يعتبر سلاح بشرى لوقاية الإنسان من البكتيريا والفيروسات والأوبئة ولكن هذا النظام في بعض الأحيان يكون معرض للخطر عند ضعف جهاز المناعة في جسم الإنسان لهذا يجب الاهتمام بعض الطرق وتناول بعض الأطعمة التي تعمل على تقوية جهاز الخاص الإنسان لمقاومة الأمراض.

طرق زيادة مناعة الجسم

أولا يجب أن نوم بشكل جيد حتى يحصل الجسم على الراحة الكاملة لأن قلة النوم والتوتر يتسبب في ضعف مناعة جسم الإنسان ولا يستطيع أيضا مواجهة الأمراض كذلك الابتعاد عن عادة التدخين السيئة لأنها تضعف جهاز المناعة والتي تتسبب في الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي والالتهابات وبالتحديد التهابات الأذن الوسطى لدى الأطفال.

تقوية جهاز المناعة

يجب التقليل من تناول المشروبات الكحولية لأنها تقوم بتجميد جهاز المناعة وتجعل الإنسان معرض للإصابة بأمراض وبائية وبالتالي يقل إنتاج الخلايا التي تقاوم الفيروسات والبكتيريا و تضعف الجسم على محاربة القضاء على هذه الالتهابات وينبغي أيضا اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كافة العناصر الغذائية للمحافظة على قوة الجهاز المناعي مثل الخضروات والبقوليات والبروتينات، يجب أن يحصل الجسم على فيتامين د لأنه يعمل على تقوية والحفاظ على جهاز المناعة حيث يمكنك الحصول عليه من أشعة الشمس بالإضافة إلى تناول الثوم لأنه يحتوي على مضادات قوية للمناعة مضاد للفيروسات.

أعراض نقص المناعة

يوجد العديد من العلامات أو الأعراض التي تدل على نقص مناعة الجسم والتي تختلف من شخص إلى آخر ولكنها تشمل بعض الإعراض المحددة وهي حدوث التهاب في باطن العين و التهابات في الجيوب الأنفية والإصابة بالإسهال أو نزلات البرد بالإضافة إلى الالتهابات الرئوية بشكل دائم، عندما يشعر الإنسان بهذه المشاكل بشكل دائم ينبغي عليه زيارة الطبيب المعالج حتى يتمكن من معالجة هذا الأمر وتقوية جهاز المناعة.