تزداد عمليات البحث بشكل ملحوظ خلال الفترة الحالية من جانب الكثيرون عبر المواقع الإلكترونية عن أفضل الطرق والوسائل التي تساعد بشكل فعال في خفض خطر الإصابة بعدوى كورونا المستجد الذي يواصل انتشاره في معظم دول العالم وهو ما أصبح يمثل كابوساً مزعجاً للملايين نظراً لأن أعراضه تتشابه إلى حد كبير من أعراض الانفلونزا ونزلات البرد، ولذلك سوف نستعرض معكم من خلال هذا التقرير أهم الارشادات والنصائح الوقائية التي ينصح بها العديد من الأطباء والخبراء من أجل الوقاية من وباء كورونا، بالإضافة إلى الأطعمة التي يفضّل تناولها للتصدي لهذا الوباء.
أطعمة ترفع المناعة ضد كورونا
أشار العديد من الخبراء والباحثون إلى أن تناول الفواكه والخضروات يساعد بشكل فعال على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في جسم الإنسان وهو ما يلعب دوراً كبيراً في خفض خطر الإصابة بوباء كورونا وكافة الأمراض المعدية، ويأتي في مقدمة الفواكه التي ينصح بتناولها الأطباء البرتقال والفراولة والمانجو والكيوي والشمام والأناناس والليمون والجوافة والجريب فروت وذلك نظراً لاحتوائها جميعاً على نسبة عالية من فيتامين سي.
كما يفضّل الإكثار من تناول السبانخ والبازلاء والبقدونس والبروكلي والزعتر الأخضر والقرنبيط والبطاطا الحلوة والطماطم والفلفل الأخضر، حيث أنها تحتوي أيضاً على كميات وفيرة من فيتامين سي، وهو ما يساهم في رفع المناعة وزيادة قدرة الجسم على مكافحة الميكروبات والجراثيم والبكتيريا التي تهاجمه ويساعد على القضاء عليها والتخلص من الأمراض المعدية.
أطعمة تضعف مناعة الجسم
ويجب أيضاً تجنب تناول الوجبات السريعة والشوكولا والحلويات والمشروبات الغازية والمعلبات والشيبس لأنها تؤثر بشكل سلبي على الجهاز المناعي وقد تؤدي إلى إضعافه، مع أهمية تجنب الأماكن المزدحمة والاهتمام بغسيل اليدين بالماء والصابون بشكل مستمر على مدار اليوم وارتداء الكمامات، مع إمكانية تناول المكملات الغذائية واستخدام مواد التنظيف والتعقيم في تطهير الأيدي.